СТАТИСТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ СНИЖЕНИЯ КОГНИТИВНЫХ ФУНКЦИЙ У ЛЮДЕЙ СТАРШЕ 45 ЛЕТ

Цель исследования: анализ когнитивных функций людей старше 45 лет.

Материалы и методы исследования: было проведено теоретическое исследование, основанное на анализе научно-методической литературы по исследуемой теме, анкетирование и статистическая обработка данных.

Результаты и их обсуждение: Активное снижение когнитивных функций у людей начинается с 35 лет - это распространенное явление [4], которое может проявляться в различных формах, таких как ухудшение памяти, концентрации, быстроты реакции и способности к обучению. Эти изменения могут быть вызваны множеством факторов, включая возрастные изменения в мозге, хронические заболевания, неправильное питание, стресс и малоподвижный образ жизни [5].

В наше время актуальность вопросов старения возрастает с каждым годом, так как в популяции наблюдается увеличение продолжительности жизни человека [2] и, как следствие, повышением распространенности нейродегенеративных заболеваний, таких как: деменция и болезнь Альцгеймера [9]. Ученые прогнозируют, что к 2050 году число людей с такими заболеваниями удвоится.

При патологоанатомических исследованиях [6] можно наблюдать потерю массы мозга [7]. Это происходит из-за возрастной дистрофии, как следствие, уменьшение объема серого и белого вещества и увеличение субарахноидального пространства [1].

В нашем исследовании приняло участие 90 добровольцев, возраст которых составил: 40% - 35-45 лет, 41,1% - 45-55 лет, 11,1% - 55-65 лет, 7,8% - после 65 лет. Для отслеживания нарушения когнитивных функций были заданы им простые вопросы, такие как, наблюдаете ли вы у себя ухудшение памяти, были ли у вас проблемы с концентрацией внимания, а также использовали методику с запоминанием трех слов и последующим их воспроизведением.

На основе полученных данных можно выделить четкую корреляцию между возрастом и ухудшением памяти. Так, процент людей среди 35-45 лет, имеющих проблемы, составляет 57%, 45-55 лет 72%, 55-65 лет 82%, 95% - после 65 лет.

Проблемы с выражением мыслей по отношению к 40% людей до 45 лет, в следующем десятке увеличивается на 5%, с 55 лет на 20%, после 65 лет - 25%. Концентрация внимания с возрастом снижается меньше, чем другие параметры, так до 45 лет составляет 30%, 45-55 - 36%, 55-65 - 40%, после 65 лет - 42%.

При изучении вопроса об утомляемости от умственной работы было выяснено, что с возрастом у людей снижается плотность синаптических щелей, в следствие этого, уменьшается связь между нейронами, и умственная деятельность протекает медленней, например, запоминание или обучение новому навыку [3]. При этом пожилой человек может выполнить задачу так же хорошо, как и молодой, но он затратит больше времени [8]. В подтверждение выше сказанного, по ходу анализа ответов добровольцев выяснилось, что люди после 65 на 90% утомляются быстрее, в 55-65 лет на 85%, в 45-55 - 72%, до 45 лет - 57%.

Также в своем исследовании был использован тест для определения кратковременной памяти с запоминанием трех слов, не связанных между собой, которые попросили запомнить в начале анкетирования и воспроизвести по памяти в конце. По результатам данного теста справилось 66 опрашиваемых. Остальные 24 человека либо неправильно написали последовательность (6 человек), вспомнили 2 слова (11 человек), вспомнили 1 слово (7 человек). Четкой взаимосвязи с старением в этом тесте не было выявлено.

В конце опросника мы задали вопрос о том, как люди борются с возрастным ухудшением когнитивных функций. Лидером ответов стал пункт - «Чтение книг» (55%). На втором месте - «Решение кроссвордов» (29%). На третьем месте - «Спорт» и «Таблетки для улучшения памяти» (22% и 20% соответственно). Другими вариантами ответа стали: «Рисование» (16%), «Судоку» (14%), «Никак» (2%), и другие варианты ответа по 1%.

Исходя из ответов исследуемых, можно предположить, что действия, совершаемые ими относительно замедления старения мозга, оказывают положительную динамику, так как мы видим неплохие результаты касательно вопросов о снижении когнитивных процессов.

Вывод: в ходе исследования мы доказали, что есть прямая зависимость между возрастом и снижением мыслительных процессов. Профилактика старения мозга требует систематического подхода и осознанности в образе жизни. Главное - поддерживать активность на всех уровнях: физическом, умственном и социальном. Отсутствие умственной стимуляции, такой как чтение, решение головоломок или изучение новых навыков, может привести к ухудшению памяти. Нейропластичность - процесс формирования новых нейронных связей под действием тренировок памяти. Доказана эффективность аэробных физических нагрузок для улучшения когнитивных функций мозга. При правильном образе жизни люди могут достичь одновременно и увеличения длительности жизни, и улучшения качества жизни.