Физическая культура играет важную роль в процессе личностного развития студентов в период обучения в вузе. Эти годы становятся временем не только интенсивного получения теоретических знаний, но и активного формирования устойчивых привычек, включая отношение к физическому здоровью. Сегодня в условиях повсеместного распространения цифровых технологий, возросших информационных потоков и уменьшения двигательной активности, наблюдается тревожная тенденция — сокращение интереса к систематическим занятиям спортом среди молодежи. Это вызывает необходимость переосмысления роли физкультуры как одного из факторов благополучия студенческой молодежи.
Современное понимание физической культуры выходит за рамки обычных занятий спортом. Это комплексная система, направленная на гармоничное развитие человека, сохранение физического и ментального здоровья, а также на формирование культуры здорового образа жизни. Для студентов это особенно актуально, поскольку именно в этот период закладываются основы профессионального и личностного роста. Поддержание хорошей физической формы напрямую влияет на самочувствие, устойчивость к стрессам и продуктивность в обучении.
Физиологические преимущества физической активности подтверждены многими исследованиями. Регулярные физические нагрузки способствуют нормализации обменных процессов, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают осанку и подвижность суставов. Кроме того, занятия спортом повышают общий энергетический уровень организма и способствуют профилактике множества хронических заболеваний, таких как гипертония, остеохондроз, ожирение. Это особенно важно для студентов, ведущих малоподвижный образ жизни из-за долгих часов за учебниками и компьютером.
Немаловажным является и влияние физической культуры на психоэмоциональное состояние. Благодаря выработке нейромедиаторов, таких как эндорфины и серотонин, физическая активность способствует снижению тревожности, улучшению настроения и повышению устойчивости к стрессам. Студенты, регулярно занимающиеся физкультурой, чаще проявляют уверенность в себе, лучше адаптируются к новым условиям, легче справляются с экзаменационными нагрузками.
Тем не менее на практике вовлеченность студентов в физкультурную деятельность оставляет желать лучшего. Основными барьерами являются нехватка времени, низкая мотивация, ограниченность спортивной базы учебных заведений и отсутствие персонализированного подхода к занятиям. Многим не хватает элементарного понимания пользы физической активности или не удаётся найти вид спорта, вызывающий личный интерес. Кроме того, у некоторых студентов присутствует внутреннее сопротивление, вызванное страхом осуждения или неуверенностью в своих физических возможностях.
Для того чтобы изменить ситуацию, необходимо применять комплексные меры. Одним из решений является внедрение гибких программ занятий, где студент может выбрать удобный формат — будь то фитнес, командные игры, танцы или йога. Также большую роль играет использование современных технологий: мобильные приложения, шагомеры и спортивные челленджи вовлекают молодежь в активность на привычных им цифровых платформах. Немаловажным направлением является создание позитивной мотивационной среды: проведение межфакультетских соревнований, фестивалей здоровья, мастер-классов и открытых тренировок.
В рамках образовательных программ также следует усилить акцент на информационную и психологическую подготовку студентов. Необходимо развивать навыки саморегуляции, осознанного отношения к телу и понимания взаимосвязи между физическим и ментальным здоровьем. Преподавателям физкультуры важно не только проводить занятия, но и выполнять роль наставников, способных вдохновить молодежь на активную жизнь.
Таким образом, физическая культура — это неотъемлемый компонент жизнедеятельности современного студента, способный позитивно повлиять на все аспекты его развития. Повышение уровня вовлеченности в физическую активность требует комплексных усилий со стороны вузов, педагогов и самих обучающихся. Только при наличии устойчивой мотивации, поддерживающей среды и разнообразных форматов занятий можно рассчитывать на повышение интереса к физкультуре и улучшение качества жизни студентов в целом.
Список литературы
- Апанасенко, Г. Л. "Физическая культура и здоровье человека." — М.: Владос, 2019
- Бальсевич, В. К. "Физическая культура студентов: теория и практика." — М.: Советский спорт, 2020
- Сорокин, В. А. "Психофизиологические аспекты физической активности студентов." // Журнал «Здоровье и образование», №2, 2021
- Белоусов, В. П. "Физическая культура в высшей школе." — СПб.: Питер, 2022
- Мельников, А. И. Особенности питания при занятиях спортом / А. И. Мельников, А. З. Нагучева // Тенденции развития науки и образования. – 2022. – № 85-9. – С. 142-145. – DOI 10.18411/trnio-05-2022-415. – EDN COJCKX
- Мельников, А. И. Современные методические подходы преподавания дисциплины «Физическая культура и спорт» в условиях эпидемиологических ограничений / А. И. Мельников, А. В. Служителев // Современные методические подходы к преподаванию дисциплин в условиях эпидемиологических ограничений: Сборник статей по материалам учебно-методической конференции, Краснодар, 01 февраля – 30 2021 года. – Краснодар: Кубанский государственный аграрный университет имени И.Т. Трубилина, 2021. – С. 339-340. – EDN YIQGKL
- Славинский, Н. В. Изучение сердечного ритма студенческой молодежи при занятиях физической культурой и в состоянии покоя / Н. В. Славинский, З. В. Кузнецова, И. В. Яткин // Вестник Тамбовского университета. Серия: Гуманитарные науки. – 2023. – Т. 28, № 6. – С. 1513-1522. – DOI 10.20310/1810-0201-2023-28-6-1513-1522. – EDN GFUISN
- Славинский, Н. В. Изучение сердечного ритма студенческой молодежи при занятиях физической культурой и в состоянии покоя / Н. В. Славинский, З. В. Кузнецова, И. В. Яткин // Вестник Тамбовского университета. Серия: Гуманитарные науки. – 2023. – Т. 28, № 6. – С. 1513-1522. – DOI 10.20310/1810-0201-2023-28-6-1513-1522. – EDN GFUISN
- Кузнецова, З. В. Инновационные подходы преподавания физической культуры и спорта в вузах / З. В. Кузнецова, А. А. Желтов, Д. О. Волков // Наука и образование: традиции, опыт, проблемы и перспективы: Материалы всероссийской научно-практической конференции, посвященной памяти отличника физической культуры РФ, выдающегося тренера-преподавателя Веры Ивановны Пантюх, Благовещенск, 29 марта 2023 года. Том 2. – Благовещенск: Дальневосточный государственный аграрный университет, 2023. – С. 183-189. – DOI 10.22450/9785964205180_2_183. – EDN WTCGJU
- Щербакова, А. С. Динамика физического развития и подготовленности теннисистов 11-12 лет / А. С. Щербакова, С. В. Кочеткова // Материалы ежегодной отчетной научной конференции аспирантов и соискателей Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. – 2022. – № 1. – С. 94-97
- Сергеева, С. Е. Развитие физических качеств как педагогический процесс / С. Е. Сергеева, М. Н. Комбалин // Эпомен: медицинские науки. – 2024. – № 12. – С. 97-101. – EDN UQPVRB
- Жарикова, К. К. Проблемы и перспективы развития физической культуры в вузах / К. К. Жарикова, М. Н. Комбалин // Тенденции развития науки и образования. – 2024. – № 105-10. – С. 71-74. – DOI 10.18411/trnio-01-2024-493. – EDN UCOCXP
