ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕТОДИКИ В ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТЕ

За последние несколько лет в нашей стране особое внимание уделяется состоянию здоровья населения. Вызвано это тем, что увеличилось количество людей, которые употребляют наркотические и психотропные вещества, страдают алкозависимостью, а также злоупотребляют табакокурением и прочими вредными веществами[1]. На фоне вредных привычек, разрушающих человеческий организм, также стоит сказать и об сложных условиях жизни: низкая заработанная плата населения, плохое качество продуктов и медицинского обеспечения, отсутствие полноценного и системного отдыха, многое другое. В связи с этим, чтобы как-то поддержать и адаптировать человеческий организм к таким условиям, была введена политика физической пропаганды, включающая в себя оздоровительные методики (упражнения).

Статистические показатели на 2021 год показывают, что в России физической культурой и спортом на любительском (профессиональном) уровне занимается всего лишь 8-10 % населения от общей массы. В Европейских развитых странах такие показатели достигают отметки в 40-60 %[2]. Самая проблемная зона – это физическая культура среди молодежи. Тот темп жизни и предъявляемые требования к школьникам/студентам на данный период времени не в полной мере позволяет развиться в физическом плане. Большое количество молодежи числятся на специальной медицинской группе, которая ограничивает их по занятиям спортом[3]. А это примерно 40 % студентов и школьников по стране. Также стоит упомянуть и о коммерческих спортивных клубах и организациях, которые дают людям на платной основе заниматься физическим развитием. В виду экономических перемен: инфляции, рост налоговых ставок и прочего, существенно повысились цены на посещаемость таких частных спортивных залов. Такие негативные изменения по своей сути сделали недоступным правом миллионов людей на занятие спортом в свободное время. На фоне всего этого государству нужно было предпринять какие-либо меры.

Физическая культура (культура спорта в массы) – самая популярная отрасль за последние несколько десятков лет на мировом уровне[4]. Исходя из заявлений отечественных и европейских ученых, общий здоровый фон человека на 10-20 % зависит от государственной политики в сфере здравоохранения. Остальные же процентные соотношения (80-90 %) связаны с условием и образом жизни самого человека, а именно, каким образом он относится к своему организму – как питается, занимается ли физической активностью, всегда ли отдыхает. В связи с этим особая роль отведена массовому спорту, так как именно он способен обеспечить те 80-90 %, которые так необходимы каждому человеку.

Как уже говорилось выше, за последние годы роль физической культуры в жизни населения возросла. Добиться этого получилось такими действиями, как увеличением количества спортивных соревнований на разные возрастные группы людей (начиная от школьников, заканчивая пожилыми спортсменами); выделением всем регионам денежных средств на обустройство общедоступных спортивных площадок; появление возможности занятием спортом физически ограниченных людей (например, специализированные спортивные клубы, а также участие в параолимпийских играх); появление новых видов спорта (сквош, керлинг, уличный спорт – воркаут) и прочее[5]. России после распада СССР удалось добиться возрождения физического воспитания в сознание населения, а именно, путем пропаганды спорта и жесткой экономической политики по отношению к алкоголю и табачным изделиям.

Особое внимание стоит уделить оздоровительным методикам в системе физического воспитания людей.

Оздоровительные методики – это отдельный раздел в физической культуре, который направлен на профилактику от различного рода заболеваний, а также поддержания своей иммунной системы. Данных методик существует огромное количество, все они берут свое начало из разных спортивных боевых искусств, нетрадиционной медицины. Остановимся на самых популярных[6]:

• Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика – это особый вид оздоровительный методики, который позволяет обогатить организм кислородом, улучшить отток крови, улучшить мозговую активность и так далее. Такую гимнастику в основном практикуют в Западных странах, однако, в нашей стране такая методика также имеет место быть.

• Закаливание

Закаливание – это процесс, включающий в себя постепенное и регулярное охлаждение своего организма (ныряние в прорубь зимой, обтирание холодным полотенцем, обливанием холодной водой и так далее). Такой процесс укрепляет прежде всего иммунную систему, снижается риск заболеть в холодный период времени, улучшается кровеносная система.

• Йога

Йога – это своего рода гимнастика, которая включает в себя выполнение упражнений, направленных на развитие мышечных связок, дыхания, костного аппарата. Йога в последнее время набирает особую популярность, так как она влияет не только на физическое состояние человека, но и на духовное развитие (позволяет успокоиться, расслабиться).

• Практика гвоздестояния

Суть данной методики заключается в том, что человек встает ступнями ног на специальную доску с гвоздями. Как известно на наших ступнях имеется множество нервных точек-окончаний, которые отвечают за те или иные процессы в нашем организме. Так гвозди воздействуют (массируют) на данные точки, тем самым их стимулируют. Такой процесс улучшает кровообращение, выравнивает дыхание, позволяет расслабиться и успокоиться, а также в какой-то степени воздействует и лечит проблемные места в организме.

Таким образом, мы видим, что физическая культура и оздоровительные методики имеют огромное значение для населения нашей страны, так как влияют на следующие показатели: демография населения, уровень здравоохранения, продолжительность жизни, спортивные достижения и многое другое.

Современное общество достаточно тяжело представить без физического воспитания населения, так как именно от спорта зависит здоровье не только каждого человека, но и всей нации.