ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ТЕХНОЛОГИИ: ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ФИТНЕС-ПРИЛОЖЕНИЙ И КАК СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ МЕНЯЮТ ПОДХОД К ТРЕНЕРОВКАМ И ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

В последние годы наблюдается значительный рост интереса к физической культуре и здоровому образу жизни. С развитием технологий фитнес-приложения стали неотъемлемой частью повседневной жизни многих людей. Эти приложения изменили подход к тренировкам и физической активности, предлагая пользователям инновационные инструменты для отслеживания, планирования и оптимизации их занятий. Сначала фитнес-приложения были простыми инструментами для отслеживания физической активности, такими как шагомеры и калориметры. С развитием технологий приложения стали оснащаться множеством новых функций: от программ тренировок и диет до социальных сетей и виртуальных тренеров. Сегодня существует множество приложений, предлагающих персонализированные планы тренировок, видеоуроки, инструкции по выполнению упражнений, а также систему мотивации и поддержки.

Фитнес-технологии могут использоваться во всех видах физической культуры, обеспечивая решения задач образования, спорта, реабилитации. Решение таких задач возможно лишь на основе вовлечения человека в физкультурно-спортивную деятельность на основе совокупности социокультурных ценностей, направленное использование которых – один из немногих факторов становления и развития личности [1].

Фитнес-технологии относятся к инновациям в области оздоровительной физической культуры, в частности – к инновационным оздоровительным технологиям. Фитнес является реальной основой целенаправленной активизации образовательных возможностей человека, его творческих способностей, а также основой преодоления трудностей и психологических барьеров, возникающих в процессе общения и обучения. Истоки и содержание фитнес-технологий непосредственно связаны с фитнес-индустрией, которая для решения своих задач вобрала в себя результаты многолетних наработок в сфере оздоровительной физической культуры. Модернизация накопленного опыта лежит в основе возникновения новых технологий. По мнению Е.Г. Сайкиной, фитнес-технологии можно определить как совокупность научных способов, шагов, приёмов, сформированных в определённый алгоритм действий, реализуемая  определённым образом в интересах повышения эффективности оздоровительного процесса, обеспечивающая  гарантированное достижение результатов, на основе свободного, осознанного и мотивированного выбора занятий физическими упражнениями с использованием инновационных средств, методов, организационных форм занятий, современного оборудования и инвентаря.

Преимущества фитнес-приложений

1. Личное программирование тренировок (Эти программы учитывают физическую подготовку, возраст, рост и вес каждого пользователя. Благодаря этому пользователи могут заниматься эффективнее и достигать лучших результатов. Существуют множество приложений, которые помогают разработать такие программы, а также отслеживать прогресс во время тренировок [2, c. 453]. Позволяет пользователям создавать индивидуализированные планы тренировок, учитывая их уровень физической подготовки и цели).

2. Отслеживание активности (используют датчики смартфонов и смарт-часов для мониторинга физической активности (шаги, калории, сердечный ритм и т.д.).

3. Обратная связь и мотивация (предоставляют пользователям обратную связь о прогрессе, мотивируя их достигать новых высот через достижения, напоминания и конкурсы).

4. Обучающие материалы и видео (включают видеоролики и инструкции, способствующие правильному выполнению упражнений и снижению риска травм).

5. Удаленный тренинг (такие занятия с тренерами через видеосвязь становятся популярными, что предоставляет возможность получать профессиональную помощь независимо от места нахождения).

6. Коммуникация и поддержка (фитнес-приложения часто имеют встроенные сообщества и платформы для взаимодействия, что позволяет пользователям делиться опытом и поддерживать друг друга).

Внешним импульсом для создания фитнес-технологий является изменившийся социокультурный запрос – потребность современного общества в красивых и здоровых людях, изменение аксиологических ориентаций самих членов общества и появление в ответ на это инноваций в различных видах физической культуры. Именно они вместе с традиционным наследием отечественной и зарубежной физической культуры под воздействием социокультурных факторов активно воспринимаются фитнес-индустрией, творчески перерабатываются и составляют идеологическую основу фитнес-технологий.

На основании исследований В.П. Моченова [3], определившего появление направлений оздоровительных инноваций, и В.И. Григорьева, В.С. Симонова [4], выделивших четыре сегмента фитнес-услуг по степени интеграции различных оздоровительных технологий, а также проведённого нами анализа содержания фитнес-программ, представленных на международных фитнес-конвенциях за последние 9 лет, были определены пять основных подходов к разработке фитнес-технологий: эклектический, синергетический, традиционно-ориентированный, синтетический и диверсификационный.

Важным элементом в данной сфере выступают фитнес-браслеты. Эти небольшие приборы регистрируют степень активности, число шагов, качество отдыха и прочие параметры. Они оказывают содействие атлетам не только в наблюдении за своими телесными показателями, но и в анализе их изменений, что дает возможность адаптировать ход тренировок и добиваться лучших итогов. Умные часы для спорта с расширенными возможностями, такими как GPS и контроль пульса, стали необходимым атрибутом для профессиональных атлетов и любителей. Эти устройства обеспечивают более подробную информацию о физической активности, что позволяет более точно планировать занятия и избегать излишних нагрузок. К тому же, спортивные часы способны синхронизироваться с другими приложениями и платформами, что расширяет их потенциал и делает занятия более продуктивными.

Пульсометр также играют немаловажную роль в спортивной подготовке. Эти персональные устройства позволяют измерять частоту сердечных сокращений в режиме реального времени, что особенно ценно для атлетов, занимающихся видами спорта, требующими выносливости. Информация, полученная с помощью кардиомониторов, помогает атлетам оптимизировать тренировочные нагрузки, предотвращать переутомление и достигать высоких результатов.

Несмотря на то, что фитнес-приложения предоставляют множество ресурсов для самостоятельных тренировок, профессиональные тренеры не теряют своей актуальности. Наоборот, технологии позволяют тренерам предоставлять более качественные услуги: они могут использовать приложения для мониторинга прогресса своих клиентов, составления индивидуальных планов и связи с ними в любое время. Это создает новые возможности для тренеров и помогает им расширять клиентскую базу.

Фитнес-приложения и современные технологии оказали глубокое влияние на физическую культуру. Они изменили подход к тренировкам, делая их более доступными и индивидуализированными. Персонализация, мотивация, доступность и инновационные форматы делают тренировки более привлекательными и эффективными. В то же время профессиональные тренеры продолжают играть важную роль, но теперь их деятельность обогащается новыми инструментами и технологиями. Благодаря этому все больше людей начинают уделять внимание своему здоровью и физической активности, что, безусловно, положительно сказывается на качестве жизни.

В будущем можно ожидать еще более широкого внедрения технологий в область физической культуры, что станет стимулом для активного образа жизни у людей всех возрастов. В конечном итоге, синергия технологий и физической активности открывает новые горизонты для достижения здоровья и поддержания активного образа жизни.