ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СТУДЕНТОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ РАЗЛИЧНЫМИ ВИДАМИ СПОРТА

Изучение физических качеств студентов, занимающихся различными видами спорта, играет важную роль в понимании воздействия физической активности на организм человека. Разнообразие видов спорта требует различных физических навыков и характеристик, что отражается на общем состоянии здоровья и физической подготовленности студентов.

Для развития студенческого спорта организуются спортивные секции по разным направлениям спорта: волейбол, баскетбол, настольный теннис, лёгкая атлетика, лыжные гонки, армспорт, мини-футбол, плавание. Особенностями студенческого спорта являются занятия спортом в свободное от учёбы время; участие в студенческих спортивных турнирах и соревнованиях доступного уровня; возможность практически каждому здоровому студенту выбрать для регулярных занятий любимый вид спорта с целью улучшения общественного здоровья и повышения качества жизни.

Аэробные виды спорта, такие как бег, плавание и велоспорт, требуют высокой кардио-респираторной выносливости, выносливости мышц, силы сердечно-сосудистой системы, а также хорошей скорости и координации движений. Тренировки в этих видах спорта направлены на улучшение функции сердца и легких, а также на укрепление мышц и повышение общей выносливости. Плавание требует очень высокой кардиореспираторной выносливости, поскольку упражнения в воде нагружают сердечно-сосудистую систему и улучшают ее работу. Постоянные движения в воде укрепляют мышцы корпуса, рук и ног, особенно при использовании разнообразных стилей плавания. Плавание также развивает выносливость сердечно-сосудистой системы, так как требует постоянной работы сердца для поддержания кислорода в теле. Упражнения на увеличение скорости включают в себя различные технические приемы и улучшение техники плавания, что развивает скорость и выносливость. Кроме того, плавание требует точности и согласованности движений в воде, что способствует развитию координации и равновесия. При проплывании дистанции 100-400 м выполняется работа субмаксимальной мощности, 80-1500 м – работа большой мощности. А затраты энергии выше, чем в любых других видах спорта. [2, c.14] Расход энергии в этих видах спорта зависит от размера площадки и темпа. Например, расход энергии у волейболистов составляет 4200-4500 (мужчины) и 3600-3800 ккал (женщины). [13, c.40]

Силовые виды спорта, такие как тяжелая атлетика и бодибилдинг, требуют силы, мышечной массы, выносливости мышц, гибкости и координации движений. Тренировки включают в себя упражнения с грузами и поднятие тяжестей для развития силы и мощности мышц, а также укрепления организма в целом. В армрестлинге соревнование происходит с опорой на специальный стол, высота которого 104 см, ширина – 65 см, а длина 93 см. Он хорошо развивает скорость реакции, силу мышц и способность быстро и точно мыслить. [2, c.14]

Гимнастика и акробатика предполагают высокую гибкость, точность и координацию движений, а также силу, выносливость мышц и силу ядра. Эти виды спорта развивают не только физическую силу, но и ловкость, баланс и гибкость, что делает их эффективными средствами для общего физического развития.

Настольный теннис способствует развитию скорости реакции, настойчивости и концентрации внимания. Средний темп игры от 30 – 120 уд/мин. А скорость движения руки до 40 км/ч. [1, c.16]

Изучение физических качеств студентов, занимающихся различными видами спорта, позволяет понять разнообразие требований, предъявляемых к организму в зависимости от выбранной дисциплины. Анализируя аэробные, силовые и гимнастические виды спорта, мы выяснили, что каждый из них развивает определенные физические характеристики, необходимые для успешной занятости. Исходя из этого, каждая спортивная секция имеет свои особенности и требует определенных физических качеств для успешной занятости и достижения лучших результатов.