Цель исследования: анализ когнитивных функций людей старше 45 лет.
Материалы и методы исследования: было проведено теоретическое исследование, основанное на анализе научно-методической литературы по исследуемой теме, анкетирование и статистическая обработка данных.
Результаты и их обсуждение: Активное снижение когнитивных функций у людей начинается с 35 лет - это распространенное явление [4], которое может проявляться в различных формах, таких как ухудшение памяти, концентрации, быстроты реакции и способности к обучению. Эти изменения могут быть вызваны множеством факторов, включая возрастные изменения в мозге, хронические заболевания, неправильное питание, стресс и малоподвижный образ жизни [5].
В наше время актуальность вопросов старения возрастает с каждым годом, так как в популяции наблюдается увеличение продолжительности жизни человека [2] и, как следствие, повышением распространенности нейродегенеративных заболеваний, таких как: деменция и болезнь Альцгеймера [9]. Ученые прогнозируют, что к 2050 году число людей с такими заболеваниями удвоится.
При патологоанатомических исследованиях [6] можно наблюдать потерю массы мозга [7]. Это происходит из-за возрастной дистрофии, как следствие, уменьшение объема серого и белого вещества и увеличение субарахноидального пространства [1].
В нашем исследовании приняло участие 90 добровольцев, возраст которых составил: 40% - 35-45 лет, 41,1% - 45-55 лет, 11,1% - 55-65 лет, 7,8% - после 65 лет. Для отслеживания нарушения когнитивных функций были заданы им простые вопросы, такие как, наблюдаете ли вы у себя ухудшение памяти, были ли у вас проблемы с концентрацией внимания, а также использовали методику с запоминанием трех слов и последующим их воспроизведением.
На основе полученных данных можно выделить четкую корреляцию между возрастом и ухудшением памяти. Так, процент людей среди 35-45 лет, имеющих проблемы, составляет 57%, 45-55 лет 72%, 55-65 лет 82%, 95% - после 65 лет.
Проблемы с выражением мыслей по отношению к 40% людей до 45 лет, в следующем десятке увеличивается на 5%, с 55 лет на 20%, после 65 лет - 25%. Концентрация внимания с возрастом снижается меньше, чем другие параметры, так до 45 лет составляет 30%, 45-55 - 36%, 55-65 - 40%, после 65 лет - 42%.
При изучении вопроса об утомляемости от умственной работы было выяснено, что с возрастом у людей снижается плотность синаптических щелей, в следствие этого, уменьшается связь между нейронами, и умственная деятельность протекает медленней, например, запоминание или обучение новому навыку [3]. При этом пожилой человек может выполнить задачу так же хорошо, как и молодой, но он затратит больше времени [8]. В подтверждение выше сказанного, по ходу анализа ответов добровольцев выяснилось, что люди после 65 на 90% утомляются быстрее, в 55-65 лет на 85%, в 45-55 - 72%, до 45 лет - 57%.
Также в своем исследовании был использован тест для определения кратковременной памяти с запоминанием трех слов, не связанных между собой, которые попросили запомнить в начале анкетирования и воспроизвести по памяти в конце. По результатам данного теста справилось 66 опрашиваемых. Остальные 24 человека либо неправильно написали последовательность (6 человек), вспомнили 2 слова (11 человек), вспомнили 1 слово (7 человек). Четкой взаимосвязи с старением в этом тесте не было выявлено.
В конце опросника мы задали вопрос о том, как люди борются с возрастным ухудшением когнитивных функций. Лидером ответов стал пункт - «Чтение книг» (55%). На втором месте - «Решение кроссвордов» (29%). На третьем месте - «Спорт» и «Таблетки для улучшения памяти» (22% и 20% соответственно). Другими вариантами ответа стали: «Рисование» (16%), «Судоку» (14%), «Никак» (2%), и другие варианты ответа по 1%.
Исходя из ответов исследуемых, можно предположить, что действия, совершаемые ими относительно замедления старения мозга, оказывают положительную динамику, так как мы видим неплохие результаты касательно вопросов о снижении когнитивных процессов.
Вывод: в ходе исследования мы доказали, что есть прямая зависимость между возрастом и снижением мыслительных процессов. Профилактика старения мозга требует систематического подхода и осознанности в образе жизни. Главное - поддерживать активность на всех уровнях: физическом, умственном и социальном. Отсутствие умственной стимуляции, такой как чтение, решение головоломок или изучение новых навыков, может привести к ухудшению памяти. Нейропластичность - процесс формирования новых нейронных связей под действием тренировок памяти. Доказана эффективность аэробных физических нагрузок для улучшения когнитивных функций мозга. При правильном образе жизни люди могут достичь одновременно и увеличения длительности жизни, и улучшения качества жизни.
Список литературы
- Teissier T., Boulanger E., Deramecourt V. Normal ageing of the brain: Histological and biological aspects // Revue Neurologique (Paris). 2020. V. 176 №9. P. 649-660. https://doi.org/10.1016/j.neurol.2020.03.017
- Lawton M. P., Moss M., Hoffman C., Grant R., Ten Have T, Kleban M. H. Health, valuation of life, and the wish to live // Gerontologist. 1999. V. 39. №4. P. 406-416. https://doi.org/10.1093/geront/39.4.406
- Salthouse T. A. Consequences of age-related cognitive declines // Annual Review of Psychology. 2012. V. 6. P. 201-226. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-120710-100328
- Grady C. L. The cognitive neuroscience of ageing // Nature Reviews Neuroscience. 2012. V. 13. P. 491-505. https://doi.org/10.1038/nrn3256
- Oschwald J., Guye S., Liem F., Rast P., Willis S., Röcke C., Jäncke L., Martin M., MérillatS. Brain structure and cognitive ability in healthy aging: a review on longitudinal correlated change // Reviews in the Neurosciences. 2019. V. 31. №1. P. 1-57. https://doi.org/10.1515/revneuro-20180096
- Dekaban A. S., Sadowsky D. Changes in brain weights during the span of human life: relation of brain weights to body heights and body weights // Annals of Neurology: Official Journal of the American Neurological Association and the Child Neurology Society. 1978. V. 4. №4. P. 345-356. https://doi.org/10.1002/ana.410040410
- Svennerholm L., Boström K., Jungbjer B. Changes in weight and compositions of major membrane components of human brain during the span of adult human life of Swedes // Acta Neuropathologica. 1997. V. 94. №4. P. 345-352. https://doi.org/10.1007/s004010050717
- Hedman A. M., van Haren N. E., Schnack H. G., Kahn R. S., Hulshoff Pol H. E. Human brain changes across the life span: a review of 56 longitudinal magnetic resonance imaging studies // Human Brain Mapping. 2012. V. 33. №8. P. 1987-2002. https://doi.org/10.1002/hbm.21334
- Pfefferbaum A., Mathalon D. H., Sullivan E. V., Rawles J. M., Zipursky R. B., Lim K.O. A quantitative magnetic resonance imaging study of changes in brain morphology from infancy to late adulthood // Archives of neurology. 1994. V. 51. №9. P. 874-887. https://doi.org/10.1001/archneur.1994.00540210046012