Волейбол как способ укрепления здоровья и поддержания физической формы

По мнению большинства исследователей, волейбол -  это не только увлекательный вид спорта, но и эффективный способ укрепления здоровья и поддержания физической формы. Этот вид спорта не утрачивает свое значение и в современном обществе. Это связано с тем, что волейбол предлагает множество физических преимуществ, которые благоприятно воздействуют на общее состояние организма человека [1, с. 105].

Цель данной работы – рассмотреть волейбол как эффективный способ укрепления здоровья и поддержания физической формы.

Вoлейбoл ‒ это вид спoртa, кoмaнднaя игрa, в кoтoрoй двe кoмaнды сoрeвнуются между собой, направляя мяч в противоположную сторону от команды соперников на специальной площадке, разделенной пополам сеткой [2, с. 79].

Как отмечают ученые, одна из ключевых задач в этом виде спорта –предугадать траекторию и скорость полета мяча и вовремя «попасть в мяч». Быстрые двигательные реакции и способность контролировать время движения имеют решающее значение. Еще одна особенность волейбола –сложность и скорость решения двигательных задач во время матча. Игроки должны знать расположение соперников и партнеров по команде на игровой площадке и предугадывать действия партнеров. [3, c. 221].

Волейбол – один из самых распространенных видов спорта в России, он является популярным во многих странах мира. Впервые в волейбол стали играть в Соединенных Штатах Америки, где в 1895 году Уильям Морган, преподаватель физкультуры в колледже города Хериок (штат Массачусетс), предложил своим студентам новую развлекательную игру. Игра получила название «волейбол», что означает «летающий мяч». С момента своего появления волейбол пережил бурное развитие. Об этом свидетельствует увеличение численности волейболистов и количества стран-членов Международной федерации волейбола. По уровню распространения волейбол также занимает лидирующие позиции на мировой спортивной арене. [4, c. 67].

В нашей стране волейбол начал широко распространяться в среднем Поволжье (Казань, Нижний Новгород) в 1920-1921 годах. Позже в него стали играть и в дальневосточных регионах (Хабаровск, Владивосток). Волейбол в то время в шутку называли «игрой актеров» (Мейерхольд, Камерный, Революция, Вахтангова), так как первые волейбольные площадки появились во дворах московских театров. [5, c. 45].

Обратимся к преимуществам данного вида спорта. В.Д. Ковалев отмечает, что игра в волейбол имеет множество положительных преимуществ для здоровья человека. Исследователь подчеркивает, что массовый, поистине народный характер волейбола объясняется его высокой эмоциональностью и доступностью, основанной на простоте правил игры и сложности ее техники. По мнению Б.И. Загорского, особое преимущество волейбола как средства физического воспитания заключается в его специфике, а именно возможность саморегуляции нагрузки, т.е. соответствие между подготовленностью игрока и получаемой нагрузкой. Это делает волейбол игрой, которой могут наслаждаться люди  всех возрастов. [5, c. 78].

Стоит отметить, что этот вид спорта чрезвычайно популярен среди молодежи. Он прост, занимателен, дружелюбен, эмоционально увлекателен и, что самое главное, способен увлечь и заинтересовать любого человека, независимо от возраста и рода занятий. И, как правило, те, кто с ранних лет знаком с волейболом, обладают прекрасным телосложением, ловкостью, выносливостью и силой. Но все это достигается путем упорных тренировок. Волейбол способствует развитию командных качеств, настойчивости, целеустремленности, целеустремленности, внимания, быстроты мышления, умения контролировать эмоции и основных физических качеств. [6, c. 32].

Таким образом, можно утверждать, что волейбол является способом хорошей физической активности, способствующей укреплению здоровья и поддержания физической формы человека. Регулярные занятия данным видом спорта улучшает кардиоваскулярную выносливость мышц, улучшает координацию и баланс, а также оказывает положительное воздействие на эмоциональную сферу человека.