Особенности физических нагрузок при рассеянном склерозе
Исследование воздействия на организм людей больных рассеянным склерозом физических нагрузок.
Авторы публикации
Рубрика
Физическая культура и спорт
Журнал
Журнал «Научный лидер» выпуск # 35 (37), Октябрь ‘21
Дата публицакии 01.11.2021
Поделиться

Рассеянный склероз (РС) - это прогрессирующее аутоимунное заболевание центральной нервной системы (ЦНС). Болезнь поражает участки головного и спинного мозга, а также зрительные нервы, разрушая их защитную оболочку. Заболевание в основном возникает в молодом возрасте от 14 до 40 лет [6]. РС поражает сразу несколько участков нервной системы, что приводит к проявлению разнообразных симптомов: снижение зрения на один глаз, слабость, онемение в конечностях и т.д. По статистическим данным на сегодня, за последние 3 года, с 2017 по 2019 год, имеется тенденция к увеличению количества больных рассеянным склерозом с 80,5 тысячи в 2017 году до 85,2 тысячи в 2019 году [2]. Наблюдается рост заболеваемости людей РС, что должно подтолкнуть к изучению этой проблемы и найти как можно больше оптимальных решений для людей, которые подверглись влиянию болезни и улучшить их качество и продолжительность жизни.
На данный момент точная причина возникновения рассеянного склероза не выявлена, принято считать, что в развитии рассеянного склероза основополагающими выступают следующие факторы [4]:
- Вирусы и бактериальные инфекции (стрептококк, стафилококк).
- Генетическая предрасположенность. Предрасположенность к тому или иному генетическому заболеванию человек наследует от родителей. Как показывают исследования, рассеянный склероз (РС) встречается чаще в семьях, где уже имели место случаи заболевания. До 20% пациентов имеют родственников, больных рассеянным склерозом. В таком случае болезнь начинает развиваться в том же возрасте, что и у родственника [3].
- Патологическая реакция нервной системы.
Также необходимо отметить факторы, которые могут провоцировать развитие и обострять течение РС:
- Переохлаждение и перегревание организма.
- Переутомление, стресс.
- Травмы.
- Вредные привычки (курение и употребление спиртных напитков).
Дианостика рассеянного склероза проводится с помощью медицинского осмотра, при котором выявляются различные неврологические нарушения, а также проводится магнитно- резонансная томография с контрастным веществом, для выявления очагов демиелинизации. (Рис.1.)
Рисунок 1. МРТ исследование при заболевании РС. Небольшие светлые участки - очаги демиелинизации головного мозга. Фотография взята из открытых источников интернета.
Рассеянный склероз имеет сильнейшее воздействие на иммунитет человека. По ошибке иммунная система начинает разрушать миелиновую оболочку нервных волокон в спинном и головном мозге из-за чего начинают проявляться разнообразные неврологические симптомы.(Рис.2)
Рисунок 2. Здоровые нервные волокна и поврежденные демиелинизирующим заболеванием нервные волокна. Фотография взята из открытых источников интернета.
Рассеянный склероз, как и все болезни, сильно влияет на организм человека. Его влияние на центральную нервную систему приводит к ограничениям в передвижении, нарушению координации, сильной слабости и быстрой утомляемости. В связи с ухудшением физического состояния организма для людей больных РС существуют ограничения физических нагрузок. Адекватная физическая нагрузка уменьшает спазм в мышцах, тренирует чувство равновесия и т.д. Очень важно уметь организовать день, чтобы избежать переутомления и стресса.
Необходимо помнить об основных аспектах:
- Запрещено смешивать разные виды нагрузок.
- Нельзя переутомляться.
- Физическая нагрузка должна быть регулярной.
- Физическую активность следует чередовать с отдыхом.
- Желательно делать физические упражнения для позвоночника перед сном.
Лечебная гимнастика для людей с рассеянным склерозом направлена на уменьшение патологически увеличенного мышечного тонуса, предотвращение местных трофических нарушений, тренировке координации и т.д.(Рис.3.) Физические упражнения применяющиеся в тренировках больных РС:
- Пассивные упражнения (на растяжение мышц).
- Идеомоторные.
- Растяжение мышц бедра с помощью специальной укладки нижних конечностей (положение лягушки).
- Активные упражнения (для укрепления мышц туловища, тренировки устойчивости, упражнения для оптимизации моторики кишечника, упражнения влияющие на функцию вестибулярного аппарата, дыхательные упражнения)
.
Рисунок 3. Физические упражнения при рассеянном склерозе. Фотография взята из открытых источников интернета.
Рассмотрим одну из методик проведения физических упражнений для больных РС. Она включает в себя суставную гимнастику: проводится в зависимости от степени тренированности, сначала левой, затем правой конечностью или обеими сразу. Движение проводится с максимальной амплитудой. Выполнять упражнения нужно в удобном положении.
-
- Сжимание, разжимание пальцев. Последовательное приведение и формирование «кольца» 1-2, 1-3, 1-4, 1-5 пальцев. Повторить каждое движение 5- 10 раз.
- Сгибание и разгибание ноги в коленном суставе. Каждое движение повторяется по 5-10 раз.
Также методика включает в себя упражнения для мышц спины, нормализации координации:
-
- ИП стоя с опорой руки на стену. Противоположную ногу отвести назад, скользя по полу пальцами. Затем сгибание ноги в тазобедренном суставе. После завершения движение проводится противоположной ногой.
- ИП лежа на спине, руки вытянуты и обращены вверх. Потягиваться одновременно руками и ногами. Повторить упражнения 2-4 раза.
Не менее полезными упражнениями для больных РС являются упражнения для развития координации движений:
- В позе лежа на животе совершать поочередное разгибание выпрямленных ног. Повторять движение 4-6 раз.
- В позе лежа на спине. Руки расположить вдоль туловища. Совершить медленные повороты головой вправо и влево. Повторить движение около 4-6 раз.
- Лежа на спине. Руки расположены вдоль туловища. На вдохе необходимо «вытянуть позвоночник», потянувшись вверх руками и оттягивая пятки от себя. Повторить движение 1-2 раза. [2]
Также медики рекомендуют выполнять утреннюю зарядку. Зарядку нужно выполнять после сна, поскольку она активизирует кровообращение, улучшает обмен веществ и повышает остальные процессы жизнедеятельности, а также увеличивает уровень общей физической активности человека. Такая гимнастика позволяет подготовить организм к различным психическим и физическим напряжениям, которые встречаются в повседневной жизни каждого человека. [1]
При РС физические нагрузки лучший способ борьбы с усталостью. Физические нагрузки имеют свойство поднимать настроение, бороться с депрессивными состояниями и восстанавливать энергию. Необходимо правильно рассчитать количество таких нагрузок, чтобы избежать негативных последствий. Комплекс должен быть безопасным, сочетать аэробику, упражнения для укрепления мышц и т.д. Смешивать эти виды нагрузок не стоит. Физические нагрузки являются одним из лучших способов поддержания качества жизни больных с рассеянным склерозом.
Список литературы
- Бондаренко Е.М., Жован Г.Ф. Влияние утренней зарядки на организм человека // XII Международный молодежный форум ” Образование.Наука.Производство.” – Белгород: Из-во БГТУ им. В.Г. Шухова. 2020. Стр 3303-3306.
- Методика проведения лечебной физкультуры при рассеянном склерозе/ Московский городской центр рассеянного склероза, кафедра неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики РНИМУ им. Н.И. Пирогова URL: http://kgb4.medkirov.ru/ (дата обращения 03.10.2021).
- МИА «Россия сегодня». Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года: сайт-2021. URL: https://ria.ru/ (дата обращения 03.10.2021).
- Betalife.ru: сайт-2020. URL: https://betalife.ru/ (дата обращения 03.10.2021).
- Canto E, Oksenberg JR.Multiple sklerosis genetics.Mult scler.2018;24(1):75-79.
- https://ru.wikipedia.org–Wikipedia.org. общедоступная многоязычная универсальная интернет-энциклопедия со свободным контентом. 15.01.2001. (дата обращения 03.10.2021).
Предоставляем бесплатную справку о публикации, препринт статьи — сразу после оплаты.