ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ В КОМПЛЕКСНОМ ИСПОЛЬЗОВАНИИ СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСЛЕ НАДРЫВА КРЕСТООБРАЗНЫХ СВЯЗОК У ТХЭКВОНДИСТОВ. РЕЗУЛЬТАТЫ НА ОСНОВЕ ТЕСТА «ПРИСЕДАНИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ»

Повреждение крестообразных связок коленного сустава является одной из наиболее распространенных травм, особенно среди активных молодых людей. Такие травмы часто происходят как в повседневной жизни, так и во время спортивных занятий. Основные причины повреждений связок колена включают чрезмерные движения в суставе, такие как переразгибание, скручивание конечности, а также приведение или отведение голени. В некоторых случаях травма может возникнуть из-за удара или давления на голень. Пациенты, столкнувшиеся с повреждением связок, обычно жалуются на болевые ощущения, ограничение подвижности и отечность в области сустава. Диагностика основывается на анамнезе и клиническом осмотре, а для исключения переломов может потребоваться рентгенография. В дополнение к этому, назначаются МРТ коленного сустава, диагностическая пункция или артроскопия [1, 2, 3].

В тхэквондо, при выполнении ударов ногой, колено поднимается на максимальную высоту, что создает значительное напряжение в суставе. Эта техника может привести к перегрузке связок и коленного сустава, особенно если удар выполняется без цели. Неправильное использование пружинистых движений в коленном суставе также часто становится причиной травм в этом виде спорта [8, 9].

Физические упражнения представляют собой естественные и специально организованные движения, отличающиеся от обычных тем, что они имеют конкретную цель и направлены на укрепление здоровья. Физическое упражнение — это не только действие, но и многократное его повторение [4].

В лечебной физической культуре наиболее распространены такие спортивно-прикладные упражнения, как ходьба, бег, прыжки, метания, лазанья, упражнения на равновесие, поднимание и переноска тяжестей, а также дозированная гребля, лыжные прогулки, катание на коньках, лечебное плавание и велосипедные поездки [7, 8].

Физические упражнения и элементы спорта являются основными средствами физической реабилитации, и их применение всегда связано с педагогическим и образовательным процессом. Эффективность этого процесса зависит от уровня мастерства и знаний методиста. Поэтому знание законов и правил педагогики, а также теории и методики физической культуры крайне важно для реабилитолога — специалиста в области физической реабилитации. Он должен быть не только хорошим педагогом, но и обладать глубокими знаниями о патологических процессах и заболеваниях, с которыми сталкиваются его пациенты. Специалист обязан уметь определять, какие методы и средства окажут общее или локальное воздействие на организм, а также дифференцировать нагрузки в зависимости от типа патологии и состояния пациента. Это задача не из легких, даже для опытного специалиста, если не использовать методы оценки воздействия нагрузок на организм и эффективности реабилитационных мероприятий [4, 5].

Суть тренировки заключается в многократном, систематически повторяющемся и постепенно увеличивающемся физическом воздействии, которое приводит к положительным функциональным и иногда структурным изменениям в организме. В результате тренировок механизмы регуляции нормализуются и совершенствуются, что повышает адаптационные возможности организма к изменяющимся условиям. С одной стороны, формируются и укрепляются новые двигательные навыки, с другой — развиваются и улучшаются различные физические качества, такие как сила, выносливость, быстрота, гибкость и ловкость. Никакие другие средства и методы реабилитации не в состоянии заменить физические упражнения. Только в результате их воздействия мы в состоянии восстановить и совершенствовать физическую работоспособность больного, которая, как правило, заметно снижается при патологических процессах [8, 9].

Результаты исследования

После надрыва крестообразных связок у пациентов после длительного нахождения в период иммобилизации, отмечается значительная атрофия мышц бедра, имеющие значение для стабильности коленных суставов. Значительная атрофия фиксируется у четырехглавой мышцы бедра (квадрицепс), которая непосредственно отвечает за активное разгибание сустава, стабилизацию в положении стоя и при ходьбе, беге, прыжках.

Для измерения требуется стул, высота подбирается индивидуально.

Это движение повторяет упражнение «пистолетик», но выполняется в ограниченном диапазоне. Угол колена не должен быть ниже 90 градусов, колено и стопа смотрит прямо, взгляд направлен вперед.

Измерение выполняется из положения пациента стоя спиной к стулу, ноги вместе.

Выполнить приседание на стул из исходного положения стоя на одной ноге вторая выпрямлена вперед, руки вперед, после приседания вернутся в исходное положение. При выполнении следить за осанкой, движения подконтрольные не должно быть шатания в разные стороны, держать равновесие, руками не махать в разные стороны.

До начала реабилитации и по ее завершении проводилось тестирование спортсменов-тхэквондистов по тесту приседание на одной ноге, результаты которого представлены в таблице 1 и графически на рисунке 1.

Таблица 1.

Сравнительный анализ результатов теста «Приседание на одной ноге» до и после реабилитации

До начала реабилитационных мероприятий средний показатель в приседание на одной ноге был 3,5 раза, после реабилитации этот показатель увеличился на 166,7%, и составил в среднем 9,3 раз, благодаря чему можно сделать выводы о том, что разработанная программа физической реабилитации способствовала увеличению этого показателя и, следовательно, улучшению силовых качеств.

Рисунок 1. Динамика показателей силы мышц

Вывод. Была разработана программа физической реабилитации с использованием механотерапии после надрыва крестообразных связок у тхэквондистов. В ходе исследования было доказано, что физические упражнения являются эффективным средством реабилитации при надрыве крестообразных связок, помогая спортсменам восстановить силу мышц нижних конечностей.