РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПИЛОТОВ И ИНЖЕНЕРОВ АВИАЦИИ

Введение

Актуальность

Важность физической подготовки для пилотов и инженеров авиации обусловлена рядом факторов, например, способствует быстрому реагированию в критических ситуациях, это позволяет пилотом справляться с физическим и психологическим стрессом, поддерживать способность к быстрому принятию решений и быстрому реагированию. Также физическая активность помогает пилотам дольше оставаться на должном уровне пригодности и поддерживать форму. Спорт повышает концентрацию, что очень важно для пилотов, так как это уменьшает риск утомлённости и ошибок, которые могут быть совершенны при этом. Спорт также улучшает психическое состояние. Физическая активность повышает способность мозга переносить ежедневный стресс, которому подвержены сотрудники гражданской авиации.

Современные требования к физической подготовке в авиационной отрасли обусловлены высокими стандартами безопасности и эффективности, которые необходимы для выполнения профессиональных обязанностей пилотов и инженеров. Основные аспекты этих требований включают:

1. Высокий уровень физической подготовки: Пилоты и инженеры должны обладать хорошей физической формой, включающей кардиореспираторную выносливость, силу и гибкость. Это необходимо для выполнения сложных задач в условиях повышенной нагрузки и стресса.

2. Психофизиологическая устойчивость: Специалисты авиационной отрасли должны быть готовы к работе в экстремальных условиях, таких как гипоксия, изменения давления и длительные полеты. Физическая подготовка направлена на развитие стрессоустойчивости и концентрации.

3. Специализированные тренировки: Включают элементы, направленные на развитие профессионально важных качеств, таких как координация, реакция и выносливость. Это особенно важно для пилотов, которые должны быстро принимать решения и действовать в критических ситуациях.

4. Регулярные проверки и оценки: Физическая подготовка специалистов регулярно оценивается для подтверждения их соответствия установленным стандартам. Это включает тестирование на выносливость, силу и общее физическое состояние.

5. Инновационные методы и технологии: В процессе физической подготовки используются современные технологии, такие как фитнес-трекеры и мобильные приложения, для мониторинга и улучшения физических показателей.

6. Профилактика профессиональных заболеваний: Физическая подготовка также направлена на профилактику заболеваний, связанных с профессиональной деятельностью, таких как проблемы с опорно-двигательным аппаратом и сердечно-сосудистой системой.

Эти требования направлены на обеспечение высокого уровня профессиональной подготовки и безопасности в авиационной отрасли, что является критически важным для успешного выполнения задач и предотвращения авиационных происшествий.

Цели и задачи

Цель: Распространение знаний и информации о физической подготовке авиаперсонала.

В наше время работа в аэропорту является престижной, и что немало важно для молодого поколения в своём роде уникальной. Эта статья поможет им ознакомиться с физическими аспектами подготовки, которые возникают в ходе работы и обучения.

Теоретическая часть

Физические требования к пилотам и инженерам авиации

Физические нагрузки пилотов авиации

Пилоты авиации сталкиваются с рядом специфических физических нагрузок, связанных с их профессиональной деятельностью. Вот основные из них:

1.  Перегрузки: Пилоты испытывают значительные перегрузки, особенно при выполнении маневров или в экстремальных ситуациях. Эти перегрузки могут быть направлены в разные стороны и резко менять свою величину, что требует от пилотов отличной физической подготовки. Например, пилоты могут испытывать перегрузки до 214 единиц, что требует выносливости и силы.

2. Сухой воздух в салоне: Воздух в салоне самолета часто бывает крайне сухим, что может вызывать дискомфорт и проблемы со здоровьем у пилотов. Относительная влажность воздуха может варьироваться от 25% до менее 2% во время полета.

3. Баротравмы: Длительная работа в герметичном салоне может привести к баротравме, вызванной изменением давления во время подъема и спуска. Это часто затрагивает среднее ухо и может вызывать значительный дискомфорт.

4. Посменная работа: Ненормированный график работы и посменная работа могут приводить к стрессу и усталости, что также является физической нагрузкой для пилотов.

Физические нагрузки инженеров авиации

Инженеры авиации также сталкиваются с рядом физических нагрузок, связанных с их профессиональной деятельностью:

1. Высокая ответственность и стресс: Работа авиационного инженера связана с большой ответственностью и часто сопряжена с высокими нагрузками. Это требует от инженеров стрессоустойчивости и умения работать в условиях постоянного давления.

2. Физическая активность: Инженеры могут быть вовлечены в физически активные процессы, такие как обслуживание и ремонт авиационной техники, что требует хорошей физической подготовки.

3. Работа с опасными материалами: Инженеры могут контактировать с химикатами и другими опасными материалами, что требует соблюдения мер предосторожности и может представлять физическую опасность.

Таким образом, как пилоты, так и инженеры авиации сталкиваются с серьезными физическими нагрузками, которые требуют от них высокой степени профессионализма, выносливости и стрессоустойчивости.

Ещё интересной деталью можно назвать то, что пилоты проводят длительное время в одном положении, а именно в полёте. Длительным перелётом считаются полёты дольше 3-х часов. Это негативно сказывается на позвоночнике и глазах – появляется ощущение сухости, резни и покраснение.

Могут возникнуть болезни вен нижних конечностей из-за развития застойных явлений в них, это приводит к тромбообразованию и миграции тромбов в правое предсердие, правы желудочек в систему лёгочных вен, что может привести к остановке сердца.

Позвоночник от долгого сидячего положения принимает C-образную форму, вместо природной S-образной, это усиливает трение между позвонками.

Заложенность носа приводит к отёкам, нарушая связи между ухом и носом, что не несёт необратимых последствий для здоровья, но для пилота не существует мелочей.

Также после долгих перелётов со сменой часовых поясов велика вероятность появления джет-лага (болезнь смены часовых поясов) – появляется усталость, головная боль, расстройство желудка, сонливость и бессонница, раздражительность и дезориентация. Все понимают, что каждый из этих синдромов может оказаться критическим.

Основные комплексы физической подготовки

Кардиореспираторная выносливость является важным компонентом физической подготовки для пилотов. Она определяется состоянием и возможностями сердечно-сосудистой и дыхательной систем и зависит от аэробных реакций в организме.

Для улучшения кардиореспираторной выносливости пилоты могут использовать различные методы и упражнения. Например, в ВВС Австралии применяются проверенные методики улучшения физических кондиций и силовой подготовки, что помогает пилотам лучше переносить большие тренировочные объемы и быстрее восстанавливаться.

Также важным аспектом является использование специальных тренажеров, таких как дыхательные тренажеры, которые повышают силу и выносливость дыхательных мышц. Это особенно актуально для пилотов, так как они часто подвергаются экстремальным нагрузкам во время полетов.

Кроме того, комплексные физические упражнения, включающие гимнастику, атлетическую подготовку, рукопашный бой, преодоление препятствий, ускоренное передвижение и легкую атлетику, помогают улучшить общую физическую подготовку и выносливость.

Силовая подготовка пилотов — это не просто тренировки, а основа их профессионализма. Она развивает выносливость, силу, гибкость, координацию и ловкость, что критически важно для работы в экстремальных условиях.

Особенности подготовки в разных видах авиации: 

• Истребители и бомбардировщики: акцент на силовых и координационных способностях.
• Дальняя и морская авиация: важна вестибулярная устойчивость и силовая выносливость.
• Оперативно-тактическая авиация: тренировки на выносливость мышц ног, брюшного пресса, спины и шеи.
• Экипажи дальней авиации: развитие мышц-разгибателей для длительных перелётов.
• Вертолётчики: укрепление мышц ног, туловища и шеи.

Примеры упражнений: 

• Прокачка шеи: для устойчивости к перегрузкам.
• Тренировка спины: гантели и гребной тренажёр.
• Мышцы кора: косые, прямая и поперечная мышцы живота.
• Сплит-приседания: для поддержания тонуса ног.
• Подтягивания с весом: и становая тяга.

Физически подготовленные пилоты легче справляются с перегрузками и стрессом, что повышает их готовность к действиям в любых условиях.

Гибкость и координация — важные элементы физической подготовки пилотов. Они улучшают контроль над телом, снижают риск травм и повышают эффективность работы.

Гибкость — способность выполнять движения с большой амплитудой. Для её развития полезны статические и динамические растяжки, упражнения на растяжку и укрепление мышц.

Координация важна для выполнения сложных задач с точностью и синхронностью. Упражнения на баланс, ловкость и координацию помогают справляться с нагрузками и стрессом.

Комплекс упражнений:

• Статические и динамические растяжки — увеличивают амплитуду движений.
• Упражнения на баланс — развивают координацию и равновесие.
• Комплексные тренировки — гимнастика, йога, пилатес.
• Спортивные игры и единоборства — развивают ловкость и быстроту реакции.

Примеры упражнений:

• Прыжки через скакалку.
• Скручивания и повороты.
• Йога и пилатес.

Для повышения стрессоустойчивости и концентрации пилотов используются разнообразные методы, включающие психологические и физические тренировки.

Тренажерные сессии помогают пилотам оттачивать навыки в стрессовых ситуациях, таких как отказы двигателей и сложные погодные условия. Психологическая подготовка включает техники визуализации и релаксации, которые помогают контролировать эмоции и сохранять концентрацию.

Физическая подготовка важна для работы в условиях перегрузок и длительных полетов. Регулярные занятия спортом улучшают выносливость и реакцию.

Совместные тренировки с экипажем укрепляют командную работу, что особенно важно в экстренных ситуациях.

Эти методы помогают пилотам эффективно справляться со стрессом и сохранять концентрацию в критических моментах.

Практическая часть

Физическая подготовка — неотъемлемая часть профессиональной подготовки пилотов и инженеров авиации. Она помогает справляться с экстремальными нагрузками, сохранять высокую работоспособность и поддерживать здоровье. В арсенале специалистов есть разнообразные методы и средства, которые обеспечивают всестороннее развитие физических качеств и навыков.

Гимнастика — универсальный инструмент для улучшения координации, пространственной ориентации и устойчивости к перегрузкам. Регулярные упражнения помогают переносить длительные статические нагрузки, быть устойчивым к укачиванию и вибрации.

Тренажёры — незаменимое средство для выполнения упражнений статического и статодинамического характера. Они позволяют избирательно воздействовать на мышцы, дозировать нагрузку и контролировать уровень специальных физических качеств.

Спортивные игры развивают навыки принятия решений в условиях ограниченного времени и изменяющихся ситуаций. Они учат выбирать оптимальный порядок действий и предвидеть развитие событий.

Аэробные, анаэробные тренировки и упражнения на гибкость улучшают физическую форму пилотов и инженеров. Аэробные нагрузки повышают выносливость, анаэробные усиливают работу мышц без кислорода, а упражнения на гибкость предотвращают травмы и улучшают координацию.

Индивидуальные тренировки учитывают уникальные физические и психологические особенности каждого специалиста. Это позволяет максимально эффективно развивать профессиональные навыки и поддерживать высокий уровень работоспособности.

Среди популярных средств физической подготовки можно выделить плавание, лыжную подготовку, лёгкую атлетику, атлетическую гимнастику и использование специальных тренировочных снарядов. Каждое из этих направлений вносит свой вклад в подготовку специалистов к выполнению сложных и ответственных задач.

Программы для Пилотов

Jet Orientation Course (JOC)

Программа для выпускников и обладателей лицензии коммерческого пилота, разработанная для знакомства с особенностями Airbus 320. Она включает теоретическую подготовку и тренировки на симуляторах, что позволяет будущим пилотам адаптироваться к особенностям самолета.

Ab Initio Program

Эта программа, предложенная авиакомпанией Air Astana, предназначена для новичков в авиации. Она включает психомоторные тесты, обучение на тренажерах и реальные полеты, что помогает пилотам развить необходимые навыки с нуля.

Программа Ульяновского Института Гражданской Авиации

Институт предлагает комплексную программу подготовки пилотов, включающую 9 теоретических курсов и 45 часов летной подготовки. Обучение проходит на земле и в воздухе, что обеспечивает всестороннее развитие будущих пилотов.

Программы для Инженеров Авиации

САПР для инженеров-конструкторов

Современные технологии, такие как AutoCAD и SolidWorks, становятся неотъемлемой частью работы инженеров. Программы обучения включают навыки работы с этими инструментами, что позволяет создавать и анализировать авиационные конструкции.

Обучение на авиационных тренажерах

Инженеры также проходят подготовку на авиационных тренажерах, где они могут моделировать различные ситуации и проверять работоспособность систем воздушного судна. Это помогает им быть готовыми к любым непредвиденным обстоятельствам.

Общие принципы построения программ

Программы подготовки пилотов и инженеров строятся на принципах чередования упражнений и регулярного восстановления. Это позволяет поддерживать высокий уровень профессионализма и готовности к выполнению задач. Современные технологии, такие как виртуальная реальность, также активно используются для повышения эффективности обучения.

В итоге, такие программы обеспечивают высокий уровень подготовки специалистов, готовых справляться с любыми вызовами в мире авиации.

Заключение

Теперь, после краткого обзоры мы в полной мере понимаем, что физической подготовке пилотов и инженеров авиации уделяется огромное место в обучении, разработано множество различных программ на полный комплекс.

Физические нагрузки не только развивают тело и способности профессионалов такой ответственной сферы деятельности, но и помогают поддерживать здоровье, которое легко подчиняется износу от такой нервной и трудоёмкой работы.