Возникновение фитнеса

Фитнес - это, прежде всего, здоровый образ жизни. Желание всегда быть в форме сейчас является самым насущным, ведь различные болезни и вредные привычки стали настоящей роскошью. И фитнес можно рассматривать как возможность, которая может каким-то образом изменить качество жизни без каких-либо решительных действий и больших усилий. Фитнес позволяет человеку вести полноценную жизнь, быть свободным от контролируемых факторов риска. Благодаря фитнесу развиваются потенциальные физические способности. Фитнес сегодня считается идеальной системой тренировок, включающей в себя все самые эффективные методы ухода за телом. Комплекс физических упражнений основан на принципе безопасности и максимальной пользы для здоровья. Фитнес можно назвать смесью бодибилдинга и аэробики. Отличие в том, в фитнесе не нужно изнурять себя долгими и сложными упражнениями. Фитнес включает в себя сочетание правильно подобранной диеты и физической нагрузки. И физические упражнения, и фитнес-диета подбираются индивидуально - в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей характера фигуры.

Древние греки еще в 5 веке до нашей эры стремились к внутренней гармонии и внешней красоте. Французский физиолог Ж. Демени в середине XIX века создал новое направление в гимнастике. Гимнастика Ж. Демени про естественные движения. Большое значение придается ритму и гармонии движений, гибкости и ловкости. В основе лежит правильная техника выполнения движений - это напряжение необходимых групп мышц и расслабление второстепенных. Экспрессивная гимнастика возникла в 19 веке, её основал Ф. Дельсарт. Его система обучения включала в себя умение красиво и выразительно петь, владение мимикой, жестами, движениями и позами. Сама Исидора Дункан была сторонницей этого направления. В середине двадцатого века стала популярной художественная гимнастика, пионером которой является Э. Жак-Далькроз. Именно этот человек обнаруживает чувство ритма в физической активности человека. На основе накопленного опыта в Москве начинают открываться различные танцевальные студии, которые в дальнейшем будут готовить преподавателей гимнастики для школ и техникумов. В 60-е годы появилось новое направление - джазовая гимнастика. В 70-х годах появились аэробные танцы, наиболее близкие по структуре и содержанию занятий к современной аэробике. Джазовая аэробика все больше охватывает Европу, а в Америке в этот период появилось новое направление - аэробные танцы. Голливудские актрисы стали ведущими телевизионных программ по аэробике и её популярность возросла. На рубеже 80-90-х годов появились новые направления - горка, степь, аквааэробика и другие.

В распространении фитнеса в России первыми были World Class и ее основательница Ольга Слуцкер, выпускница Ленинградской академии физической культуры и спорта, мастер спорта по фехтованию. Благодаря ее усилиям в 1993 году в Москве был открыт небольшой фитнес-клуб для успешных и состоятельных клиентов. Позже Ольга стала президентов ФФАР (Федерация фитнес-аэробики России). С 1993 по 1999 год в Федерации было проведено 176 фестивалей и конкурсов, а с 2000 года в субъектах Российской Федерации было организовано 52 соревнования, из них 23 всероссийского значения. В 2005 году Федерация провела в Москве чемпионат Европы и чемпионат мира по фитнес-аэробике. В соревнованиях приняли участие более 1100 спортсменов из 20 стран. В 2008 году в Дубне Московской области прошел чемпионат мира по фитнес-аэробике, в котором приняли участие 1300 спортсменов из 22 стран.

Различий между фитнесом и аэробикой больше, чем может показаться на первый взгляд, и начинаются они с основных целей.  Аэробика направлена на обеспечение хорошей вентиляции: заставляет человека чувствовать себя сильным, веселым и активным. Аэробные движения довольно просты, поэтому подходят для всех возрастов. Не ожидайте от занятий аэробикой, что с их помощью вы заметно скорректируете свою фигуру за относительно короткое время. Фитнес имеет совершенно иную направленность. Помимо повышения жизненных сил организма и улучшения общего самочувствия, это хороший способ скорректировать фигуру, активно проработать мышцы и даже в некоторой степени накачать их. Фитнес требует большей активности, чем аэробика, поэтому подходит не всем.

Польза фитнеса, как и любых регулярных упражнений в том, что он помогает поддерживать себя в форме и заботиться о собственном здоровье. Различные виды фитнеса позволяют каждому человеку найти занятие по душе и нагрузке. Фитнес тренирует мышечную силу, выносливость, развивает гибкость, увеличивает количество кислорода в крови, ускоряет обмен веществ и способствует быстрому выведению продуктов распада из организма. В наше время большинство ведет сидячий, неактивный образ жизни. Недостаток физических упражнений плохо сказывается на состоянии здоровья. Медицинские исследования показывают, что физические упражнения могут помочь улучшить психическое здоровье, улучшить кровообращение и защитить организм от сердечных заболеваний.

Популярность фитнеса обусловлена тем, что им могут заниматься люди с разным уровнем физической подготовки. Занятия фитнесом безопасны и в то же время дают огромный заряд бодрости, энергии и позитива. Фитнес позволяет похудеть или, наоборот, накачать мышечную массу, проработать все проблемные зоны: накачать пресс, накачать руки, получить упругие округлые ягодицы, тонкую талию. Фитнес предназначен не для спортивных результатов, а для решения индивидуальных задач. Чем хорош фитнес, так это тем, что он дает вам свободу выбора: вы выбираете тип тренировки, ее интенсивность и даже одежду, в которой вы будете тренироваться.

Сегодня слово "фитнес" знакомо каждому. Тысячи людей занимаются фитнесом, они говорят, пишут, спорят об этом; кто-то зарабатывает на этом деньги и делает карьеру, кто-то посвящает этому свое свободное время, а кто-то презрительно морщит нос или саркастически усмехается. Но сегодня вряд ли возможно игнорировать эту реальность нашей жизни или недооценивать огромную роль, которую фитнес играет в современном обществе. Для кого-то это удовольствие, для кого-то - здоровый образ жизни. Сегодня для многих фитнес - это профессия. Сердце фитнеса - это здоровье. Конечно, под фитнесом мы подразумеваем, прежде всего, один из самых популярных видов физической активности. Секрет популярности занятий фитнесом заключается в том, что целью всех фитнес-программ является не достижение высоких спортивных результатов, а помощь людям вести здоровый образ жизни. Все фитнес-программы основаны на принципе безопасности и максимальной пользы для здоровья. Это практика, которая годами накапливается тренерами, спортсменами, врачами, психологами и другими представителями ряда смежных специальностей. Таким образом, фитнес синтезировал многолетний опыт ведущих специалистов в различных областях, всех тех, кто призван заботиться о здоровье и благополучии человека. Занимаясь фитнесом, можно не только улучшить свое тело, но, прежде всего, улучшить личность, обрести духовную гармонию, как с внешним, так и с внутренним миром. Это желание понять и развить свою природу посредством осознания своей индивидуальности и значимости присуще тому, что называется фитнесом.