ОЦЕНКА ВЛИЯНИЯ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ НА СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ ЕДИНОБОРЦЕВ

Актуальность. Уровень здоровья определяет эффективность жизнедеятельности человека. Их развитие происходит по важнейшим биологическим закономерностям: неравномерности темпов роста, гетерохронности и гетеротропности, усиления полового диморфизма в онтогенезе. Гетерохронность определяется как разновременное проявление в формировании каждого качества периодов ускоренного роста и периодов стабилизации. Тот факт, что максимальных приростов физических качеств можно добиться в сенситивные периоды их развития, говорит о необходимости усиленного развития качества, обладающего наибольшими темпами роста. Данное утверждение обоснованно и сомнению не подлежит. Однако, развитие физических качеств подчиняется принципу систематичности и должно осуществляться в различные периоды онтогенеза. И если качество, находящееся в сенситивном периоде развития, следует повышать, то вопрос о том, каким образом необходимо подходить к развитию качества, находящегося в субкритическом периоде, остается открытым.

Исследование проводилось с сентября 2020 г. по апрель 2021 г.

Исследование проводилось на базе СДЮШОР по восточным единоборствам г. Новосибирск.

Для исследования были взяты 2 группы детей  (7-8 лет) по 10 человек.

Состояние здоровья в указанных группах – без отклонений, у детей 1 и 2 группы здоровья.

В процессе занятий в группах решалась задача улушения здоровья школьников в основной школе.

1-я группа (экспериментальная) занималась по программе подготовки, изложенной далее. В группе 6 девочек и 4 мальчика.

2-я группа (контрольная) выполняла обычную программу подготовки. В группе 5 мальчиков и 5 девочек.

Исследование проводилось на базе школьного спортивного зала при участии преподавателя и под наблюдением медицинского работника.

Наблюдение. В процессе исследование мы наблюдали за динамикой показателей здоровья в диагностических группах.

Педагогический эксперимент. В процессе экпериментам мы увеличивали показатели физической подготовки с учетом требований комплексной оценки состояния показателей физического здоровья у обучающихся в экспериментальной группе, в то время как в контрольной группе дети занимались по  типовой программе по физической культуре.

Для комплексной оценки состояния здоровья у детей были проведены следующие пробы:

1) для определения устойчивости организма к гипоксии – пробы Штанге и Генчи;

Функциональные пробы на задержку дыхания - функциональная нагрузка с задержкой дыхания после вдоха (проба Штанге) или после выдоха (проба Генчи), измеряется время задержки в секундах. Проба Штанге позволяет оценить устойчивость организма человека к смешанной гиперкапнии и гипоксии, отражающую общее состояние кислородообеспечивающих систем организма при выполнении задержки дыхания на фоне глубокого вдоха, а проба Генчи – на фоне глубоко выдоха. Используются для суждения о кислородном обеспечении организма и оценки общего уровня тренированности человека.

2) для исследования функционального состояния вегетативной нервной системы – ортостатическая проба

3) для исследования центральной нервной системы – опросник САН;

Математико-статистические методы. Для того, чтобы выявить являются ли выявленные нами различия, статистически значимыми, мы воспользовались t-критерием Стьюдента.

При проведении пробы Штанге до начала тренировок и в конце каждого тренировочного месяца в группах были получены следующие показатели (табл. 1):

Таблица 1 – Средние показатели пробы Штанге (M±m при n=10)

№ группы	Среднее время задержки дыхания при пробе Штанге, с		Критерий Стьюдента (t)	Итоговый % увеличения
	Сентябрь	Апрель
1 (экспериментальная)	29,2±1,4	52,7±1,6	8,315	60,2
2 (контрольная)	28,4±0,8	42,6±1	8,274	50

 

Рисунок 1. Средние показатели пробы Штанге

Из данной таблицы следует, что в начале тренировок показатели исследуемых групп детей были ниже допустимой нормы (норма для здоровых тренированных детей подросткового возраста - 40 - 50 с). В результате тренировок в каждой из групп произошел прирост времени задержки дыхания.

Однако, не смотря на значительный прирост показателей в обеих группах, весьма заметно большее значение задержки дыхания у детей из 1-й группы.

Подобные выводы можно сделать и из данных, полученных при проведении пробы Генчи (табл. 2). Здоровые тренированные лица при проведении этой пробы могут задержать дыхание на выдохе в течение 20 - 30 с.

Таблица 2 – Средние показатели пробы Генчи (M±m при n=10)

№ группы	Среднее время задержки дыхания при пробе Генчи, с		Критерий Стьюдента (t)	Итоговый % увеличения
	Сентябрь	Апрель
1 (экспериментальная)	16,8±1	33,2±0,7	9,14	70,2
2 (контрольная)	15,7±0,7	28,6±0,8	9,45	105,4

 

Рисунок 2. Средние показатели пробы Генчи

Таким образом, очевидно, что дыхание в обоих исследуемых группах улучшилось, но больший прирост показала 1-я группа, которая занималась с использованием здоровьесберегающих технологий.

Для исследования функционального состояния вегетативной нервной системы мы использовали ортостатическую пробу – метод исследования функционального состояния вегетативной нервной и сердечно-сосудистой систем до и после перехода испытуемого из горизонтального положения в вертикальное.

Проведение ортостатической пробы в группах дало следующие средние показатели (табл. 3)

Таблица 3 – Средние показатели ортостатической пробы (M±m при n=10)

№ группы	ЧСС (сентябрь), уд/мин			ЧСС (апрель)			Критерий Стьюдента (t)
	лежа	стоя	% увелич.	лежа	стоя	% увелич.
1 (экспериментальная)	77,2	104	34,5±0,7	64,8	80,8	24,6±0,7	10,12
2 (контрольная)	77.2	107,6	36,7	66,4	84,5	24,8	6,92

 

Рисунок 2. Средние показатели ортостатической пробы, % увеличения

При нормальной возбудимости симпатического отдела должно происходить увеличение частоты сердечных сокращений (ЧСС) не более чем на 18 - 27 % от исходной величины. Полученные цифры до начала тренировок говорят о повышенной (неблагоприятной) возбудимости симпатического отдела ВНС. Из данных таблицы 3.3 видно, что регулярные физические упражнения усовершенствовали вегетативное обеспечение гемодинамической функции сердечно - сосудистой системы. Симпатотония стала значительно менее выражена.

Незначительная разница в показателях среднего процента увеличения ЧСС в двух группах может свидетельствовать о том, что в данном случае комплексы упражнений оказывали сходное влияние на данный показатель организма занимающихся.

Для определения достоверности полученных показателей был использован t-критерий Стьюдента. Сравнивая полученные по формуле критерии Стьюдента (t) с его граничным (табличным) значением (tгр) при Р>0,05, во всех случаях был получен результат t>tгр (tгр = 2,2622). Следовательно, полученные различия в результатах групп до и после применения комплекса реабилитации достоверны (не случайны) на 95%.

Для исследования устойчивости организма к нагрузкам мы воспользовались измерением частоты пульса.

Нормальная частота пульса в покое составляет 75-80 ударов в минуту.

Результаты исследования частоты пульса в покое представлены в табл. 4.

Таблица 4 – Средняя частота пульса в покое (ударов/минуту)

 

№ группы	Сентябрь	Апрель
1 (экспериментальная)	86 +-2	77 +-3
2 (контрольная)	95 +-3	92 +-2

Таким образом, частота пульса в исследуемых группах нормализовалась.

Приведем расчет (средний возраст детей в группах – 15 лет):

1. Отнимаем возраст от 200. 200 — (15*2) = 170. Это приблизительное значение максимальной частоты ударов сердца.

2. Отнимаем значение пульса в спокойном состоянии от вычисленного приблизительного максимального значения. 170 — 60 = 110.

3. Умножаем значение, полученное во втором действии, на 50 %. Затем вновь добавляем пульс в спокойном состоянии. 110 х 0,50 = 55 55+60 = 115 Нижний предел целевой зоны составляет 115 ударов в минуту.

4. Умножаем значение, полученное во втором действии, на 85 %. Затем добавляем значение пульса в спокойном состоянии. 110 х 0,85 = 94 94 + 60 = 154 Верхний предел целевой зоны составляет 154 удара в минуту.

Таким образом, нормальное значение частоты пульса после нагрузки для данной группы детей составит 110-154 ударов в минуту.

Результаты исследования частоты пульса после нагрузок представлены в табл. 5.

Таблица 5 – Средняя частота пульса после стандартных физических нагрузок (20 приседаний, 15 отжиманий, 15 наклонов вперед) (ударов/минуту)

 

№ группы	Сентябрь	Апрель
1 (экспериментальная)	176+-4	144+-3
2 (контрольная)	182+-5	166+-4

 

Таким образом, частота пульса после нагрузок после выполнения комплекса упражнений нормализовалась и вошла в границы нормальной частоты пульса для данной группы.

Таким образом, результаты исследования позволили выявить удовлетворительный уровень физической подготовленности учащихся и определить пути его повышения. В начале тренировок показатели исследуемых групп детей были ниже допустимой нормы. В результате тренировок в каждой из групп произошел прирост времени задержки дыхания.

Системный подход к организации  тренировочного процесса единоборцев, направленных на применение здоровьесберегающих технологий позволило повысить состояние здоровья и уровень двигательной активности учащихся.