АНАЛИЗ ВЛИЯНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА

Актуальность выбранной темы научной статьи обусловлено следующим фактом: психологи доказали, что физическая активность способствует улучшению психологического состояния человека, вследствие выделения определённых гормонов и снижения уровня стресса во время занятий спортом [1, с. 29]. В том числе, она положительно сказывается на формировании важнейших качеств личности, таких как: ответственность, целеустремлённость, командный дух, сдержанность, упорство, дисциплинированность, инициативность, смекалка, ловкость, смелость, настойчивость [2, с. 58].

Рассмотрим основные аспекты, которые совершенствуются благодаря занятиям спортом:

1. Устранение бессонницы. Вследствие того, что занятия спортом требуют значительных усилий, после них человек ощущает усталость и желание отдохнуть, в таком случае, он гораздо быстрее засыпает, чем, например, при реализации сидячей работы. Исключение бессонницы позволяет организму набираться сил, что в том числе оказывает положительное влияние на общее психологическое состояние человека: повышает общий уровень настроения, легче усваивается информация и генерируются различные мысли и идеи.

2. Выработка гормонов. Во время физических активностей вырабатывается очень важный гормон для психологического здоровья – эндорфин, который также называют «гормон счастья», именно он снижает уровень стресса организма и вызывает легкое чувство эйфории. В том числе выделяется гормон дофамин, который отвечает за чувство радости и удовольствия, адреналин. Все эти гормоны, положительно влияют на общее психологическое состояние человека, позволяя получать наслаждение от занятий физической культурой и спортом, а также повышать общий положительный настрой на ближайшее время.

3. Повышение уровня самооценки. Физическая активность позволяет повышать уровень самооценки вследствие того, что во время занятий, человек ставит определённые задачи перед собой, и в случае их достижения – испытывает радость и чувство удовлетворённости. Чем выше эти аспекты – тем выше самомнение и самооценка. В том числе занятия спортом позволяют корректировать фигуру и формировать красивый рельеф тела, что также оказывает положительное влияние на психологическое состояние личности, т.к. человек видит идеальную картину своей внешности.

4. Устранение негативных эмоций. Вследствие занятий спортом человек учиться преодолевать трудности, освежать голову от негативных мыслей путём переключения внимания на достижение спортивных результатов. В том числе, физическая активность требует полной концентрации, что позволяет абстрагироваться от проблем и сложностей, которые существуют в жизни человека на данный момент [3, с. 105-108].