АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ У ВОЕННОСЛУЖАЩИХ ЖЕНЩИН

Армейский рукопашный бой (АРБ) - универсальная система обучения приёмам защиты и нападения, соединяющая в себе ударные техники ударов руками, ногами, головой и болевых приёмов, которая активно применяется военнослужащими, как в повседневной деятельности, так и в состоянии необходимой обороны. Пусть в армии в основном служат мужчины, женщины тоже могут использовать приёмы армейского рукопашного боя для защиты от нападений, угрожающих жизни и здоровью.

     На сегодняшний день в Вооруженных Силах Российской Федерации наблюдается тенденция роста военнослужащих женщин как из числа военнослужащих по контракту, так и из числа офицерского состава. В связи с этим, задача по подготовке данных военнослужащих к ведению рукопашного боя становится одним из важнейших направлений обучения личного состава. Пусть и принято считать, что боевые искусства не предназначены для лиц женского пола, женщин в этом виде спорта с каждым годом становится всё больше и больше. Связано это в первую очередь с тем, что рукопашный бой для женщин носит скорее оборонительную функцию, чем атакующую, так как и в войсках, и во вне служебное время всё чаще происходят случаи нападения на женщин с целью физического насилия или же грабежа. Поэтому любая женщина должна уметь постоять за себя в нестандартной ситуации, в случае угрозы её жизни или здоровью, а обучение рукопашному бою помогает обеспечить эту задачу как нельзя лучше.

     Армейский рукопашный бой (АРБ) возник в 1979 году в городе Каунасе (посёлок Гайжюнай, Литва), когда на спортивной базе седьмой гвардейской воздушно-десантной дивизии ВДВ состоялся первый чемпионат Воздушно-десантных войск. С тех пор армейский рукопашный бой успешно внедрён в основу физической подготовки военнослужащих.

     Армейский рукопашный бой для женщин представляет собой сочетание различных приёмов и действий, которые направлены на противника с целью самообороны. Его главная цель – отражение нападения противника и сохранение собственной жизни и здоровья. У рукопашного боя для женщин есть одна отличительная особенность – нанесение быстрых ударов в моменты, когда противник не ждёт этого. Исходя из вышеперечисленного, становится очевидным то, что необходимо создать методику тренировки женщин, которая будет сочетать в себе как вопросы технического, так и психологического характера [1].

     Весьма эффективным ходом будет изучение нескольких ударов по наиболее уязвимым местам противника, и натренировать их до автоматизма, чтобы не происходило задержек в ходе сражения, из - за которых у обороняющейся стороны могут возникнуть проблемы с защитой, что создаёт непосредственную угрозу для жизни и здоровья.

   Чтобы женщины не растерялись во время сражения, их учат психологической устойчивости, проводя специализированные тренинги, направленные на укрепление уверенности в себе. В ходе тренировки женщинами рукопашного боя, возрастает не только уровень их боевой и физической подготовки, но так же развивается самоконтроль, что играет немаловажную роль при подготовке данной категории военнослужащих. Однако же не обязательно иметь спортивное телосложение, посвящать свою жизнь спорту, чтобы обучаться рукопашному бою.

     Все навыки и умения приобретаются в ходе обучения и легко запоминаются при систематической отработке и повторении приёмов. Но всё же, даже если женщина не обладала спортивным телосложением, не имела накачанных мышц, то в ходе тренировок, пусть она и не обзаведётся телом атлета, она всё равно будет отличаться от своего прежнего состояния, ведь тренировки не будут проходить зря, и к правильному выполнению приёмов так же прибавится подтянутость.

     Пусть у армейского рукопашного боя много положительных сторон, не стоит забывать о противопоказаниях и его вреде для здоровья. Ни для кого не секрет, что при тренировке рукопашного боя, могут случаться различного вида травмы, ушибы. Это неизбежно и ожидаемо. Однако, соблюдение требований безопасности при тренировке и отработке приёмов способствуют минимизированию случаев получения обучаемыми травм на занятиях, что положительно сказывается на тренировках в целом.

     К сожалению, имеется категория людей, которым нежелательно или вовсе противопоказано изучение армейского рукопашного боя. С этим связано то, что изучение рукопашного боя могут оказать пагубное влияние на организм обучаемых, если они имеют плохое зрение, сердечную недостаточность, какие - либо травмы позвоночника, травмы конечностей либо же различные хронические заболевания. Таким людям изучение и практика армейского рукопашного боя может пойти больше во вред, чем на пользу ввиду негативного влияния тренировок, которыми женщина не может заниматься ввиду своего заболевания.

     Без структуры в военном деле никуда. Чёткая организация тренировок – основополагающая составляющая изучения армейского рукопашного боя. Как и любой вид подготовки, армейский рукопашный бой имеет собственную структуру, включающую в себя последовательные этапы.

     Сущность первого этапа заключается в овладении обучаемыми приёмами рукопашного боя, а так же в способности осуществить их в обычных условиях, к примеру, в спортивном зале, на специальной тренировочной площадке, либо же, если это позволяет, то у себя дома.

     Второй этап выступает стадией, когда обучаемые начинают усваивать удары и приёмы до такого уровня, что при их отработке они доводятся до автоматизма в связи с многократным повторений обучаемыми одних и тех же приёмов. Вследствие этого у женщин вырабатывается определенный объём действий, направленный на борьбу с предполагаемым противником [4].

     Так же, наряду с вышеперечисленным, у женщин вырабатывается умение действовать в различных ситуациях без указаний. Они начинают действовать самостоятельно, творчески подходить к отражению атак противника и контратаковать его, что, несомненно, является важным этапом в формировании у обучаемых навыков самообороны.

     Сущностью третьего этапа является подготовкой женщин военнослужащих к тем условиям, которые будут максимально приближены к реальной обстановке сражения. Этому способствует создание различных ситуаций необходимости использования рукопашного боя обучаемыми, а так же их частого повторения не смотря на моральную и физическую истощённость женщины. Это способствует не только улучшению координации движений, правильному реагированию на те или иные действия противника, но и так же благодаря этому повышается психологическая закалка обучаемых, что так же играет очень важную роль в бою, помогая правильно мыслить, не забивать голову лишним и добавлять уверенности в себе и своих действиях [1, с. 76].

     С чего же стоит начинать обучение военнослужащих женщин? Несомненно, правильным решением будет начать с изучения слабых мест человека. Удары в эти области способствуют резкому изменению морального состояния противника, не говоря о резком падении физической готовности. К таким воздействиям могут относиться удар в область колена противника (рис. 1), резкий удар в горло (рис. 2), давление на глазные яблоки (рис. 3), а так же в область паха (рис. 4). Эти приемы помогут дезориентировать противника из – за неожиданности удара, а так же его поражающего эффекта ввиду уязвимости атакованных мест.

     Рассмотрим удар в колено. Чем же он хорош? Благодаря хорошо отработанному удару в область колена, можно свалить с ног любого противника, главное правильно его выполнять. Имеются такие варианты ударов как рубящий с боку и прямой удар. Рубящий удар с боку не сложен и эффективен, его наносят сбоку от ноги, тем самым непосредственно воздействия на сухожилия и нервы. При достаточно сильном ударе, противник потеряет равновесие ввиду рефлекторного действия мышц на раздражитель, то есть из – за реакции на удар, и в большинстве случаев – упадёт. Не стоит вкладывать всю силу в этот удар, ведь, чем большие силы будет вкладываться, тем будет медленнее производиться замах и, как следствие, противник может успеть среагировать и уйти от удара [5]. Рассмотрим прямой пинок. Суть этого удара заключается в ударе носком в коленную чашечку. Этот удар хорош, если в экстремальной ситуации нужно защититься от противника, однако главное здесь не сила удара, а именно точность. Недостатком этого удара является то, что можно травмировать самого себя, если развить слишком большую силу удара.

     Следующий приём – удар в горло. Это один из самых быстрых и действенных способов дезориентировать или даже вырубить противника. Этот приём достаточно опасен и носит смертельный характер, поэтому не стоит применять его в случае незнания безопасных зон и, не умея должным образом распределять силу удара. Удар в горло может иметь три исхода. Сущность первого исхода заключается в ухудшении самочувствия противника, может проявляться нехватка воздуха. Во втором случае противник может даже не почувствовать удара ввиду сильно развитой шеи. Третий исход – смертельный. Не обязательно бить с большой силой – достаточно прямого попадания в область кадыка, после чего человек испытает сильный шок вследствие сильного давления на гортань, с чем организм будет бороться в течении 5 – 10 минут, что позволит выиграть время, к примеру, для того чтобы уйти от нападавшего. Однако, новичку стоит воздержаться от такого удара ввиду своей неопытности, ведь такой приём может повлечь необратимые последствия, так как убийство человека противоречит, как минимум, закону даже при самообороне и нет смысла ломать одном неловким движением сразу две жизни.

              Рис. 1. Удар в колено 

  Рис. 2. Удар в горло

     Если противник начал душить оппонента или же просто крепко схватился за одежду или руки, на помощь придёт такой незамысловатый прием как «давление на глаза». Он достаточно прост и эффективен. Чтобы его выполнить нужно как можно сильнее надавить на глаза противника большими пальцами рук, а остальными пальцами обхватить за боковые стороны головы и нижнюю челюсть, чтобы давление было как можно сильнее. Чем сильнее сила давление, тем быстрее противник даст слабину и отпустит объект нападения. Можно так же пользоваться естественным или искусственным окружением при выполнении этого приёма. Так, например, если при давлении на глаза противнику сзади него оказалась стена, можно ударить его об неё затылком, что усилит эффект оборонительного приёма.

     Имеется ещё один вид удара – удар в пах. Не стоит бояться применить против противника данный приём, ведь он имеет колоссальную эффективность. Даже если противник находится под действием одурманивающих, наркотических веществ или алкоголя, это всё равно не спасёт его от сокрушительного действия приёма и жуткой боли, появившихся вследствие нанесения точного удара. Самые эффективные удары – удар голенью или коленом. Удар голенью хорош как по приближающемуся противнику, так и по отступающему. В первом случае удар будет нанесен верхней частью голени, а во втором – носком. Удар коленом тоже эффективен, однако применять его стоит только в крайних случаях, так как для этого нужно сблизиться с противником, а в таком неустойчивом положении он легкостью сможет повалить цель на землю, что значительно усугубит ситуацию. Так же при ударе следует смотреть противнику в глаза, так он не будет ожидать удара в пах и не сможет заблокировать удар или увернуться от него. Так же не стоит пытаться помериться силами с обидчиком. Удар в пах – надежный способ вывести противника из строя, что дает шанс реализовать тактику «бей и беги», а большего для сохранения жизни и здоровья не требуется.

    Рис. 3 Давление на глаза

Рис. 4 Удар в пах

     После освоения военнослужащими женщинами стандартных приёмов ведения боя, не стоит останавливаться на достигнутом. Это всего лишь малая часть от всего курса подготовки. Нельзя забывать про возможность использования в бою подручных средств. Не стоит упускать возможность воспользоваться, лежащими на обочине, палкой, камнем и прочим природным арсеналом. Если же ситуация возникает в магазине, торговом центре, в ход может пойти элементы интерьера – табуретки, кухонная утварь, уборочный инвентарь и не только.

     Состояние человека определяется многими факторами. Очень важной частью тренировок является подготовка психики. Чтобы достичь высоких результатов, необходимо научиться держать себя в руках во время боя, уметь противостоять страху, окутывающему в пылу сражения с противником. Необходимо на каждом занятии по рукопашному бою с женщинами создавать условия страха, чтобы в дальнейшем, в реальной обстановке, страх можно было обуздать, что в свою очередь не приведёт к оцепенению или неправильным, нечётким движениям во время боя. Подобные тренировки в стрессовых условиях позволят свести к минимуму неудачный исход боя по из – за возникающего страха, а так же помогает не растеряться в ходе сражения. Однако, полностью преодолеть страх нельзя, ведь любой человек будет испытывать страх при осознании опасности, которой он подвергается. Преодоление страха для каждого человека индивидуально. Это зависит в свою очередь и от врождённой смелости, и от различных качеств, привитых человеку. Чтобы повысить психологическую устойчивость, следует так же проводить такие мероприятия как воинское воспитание, психологическое обеспечение, информирование и прочие средства работы с личным составом, используемых в воинских частях.

     При недолжной психологической подготовке, у военнослужащих женщин в ходе сражений могут развиться психологические травмы. Основополагающей причиной возникновения таких травм является непосредственно опасность, которая угрожает жизни и здоровью человека. Этот фактор является самым сильным, по вине которого дестабилизируется психика. На это стоит обращать особое внимание проведении тренировок, чтобы повысить их эффективность.[3]

     Психологические травмы подразделяются по условиям появления и времени появления. К первой группе таких травм относятся скоротечные травмы, то есть те которые возникают в короткие промежутки времени. Сущность этих травм заключается в том, что человек, испытывая сильное нервное потрясения в момент, теряет способность трезво оценивать обстановку. Итогом такого воздействия ситуации на человека является его заторможенность в бою, либо же, напротив, повышенная активность, сопровождаемая неадекватными движениями и паникой. Травмы второй группы возникают спустя время, под влиянием слабых, но постоянно действующих факторов, травмирующих психику человека. Главная проблема этой группы заключается в незаметности накопления напряжения. Ни сам человек, ни окружающие его друзья и близкие не всегда могут заметить изменения в поведении человека. Он может постепенно из жизнерадостной и активной личности превратиться в угрюмого, инертного человека, стать более грубым. Существуют такие условия, как нарушение режима сна, употребление алкоголя, которые повышают вероятность получения психологической травмы. Исходя из вышеизложенного, можно сделать вывод, что психологические травмы оказывают существенное влияние на человека в боевой обстановке, именно поэтому с военнослужащими женщинами необходимо расставлять приоритеты психологической подготовки во время тренировок, а так же проводить различные психологические тренинги, чтобы снизить общую психологическую напряжённость. Чем больше будет уделено времени психологической подготовке, тем более выдержанного, стойкого духом воина можно будет получить по окончанию тренировок.

     На занятиях по рукопашному бою с военнослужащими женщинами особую роль необходимо отвести тренировке внимания. Так, например, в знакомой обстановке будет испытываться меньше тревожности, человек будет более расслаблен, ведь он не будет ждать какой – либо внезапной угрозы. Напротив, при возникновении ситуаций в незнакомом месте, будет наблюдаться выраженная напряжённость и ожидание неизвестной опасности. Чтобы уровнять эти состояния, необходимо проводить тренировки в разных условиях – в спортивном зале, на улице, в незнакомых районах города и так далее. Такие тренировики способствуют приданию большей уверенности в себе, собственных силах и действиях. Человеку будет уже не так страшно столкнуться с противником в неизвестных доселе помещениях, местах, окрестностях города и прочих условиях.

     Первое правило заключается в разрушении уверенности противника в победе. Противник может вести себя пассивно, делать акцент на защите. В таком случае, нужно «не спасовать» и нанести сильный удар по его защите. Такое действие поспособствует тому, что противник может растеряться и тем самым помочь провести против него результативную атаку. Второе правило заключается в сохранении устойчивости. Категорически запрещается во время боя совершать различного рода прыжки. От таких приёмов мало того, что слабеют ваши атаки, неприятным бонусом ко всему этому идёт потеря устойчивости. Эти может воспользоваться противник, а исход боя будет неутешительным. Третье правило настоятельно рекомендует сохранять свои силы. Не нужно в порывах ярости бросаться всеми силами на противника, ведь большинство движений и сил в данном случае будет направлено в никуда. Нужно сохранять спокойствие, проявить терпение. Четвёртое правило говорит о размеренном дыхании. Нельзя задерживать дыхание или наоборот дышать слишком часто. В бою это способствует потере спокойствие, что неприемлемо. Пятое правило гласит, что нельзя сводить глаз с противника. Противник не будет смирно ждать пока его оппонент закончит считать ворон и, наконец, приступит к бою. Нет. Он не передумает атаковать и ещё более воодушевится нанести удары безответно. Шестое правило характеризует защиту. Во время боя нужно не только атаковать, но так же защищать корпус и голову от атак противника. Но так же не стоит уходить в глухую защиту, этот метод будет малоэффективен в бою. Седьмое правило гласит о том, что нельзя дать противнику расслабиться. Нельзя позволить проводить ему серию ударов, потом отдохнуть и снова провести серию ударов.

     Таким образом, рассмотрев различные аспекты подготовки, подготовка военнослужащих женщин должна носить комплексный характер. В подготовку женщин по рукопашному бою требуется включать изучение уязвимых мест человека для эффективного воздействия на них, а так же изучение эффектов воздействия на те или иные уязвимые места; отработку приёмов рукопашного боя, а так же отработку приёмов с использованием оружия и подручных средств; психологическую подготовку; отработку приёмов рукопашного боя в различных местах и условиях обстановки.   Стоит так же отметить, что обучение армейскому рукопашному бою женщин военнослужащих носит педагогический характер. Главное внимание следует уделить поэтапному приобретению знаний, навыков и умений.