Человек и его удивительная природа

Человек и его удивительная природа

Авторы публикации

Рубрика

Психология

Журнал

Журнал «Научный лидер» выпуск # 35 (80), август ‘22

Дата публикации 28.08.2022

Поделиться

Данная статья была написана с целью помочь тем людям, которые совсем запутались в себе и окружающем их мире. В работе затрагиваются многие моменты, связанные с достаточно  распространенными, на данный момент, психологическими проблемами, немного по иному раскрываются, казалось бы, известные многим вещи и разбирается, та самая уникальная и поистине, удивительная природа человека.

Введение.

Что такое мир? Жизнь? Смерть? Человек?

Пожалуй, первые три вопроса стоит оставить на рассмотрение учёным и религии, в конце концов, каждый должен заниматься своим делом! Нас же интересует четвертое или, самое удивительное и сложноустроенное существо планеты Земля - человек!

А действительно, давайте порассуждаем: «Кто же такой человек?»

Социальное млекопитающее, обладающее разумом? Сложная система биомолекул, имеющая тот же атомный состав, что и все живое на планете? Один из миллиардов живых организмов в нашей вселенной?

Да, пожалуй, стоит признать, что все выше поставленные вопросы имеют к определению человека прямое отношение, но все-таки! Нас ведь не интересуют самоопределения из книг и интернета! Здесь, мы попытаемся узнать, что из себя представляет это удивительное существо с точки зрения определения самого себя, с точки зрения психологии!

Давайте начнем с малого и, в то же время, главного, с разума - самой невероятной особенности Homo Sapience, на данный момент (как принято считать сегодня), присущей только ему одному (по крайней мере, в масштабах Солнечной системы).

Возникает резонный вопрос: «А что такое разум?». Давайте постараемся ответить и на это;

В первую очередь нам стоит знать, что разум – очень обширное и многогранное понятие, на которое, ещё давным-давно, обратили своё внимание древние философы. Мы же, воспользуемся уже известными фактами, чтобы упростить себе задачу.

1)В современном научном понимании, разум - высший тип мыслительной активности, способность мыслить рационально и творчески, которая обеспечивает обучаемость, усвоение знаний, приобретение опыта.

Хорошо, мы с вами узнали, что благодаря разуму нам дана возможность мыслить (анализировать, принимать различные решения, творить и т.д.) и усваивать полученные знания в виде так называемого опыта.

Однако, если бы всё заканчивалось именно на этом, данный текст вряд ли бы имел какой-либо смысл; да и был ли бы он вообще написан?

Что ж, не будем отвлекаться и пойдем чуть дальше; рассмотрим это явление с точки зрения философии:

2)Разум – одна из форм сознания, самосознающий рассудок, направленный на самого себя и на понятийное содержание своего знания (Кант, Гегель). Разум выражает себя в принципах, идеях и идеалах.

Вот теперь стало совсем непонятно, откуда взялось это «сознание»? Что это вообще такое? И откуда взялся этот рассудок, принципы, идеи, идеалы?

Вот как раз с этих вещей, мы и начнем наше рассуждение касательно сути человека и его удивительной природы!

 

Глава 1. «Составляющие, делающие человека – человеком».

1.1 Сознание – то, что делает нас нами!

Что такое сознание и зачем оно нужно?

Наверное, самым главным и важным определением, которое и способствует формированию всей сложности человека как самоосознанной единицы стоит считать именно сознание;

В мире науки это явление рассматривают как состояние психической жизни организма, выражающееся в субъективном переживании событий внешнего мира и тела организма, а так же в отчёте об этих событиях и ответной реакции на эти события.

Без всяких сомнений, данное определение более чем точно описывает суть сознания как одного из свойств человека с биологической точки зрения. Но, как вы уже наверняка догадались, в данном контексте, биология будет играть не самую важную роль. Обратимся к психологии: «Сознание – представление субъекта о мире и о своём месте в нём, связанное со способностью дать отсчёт о своём внутреннем психическом опыте и необходимое для разумной организации совместной деятельности.».

Очень хорошо! Теперь у нас с вами есть несколько ключевых зацепок, необходимых для построения последующих рассуждений.

-Во-первых, сознание помогает нам осознать, кто мы такие, и что из себя представляем в окружающем нас пространстве. Это даёт нам возможность задать очень важный вопрос, идущий с нами бок о бок ещё с самой глубины нашей истории –  из детства. Именно вопрос: «Кто я?», прозвучавший в нашей голове, ещё в момент, когда, будучи совсем маленькими, наши глаза впервые посмотрели в зеркало, начнёт всю нашу последующую осознанную жизнь. Запомните этот вопрос, в дальнейшем мы с вами узнаем, какой большой смысл и глубину будут иметь эти два простых слова! К этой теме мы ещё обязательно вернёмся!

-Во-вторых, сознание необходимо для организации и контроля социальной жизни, которая (согласно биологическому определению человека), является его неотъемлемой частью. Благодаря ему, каждый способен анализировать действия своих сородичей, делать соответствующие выводы, исходя из уже приобретенного кем-либо опыта, и не повторять подобных ошибок или же, наоборот, совершать те или иные вещи для достижения положительного результата. Данное свойство сознания, необходимо для выживания человека как социального существа в социальной среде. Ведь ни для кого не секрет, что любому, в том числе и социальному существу, для спокойного и плодотворного существования необходимо и достаточно, чтобы окружающая среда, была комфортной. Для человека, в первую очередь, данной средой и является общество людей, успешное взаимодействие с которым, играет в его жизни ключевую роль.

Что ж, теперь мы знаем, почему мы имеем представление о том кто мы такие и как нам жить среди таких же созданий.

Характеристики и свойства сознания.

Идём дальше, сейчас мы предлагаем слегка подробней окунуться в детали, которые ещё чуть-чуть усложнят складывающуюся картину; давайте разберём характеристики сознания, которые и формируют привычную нам разумную жизнь.

1)Начнём со степени ясности. Степень ясности (или уровень бодрствования) - это характеристика, благодаря которой человек способен отдавать себе отчёт об окружающем мире, т.е. целиком и полностью ориентируется во времени, месте, обстановке и самом себе; совершать осознанные действия для достижения тех или иных результатов.

2)Далее идёт непрерывность – способность осознания к оценке прошлого, настоящего и будущего, а так же, рассуждать на тему совершенных действий и планировать то, чему ещё предстоит свершиться, попутно беря во внимание события, происходящие здесь и сейчас.

3)Направленность – ни что иное, как наше внимание, или умение сознательной, произвольной сосредоточенности на актуальных и индивидуально значимых внешних и внутренних явлениях. Проще говоря, эта характеристика даёт нам возможность фокусировать мысли на любую важную нам тему.

4)Из направленности вытекает подвижность или же возможность переключиться с одного объекта на другой без каких-либо трудностей.

5)Завершает наш список устойчивость – сознательное удержание внимания на определенном объекте.

Любопытно, согласитесь! Казалось бы, такие простые и совсем незаметные в повседневной жизни моменты, а сколько смысла и возможностей, достигаемых именно благодаря этим качествам. Однако, это далеко не всё!

Общие составляющие сознания.

Несмотря на то, что суть и характеристики сознания мы разобрали, стоит уделить внимание её общим составным частям. На данный момент, у сознания выделяют следующие формы:

  • Самосознание

Это устройство, обеспечивающее нас идентификацией как отдельной, обособленной единицы, возможностью осознания взаимодействия с миром объективным и миром субъективным (психикой), своих потребностей, мыслей, чувств, мотивов и т.д.

  • Рассудок

Если самосознание помогает нам понять что из себя представляем мы и мир вокруг нас, то рассудок, это часть сознания, которая отвечает за нашу способность логически осмыслять действительность, классифицировать её, разделять и объединять по критериям и качествам, строя сложные системы данных, используемых для последующего анализа и принятия решений.

  • Разум

Разум является высшим типом мыслительной деятельности, способствующей формированию масштабного мышления и анализа полученных данных. Именно разум отвечает за наши главные решения и формирование, так называемого, морального облика, т.е. нашу суть и образ в социуме.

Почему люди такие разные?

Возможно, уже на этом моменте у вас возник вполне естественный вопрос: «Если у нас всё такое одинаковое, пусть и сложноустроенное, тогда почему мы все такие разные?». Давайте разберёмся!

Начнём с того, что исключительно каждый человек, несмотря на схожесть по клеточному строению почти на 99,9% - абсолютно уникальная и неповторимая единица. Наверняка для вас окажется лестным тот факт, что на всём белом свете нет, и не было ни одного другого человека, который был бы вашей идеальной копией! Это объясняется довольно просто! Всё дело в ДНК, точнее, в её рекомбинации (процессе перераспределения генетического материала ДНК (или РНК) путём разрыва и соединения разных молекул, приводящего к появлению новых уникальных генетических комбинаций) в самом начале нашего формирования ещё в материнской утробе! И пусть психика и строение человека формируются по единому, установленному природой шаблону, разница в 0,1% имеет огромную роль в плане отличительных особенностей человека.

И всё же, почему мы так не похожи друг на друга? Разве 0,1% действительно может так сильно повлиять на формирование индивидуальных и уникальных черт, аж у целых 8 миллиардов человек? Да! И вот почему;

Как мы с вами уже поняли, конечная комбинация цепей ДНК - абсолютно неповторимая вещь, которая, несмотря на конкретный набор генов, нуклеиновых кислот и белков, переданных от родителей, не будет на 100% схожа ни с одной родительской генной базой уже как минимум потому, что она состоит на половину из каждой составляющей.

К примеру, в средне-статистической семье родился мальчик, практически полностью похожий на своего отца, однако, как в его фенотипе (внешних признаках), так и во внутреннем строении обязательно будет отличительная особенность, поскольку в его создании участвовали два набора уникальных генов, которые, в свою очередь, были сформированы из двух таких же неповторимых наборов. Тогда, причем здесь эта 0,1% процента, если при таком коктейле из родительских генов мы должны отличаться на гораздо большее число процентов? Всё дело в истории нашего происхождения; не будем углубляться в подробности, а сразу отметим, что все мы, без исключения состоим из четырех основных атомов: азота, углерода, кислорода и водорода. Именно они являются основой молекул, из которых строятся нуклеиновые кислоты, аминокислоты, белки и т.д.

Белки представляют собой цепи, состоящие из 20 аминокислот, ковалентно связанных друг с другом. Эти аминокислоты могут быть расположены в самых разных последовательностях и образовывать огромное множество различных белков. Более того, те четыре нуклеотида (основная структурная единица нуклеиновых кислот), из которых построены все нуклеиновые кислоты, и 20 аминокислот, из которых построены все белки - одинаковы для всех живых организмов. Это и доказывает сходство людей на генетическом уровне как раз на те 99,9%. Именно в 0,1% содержатся те генные комбинации, дающие нам наши уникальные и удивительные черты.

Однако, и здесь всё не так просто. Человек, увы, отличается от другого не только цветом волос, размером носа или работоспособностью внутренних органов. Психика, которая формируется самым активным образов в период нашего взросления – вот одна из главных причин нашей неповторимости. И в такое широкое понятие входят не менее обширные элементы как:

  • психические свойства (темперамент, характер, способности),
  • психические процессы (ощущение, восприятие, эмоции, решения, память и т.д.),
  • психические качества (воля, выдержка, смелость, целеустремленность, настойчивость, организованность и т.п.)
  • и психические состояния (настроение, влечения, установки, работоспособность, интересы и т.д.).

Такой немалый список, вкупе с комбинацией ДНК, и даёт нам наше несчетное количество индивидуальных качеств, умений и особенностей.

 

1.2 Сила подсознания или как мы портим себе жизнь…»

Зачем нужно подсознание, если есть сознание?

Человек – самое сложное существо на нашей планете, а значит и его мозг должен быть устроен как минимум таким же непростым образом. На деле, так оно и есть, ведь помимо сознания, у нас есть и подсознание.

Чем же оно отличается от сознания и зачем оно вообще нужно?

В современном мире, подсознание трактуется как область психики, которая ответственна за сохранение и анализ поступающей информации, за безусловные рефлексы. В целом, если говорить о функции подсознания, то можно смело сказать, что благодаря ему записывается весь наш полученный опыт, который проявляется в виде образов, символов и даже интуиции. Вся прелесть подсознания заключается в том, что оно работает независимо от нашего вмешательства. Одновременно со своей прямой функцией, оно играет роль некоторого подобия автопилота (и даже защитника), помогая нам сориентироваться в стрессовых или опасных для жизни ситуациях.

Давайте разберем механизм работы подсознания на конкретном примере:

Допустим, в раннем детстве вас укусил паук. Укус принес вам боль и некоторые неприятные побочные эффекты. В подсознании этот объект принимает значение боли и уже в течение всей жизни будет ассоциироваться с этим явлением. Вы можете забыть эту историю, но подсознание не забудет, и при каждой встрече с пауком будет пытаться уберечь вас, толкая избежать контакта с насекомым. Такой механизм касается любого события: физического и психического здоровья, самооценки и т.п.

К примеру, с таким же успехом ситуация, в которой вы выступили посмешищем в раннем или даже среднем возрасте, отложиться как крайне негативная и при любой удобной возможности, подсознанием будет предпринята попытка избежать её. Причём, в подавляющем большинстве случаев, сигнал тревоги будет являться в виде образов неприятного прошлого, проще говоря, воспоминаний. Касательно сигналов об опасности, чаще всего возникает, так называемая, интуиция или беспричинный страх, способный перерасти в полноценную паническую атаку.

Почему подсознание сильнее сознания?

Отвечая на этот вопрос, вспомним, что подсознание – это своего рода система безопасности, работа которой не зависит от вмешательства человека, иначе говоря, функционирует автоматически. Если сознание может не выдержать давления стрессовых условий окружающей среды (человек может впасть в истерику и начать вести себя неосознанно), то подсознанию такой изъян не грозит.

Более того, так как подсознание – это механизм психической и физической защиты, приоритет над действиями организма будет отдаваться именно ему. Само собой, телом управляем мы (т.е. сознание), однако подсознание руководит всем этим «сверху», контролируя каждое наше движение, при этом, мы даже не осознаём этого.

Именно в том, что мы,  по сути, не имеем контроля над подсознанием, а оно над нами – вполне себе (параллельно, отвечая за слабости, симпатии, привязанности и многое другое), и заключается его главное преимущество.

Кстати, интересный факт, именно наши сны являются неким мостиком между нами и подсознанием. Во время сна, наш мозг отдыхает и за дело берется бессознательное, которое и проецирует сигналы, картинки или символы, связанные с моментами, которые оставили на нас определённое впечатление.

Как незаметные нам вещи меняют нашу жизнь без нашего участия и можно ли договориться?

И так, подсознание – неконтролируемый нами защитный природный механизм, содержащий в себе весь наш жизненный опыт. Очень хорошо, теперь, давайте разберёмся, как именно бессознательное может изменить нашу жизнь до неузнаваемости без нашего участия.

Как и во множестве других случаев, дьявол кроется в деталях. Вся хитрость заключается в том, что подсознание – независимое звено и все навыки, присущие человеку (хитрость, наблюдательность, выдержка и т.п.) никак не могут помочь ему подметить очевидные уловки. А в так называемой стрессовой ситуации, мозг автоматически обращается к подсознанию, по уже давно сложившемуся шаблону.

Для упрощения усвоения информации, давайте обратимся к одной из таких:

Возьмём среднестатистического работника финансовой сферы, назовём его Мистер Х, который заключил серьёзный спор со своим коллегой Мистером Блу, изучающим подсознание. В течение дня Мистер Х то и дело сталкивался с различными предметами определенного цвета (пусть будет синий), совершенно не замечая подвоха. Это могла быть кружка, полоса на стене, кошелёк его коллеги или обыкновенный степлер. К концу дня Мистер Блу подошел к товарищу и попросил выбрать одну из скрепок, лежащих в коробке, а он, должен будет угадать её цвет. После совершения действия коллеги, Мистер Блу безошибочно называет его. Вы уже догадались какой?

Так почему это произошло? Может Мистер Блу подглядывал? Или ему кто-то подсказал? К счастью или сожалению, это совсем не так. Дело в том, что Мистер Х стал «жертвой» работы своего подсознания.

Поскольку, он находился в стрессе, особенно в момент кульминации рабочего дня, мозг не был способен сделать осознанный выбор, а посему, на помощь пришло подсознание, которое, в течении всего этого времени фиксировало вездесущий цвет, попутно анализируя его значение и, некоторого рода, отношение к этой ситуации.

Этот аспект и является слабым звеном любого человека, т.к. на него можно повлиять, тем самым запрограммировав жертву на определенные действия или даже мировоззрение, незаметно для неё самой. К таким методикам можно отнести НЛП (нейролингвистическое программирование) или методику ассоциаций (пример с пауком выше), с помощью которых можно задать однозначное отношение к какому-либо предмету или явлению.

Так же, не стоит забывать, что наша интуиция – это и есть подсознание, и всегда есть риск принять неверное решение, поскольку оно никак не поддаётся логике. Это значит, что ненавязчивый совет от подсознания может быть «заблокирован» сознанием, из-за чего, человек может окончательно запутаться и совершить ошибку.

Ещё одной ниточкой манипуляции бессознательного над нами, является так называемая зона комфорта или страх негативных изменений.

Вы когда-нибудь чувствовали, что жизнь превратилась в замкнутый круг? Что события и совершаемые вами действия повторяются? Например, вы постоянно расстаётесь, а после, находите себе партнёра с точно такими же характеристиками как у предыдущего? Или ваш день проходит одинаково, хотя есть некоторая необходимость начать двигаться вперёд и, параллельно что-то поменять?

Даже здесь главную роль, почти во всех направлениях, играет наше подсознание, установки которого, толкают нас на неосознанные поступки, которые никак не способствуют разрыву образовавшегося порочного круга. Мы предпочитаем спокойно провести вечер, благодаря удобному графику низкооплачиваемой работы, вместо того, чтобы начать действовать или съедаем пару кусочков пиццы на ночь, вместо того, чтобы лечь пораньше и начать заниматься спортом. Всё это – ни что иное, как зона комфорта, в которой нас удерживает наше подсознание.

Тогда почему есть люди, которые не имеют проблем с лишним весом, работают на хорошей работе и вообще счастливее нас? Разве они могут повлиять на то, на что мы повлиять не можем? Они могут «победить» своё подсознание?

Ответ: «И да, и нет!». Так сказать «победить» подсознание невозможно, однако, как мы уже выяснили, на него можно довольно легко повлиять. Но как это сделать в положительную сторону, не усугубляя себе жизнь?

Существует несколько способов воздействия на подсознание:

  1. Научитесь задавать самому себе вопросы правильно!

Всякий раз старайтесь задавать себе вопросы положительного направления (крайне желательно без частиц «бы» и «не»), так и вам и подсознанию будет проще настроиться на положительный результат.

Например, вам не нравится, что вы постоянно просыпаете, из-за чего у вас возникает некоторое количество проблем. Так вот, вопросы наподобие: «Как бы мне не просыпать?» или «Что не стоит делать перед сном?» - стоит сразу отмести! Составляем правильно: «Как я могу помочь себе проснуться вовремя? или «Какие действия стоит предпринять для решения этой проблемы?»

  1. Давайте своему сознанию время на отдых!

Согласитесь, что в жизни каждого возникал момент, когда мы зацикливаемся на конкретной проблеме или задаче и никак не можем найти их решение. Что стоит сделать в таком случае? Как ни странно, ответ довольно прост! Отдохните; вздремните, сходите на прогулку, сделайте легкую зарядку или прервитесь на обед. Смена деятельности с умственной на физическую - очень благотворно сказывается как на сознании (влекущим за собой подсознание), так и здоровье в целом.

Стоит отметить, что таким методом решения сложных задач пользовались такие известные личности как: Томас Эдисон, Альберт Энштейн, Никола Тесла, Уинстон Черчилль и многие другие. Используйте время грамотно! Ведь в коротком сне, после обеденного перерыва нет ничего плохого, зато благодаря такому отдыху, вы останетесь продуктивным до конца дня!

  1. Используйте ночной сон, как возможность устроить мозговой штурм.

И так, обеденный сон поможет нам решить мелкие насущные заботы, а ночной сон – наш путь к связи с подсознанием. Так в чём проблема? Давайте будем использовать наши возможности и знания на полную катушку! Пусть наше бессознательное поможет нашему сознательному! Как же это сделать? И тут не должно возникнуть особых сложностей.

Перед тем как лечь спать, чётко сформулируйте беспокоящий вас вопрос и проговорите его вслух, а лучше, запишите его на бумаге, в этом будет даже больше пользы, потому что фиксация текста на бумаге ещё лучше зафиксирует вопрос в подсознании и под  утро, будет куда проще восстановить всю суть поставленной задачи.

  1. Ведите записи!

Отталкиваясь от предыдущего метода, составим четвёртый. Хорошим делом будет фиксирование своих планов на грядущий день и методы их возможных реализаций. Вдобавок, не стоит пренебрегать записывать ответы, полученные во сне! Если, по началу, некоторые моменты будут непонятны, всегда есть шанс того, что осознание придёт чуть позже, непосредственно в момент решения задачи.

Ещё одним полезным советом будет рекомендация записывать мысли, приходящие вам в голову, не блокируя или прерывая их. Особо много времени у вас это не отнимет, а выработавшаяся со временем привычка поможет сблизиться с подсознанием, помогая найти скрытые давеча моменты и детали.

Глава 2. «Человек и его слабые и сильные стороны».

2.1 Суть человека и его двойственная природа или почему мы становимся злыми?

Что такое добро и зло или почему окружающие нас люди такие неоднозначные?

Наконец-то мы начали подходить к такому понятию как сущность человека. Мы уже рассмотрели его с биологической и психологической точки зрения, теперь пришло время окунуться в более глубокие моменты!

Пожалуй, ни для кого не будет секретом, что человек – создание неоднозначное и тот факт, что в нём может содержаться сразу два таких кардинально разных понятия как добро и зло, уже мало кого удивляет.

С другой стороны, люди до сих пор пытаются дать определение этим явлениям. Может они вообще мало чем отличаются? Или имеют одну и ту же природу? Попытаемся помочь разобраться и в этом.

Как и всегда, начать построение анализа нам поможет наука, а, если быть точнее – Альберт Энштейн и его невероятно мудрая цитата: «В мире всё относительно!»

И действительно, даже, казалось бы, два таких чётко определённые временем понятия как добро и зло, очень относительны! В качестве доказательства обратимся с вопросом: « Что такое добро и зло?» к людям.

Что же мы получим в итоге? Множество различных версий и ответов, начиная от того, что добро и зло – это две главные мировые стихии, и заканчивая тем, что их просто не существует. Некоторые могут утверждать, что добро и зло, это вообще две стороны одной медали или что всё это, ни что иное, как попытка человека дать определение отдельным аспектам своей жизни! Причём все эти версии мы можем услышать как от малообразованных людей, так и от признанных специалистов, претендующих на право обучать других людей. Но ведь это не значит, что версия, высказанная лауреатом Нобелевской премии, окажется на 100 процентов правдивой, а мнение  уличного бродяги – абсолютной глупостью! Так как же быть с определением? Ведь людей много, а мнений ещё больше! И, при этом, все они разные!

Ответ прост – всё относительно!

Давайте проведем определенную логическую цепь:

В первую очередь воспользуемся нашим главным помощником в решении житейских задач – логикой. Очевидно, что любой грамотный человек, не зная значения того или иного слова воспользуется словарём или всемирной информационной паутиной. Это кажется мудрым решением, ведь там представлены мнения и представления весьма образованных людей, которые, в своё время, согласовали полученные определения между собой и пришли к общему выводу. Итак, согласно словарю: «Добро – это общее понятие морального сознания, категория этики, характеризующая нравственные ценности». Зло, соответственно – антипод добра.

Опираясь на определение, мы можем сделать вывод, что добро и зло, это вещи, имеющие отношение к сознанию и этике (от лат. «этос» - нрав), которые, в свою очередь, являются довольно переменчивыми единицами (в качестве доказательного примера сравните мир нынешний и мир, датируемый, хотя бы, 30-ти летней давностью).

Хорошо, с наукой мы разобрались, в корне она дала понять, что трактовка этих двух явлений, целиком и полностью зависит о человека, а точнее общепринятой обществом нормы, в определённый период времени.

Что на этот счёт нам скажет религия?

С ней дела обстоят куда интереснее, поскольку она не скажет, что добро и зло - это мнения и представления людей, религия смотрит намного шире. Для неё упомянутые выше явления – это абсолютные, объективные и вечные понятия. Правда религий существует большое множество и каждая из них трактует их по-своему. Однако, если отмести все эти противоречия друг другу, и выявить общие составляющие, то можно отметить, что по большей части, почти во всех религиях добро описывается как гармония мира и всех его частей, т.е. творений Бога. Что тоже весьма логично, ведь Бог – это первичный источник мира и гармонии. Так же, как и в случае со словарём, зло – равная добру противоположность, соответственно, хаос и дисбаланс.

Рассуждаем дольше: «А что в привычном понимании есть хаос и гармония?». Ведь, если задуматься, эти явления точно такие же относительные понятия, как добро и зло! Приведём крайне простой пример: что будет гармонией для паука – настоящий хаос для мухи и наоборот. Так как же мы можем чётко давать определение таким неоднозначным вещам, если для каждого оно трактуется по-своему?

Что мы имеем в итоге: добро и зло, что в религии, что в науке не имеют чётко согласованного со всеми сторонами и взглядами определения, а это значит, что каждый из нас, независимо от трактовок и прочих моментов, сам делает выбор и определяет встречающиеся в его жизни понятия. Потому нам, порой, бывают непонятны и даже неприятны поступки других людей, для которых, совершаемые ими действия будут казаться вполне обычными или благородными.

А посему, такие явления как добро и зло, есть в каждом человеке, и вполне успешно уживаются в нём, поскольку он сам определяет для себя, что хорошо, а что плохо, периодически делая выбор в пользу той или иной стороны, в зависимости от обстоятельств.

«Всё относительно!». Ведь так, герой своей страны, победивший множество врагов, защищая свою родину – заслуженно обретёт почёт и славу у себя на родине, и, одновременно, будет являться настоящим мерзавцем для проигравшей стороны, поскольку отнял жизнь у некоторого числа её жителей.

Подводя итог, этого небольшого рассуждения, разложим всё по своим местам:

1)Добро и зло – понятия такие же относительные, как и время в разных  частях вселенной (так, для человека, находящегося на Земле, будет идти совершенно иным образом, нежели для его собрата, странствующего в космосе). Поэтому не стоит удивляться или бурно реагировать на то, что трактовка вашего товарища касательно того или иного момента, так сильно отличается от вашей.

2)Каждый делает выбор в ту или иную сторону в меру своей осознанности или в силу сложившихся обстоятельств.

В мире нет плохих людей - это факт! Просто тот или иной человек поступает плохо, потому что:

  • этому сопутствуют определённые обстоятельства (о которых мы поговорим чуть позже).
  • наша точка зрения просто-на-просто отличается от его.

Так какие действия всё-таки стоит предпринять, чтобы, как минимум, избежать конфликта?

  1. Первое и самое важное – воспринимайте всё спокойно.

Мы уже поняли, что реагировать негативно на те или иные поступки людей, как минимум имеет малый смысл только потому, что все они кардинально отличаются от нас и имеют свои, устоявшиеся и подтверждённые опытом взгляды на жизнь.

  1. Анализируйте!

«Чтобы понять человека, нужно пройти 15 миль в его мокасинах!» (индейская пословица).

Помните, что выше мы упоминали о том, что поступки каждого субъекта имеют свою логику и причину? Так вот, довольно полезным социальным навыком будет способность рассуждения и анализа действий оппонента. Эта способность значительно упростит вам жизнь, поскольку теперь, даже мелкие промахи со стороны друзей, коллег или родственников, будут вполне ясны, а значит, с этим можно будет разобраться без особых проблем! Главное - это ваше собственное желание!

  1. Не ждите того же в ответ!

Да, порой нас гложит тот факт, что не все люди способны на благодарность и взаимопомощь. И что же прикажете делать тогда? Просто закрыть на это глаза и творить добро, несмотря ни на что?

И да, и нет! Дело в том, что тот или иной темперамент складывается в течение жизни человека, но особенно большое влияние на него оказывает именно детство. Кто знает, что в свое время пережил бедолага, который каждый раз бросает мусор мимо урны, или грубит прохожим? К таким людям стоит относиться с пониманием, однако, так же не стоит давать им забывать об установленных социальных нормах, посему, реагируйте спокойнее. Конфликт не приведёт ни к чему хорошему, более того, в большинстве случаев – только усугубит ситуацию! Так что же делать? Ответ: «Смотрите пункт 2 выше!».

Действительно, анализ тех или иных моментов жизни никогда не будет лишним! Понаблюдайте за жестами, манерой общения, взглядом. Наш организм постоянно подает множество невербальных сигналов, буквально кричащих о проблемах человека. Изучив эти сигналы подробнее, вам не составит труда собрать психологический портрет человека, благодаря чему, вам будет проще разрешить ситуацию мирным путём, подобрав правильные слова.

  1. Не занимайтесь пропагандой своих ценностей!

Да, человек – социальное существо, ведомое лидерами, и установленными ими и их предшественниками правилами. Однако, такое поведение социума объяснимо статусом и репутацией правителя (иначе говоря, у людей всё так же, как и стайных животных, только у нас вожак выбирается не из соображений наличия большей физической силы, а из-за способности к мудрому и мирному правлению, которое даст народу возможность спокойно жить и развиваться). В вашем же случае, такой репутации может не оказаться, из-за чего, у свободолюбивого (хотя бы на своем социальном уровне) человека может сработать защитный механизм в лице агрессии. Никому ведь не нравится, когда какой-то равный вам по статусу человек в приказной или диктаторской форме указывает что делать или пропагандирует какие-то вещи? Конечно нет!

Да и если вы обладаете определенным авторитетом – делать так, ради собственной выгоды или соображений – такое же плохое дело!

Каждый человек волен сам выбирать свою веру, распределять свои ресурсы и совершать те или иные действия, разумеется, в рамках закона!

Наверное, самым мудрым, в этой ситуации, советом будет нейтральная позиция. Обозначьте свою позицию, если в этом есть прямая необходимость, но не делайте из своей веры или убеждений однозначно правильную и всем необходимую вещь.

Не зря Бальтасар Грасиан-и-Моралес говорил: «Благоразумие в беседе важней, чем красноречие!». Имейте это ввиду!

То же самое касается помощи! Не проявляйте излишней заинтересованности к проблеме другого человека. Покажите, что вы готовы помочь, но не будете настаивать, дайте совет, не более.

Всё идет из детства.

Почему мы несчастны? Из-за чего в нашей жизни сплошь и рядом идут одни неудачи? Причём тут наши родители? И что с этим нужно делать? Попробуем окунуться в глубины прошлого и понять, в чём же причина!

Всё идёт из детства! Выше уже не раз было сказано, что счастливо проведённые юные годы – основа нашего психического здоровья,  период, который формирует наш жизненный план.

Проблему роли детства в последующей жизни каждого из нас изучал ещё Эрик Берн (известный психолог). Являясь автором множества книг, в своё время, помогшим тысячам людей разобраться в себе и справиться со своими психологическими проблемами, он так же выступил автором идеи о том, что каждый человек в своей жизни выполняет определённые роли, причём этих ролей множество и они, каждый раз меняются, в зависимости от того, с кем человек взаимодействует на данный момент времени.

Мистер Берн ввёл понятие так называемых, жизненных сценариев, которые определяют ключевые повороты в поступках и поведении. По мнению психолога, жизненный план – это определённый набор действий, необходимых, для достижения успеха в будущем, по которому каждый строит свою жизнь. Берём мы этот план со своей семьи уже в раннем возрасте. Именно это приводит к тому, что мы ошибаемся и делаем неправильный выбор, ведь мы уникальны и образ жизни наших родителей, может совсем нам не подходить.

Причём, стоит отметить, что в детстве, колоссальное влияние на нас, нашу психику и мировоззрение, помимо родителей, оказывает любое значимое событие, имеющее как положительную, так и отрицательную окраску.

Однако считается, что самым значимым аспектом, который больше всего затрагивает психическое здоровье – это семейные конфликты. Именно из-за того, что ребёнок тем или иным образом участвует в ссоре, он получает целую кучу различных проблем, беря во внимание совсем ненужные в его возрасте вещи, параллельно формируя неправильное восприятие реального мира. Как раз в этом и заключается ключевая роль детства в жизни человека, в этот период он принимает на веру и «вооружение» какие-либо базовые истины. Так, во взрослом возрасте, ему могут даже не вспомниться многие моменты из далёкого прошлого, при этом, он будет руководствоваться именно ими (привет от подсознания).

Итак, отметим самые распространённые причины острых психологических травм:

  • Систематические споры, ссоры/развод родителей, являющиеся причиной нервных расстройств и нарушения психики в целом.
  • Чрезмерный контроль со стороны родителей, способен привести к замкнутости и асоциальному поведению подрастающего человека.
  • Холодность со стороны родителей или их напряженное отношение к ребенку – прямая дорога к формированию комплексов и нехватки любви. Все эти факторы, без контроля специалистов, могут привести к не самым хорошим последствиям!
  • Нехватка денег, бытовые и материальные проблемы –  в силах сформировать в ребёнке жадность и жестокость, идущие бок о бок со вспыльчивостью.
  • Привлечение ребёнка к ссорам, так же ранят его психическое и физическое здоровье. Так же, нередко бывает, что малышу приходится принимать сторону одного из родителей. Этот случай считается крайне большим испытанием, способным разбить его сердце.

Стоит взять во внимание одну из самых распространённых ситуаций, когда подрастающий человек, остаётся с одним из родителей.

Самый сильный же отпечаток на человека накладывают его отношения с матерью. Поскольку такие понятия как материнство и детство идут вместе как неразрывные понятия – благополучные отношения именно с этим родителем несут в себе основу здоровой психики.

Даже если ребёнок пережил развод родителей, но, при этом мать уделяет ему должное количество любви и заботы, особых проблем на психологическом фоне возникнуть не должно (в том числе, при наличии нового партнера у матери). Определённо, такое событие как развод, оставит свой отпечаток, но, по большей части, материнская любовь сгладит большую часть негатива.

В обратном случае, если же в подобной ситуации мать перестаёт уделять малышу должное количество внимания, постоянно ругается или целиком погружается в свою жизнь, совсем забывая о  ребёнке, то крайне велика вероятность, что начиная с отрочества, у него появятся серьёзные проблемы со здоровьем.

А посему, делаем вывод, что целая семья и хорошие (в первую очередь внимательные и осознанные) взаимоотношения между всеми её членами – один из главных моментов, способствующих счастливой и здоровой взрослой жизни, лишенной большинства вредных привычек.

Почему родители воспитывают неправильно и как это можно исправить?

Если всё должно быть так радужно, в случае если семья целая, то почему в подобных и, на первый взгляд, счастливых семьях вырастают невоспитанные, озлобленные или вовсе сумасшедшие люди?

Оказывается, что целостность семьи, является положительным ключом к развитию человека, только при условии, что происходящий внутри неё процесс взаимодействия между своими составляющими проходит в соответствии с некоторыми правилами.

Сейчас обсудим это подробнее.

Для успешного старта, оттолкнёмся от обратного – плохого воспитания. Что это вообще такое?

В целом, плохое воспитание – это серия действий, которые серьёзно мешают становлению здоровой личности, нанося ущерб психике подрастающего человека. Его проблема заключается в том,  что оно не ограничивается одним поступком, однократным бессмысленным скандалом или наказанием.

Так зачем же некоторые взрослые воспитывают нас неправильно? Неужели они нас попросту не любят? Боюсь, всё не так просто!

В большинстве случаев, плохая система воспитания – непреднамеренно сформированный продукт, точно так же берущий свои истоки из детства самих воспитателей. Наши родители, родители наших родителей и последующие предки могут не иметь правильного воспитательного навыка только потому, что в своё время, необходимый опыт им не предоставили их родственники. Недостаток знаний, вкупе со страхом наделать глупостей и толкают на простое необдуманное повторение тех действий, проверенных на себе ещё в детстве.

Порой, именно такое закрытие глаз на причиняемую боль, испытанную когда-то на собственной шкуре и является главной ошибкой воспитания.

И что делать? Само собой, особенно в современном мире, восстановить какой-либо пробел в знаниях можно без особых усилий. Но, стоит помнить, наш самый главный враг – это мы сами, а точнее лень, страх ответственности или нерешительность, которые ставят нам палки в колёса на протяжении всей жизни.

Чтобы упростить эту задачу, давайте выделим некоторые ключевые признаки неправильного  воспитания:

  1. Чрезмерные выговоры.

Частая и чересчур агрессивная реакция на проступки ребёнка, особенно на ситуации, когда он проявляет положительные качества (например, признаётся в совершённом плохом поступке), оставляет свой неизгладимый отпечаток! Вдобавок, при этом, как правило, родитель(ли) усугубляет(ют) положение, заостряя внимание не на ситуации, а на личности растущего человека, попутно прибегая к ругательствам и используя наказание. Подобный подход формирует в малыше чувство ущербности, виновности, никчёмности, которые, со временем, перерастают в устойчивую депрессивную личность.

  1. Воспитание на глазах у публики.

Иногда, случаются ситуации, когда опекун может выйти из себя и начать ругать и наказывать ребёнка прямо на глазах у чужих людей. Так делать нельзя, потому что публичное наказание лишит его уверенности, привьёт чувство стыда. Так же, такое событие (или события) может (могут) стать причиной полноценной социальной фобии.

  1. Отсутствие свободы, сплошная череда советов и указаний.

Постоянный контроль над действиями ребёнка, принятие решений за него (вплоть до выбора секции и будущей профессии), отсутствие возможности делать выбор обычно приводят к тому, что человек вырастает крайне неуверенным, боится проявить  инициативу или сделать шаг вперёд.

  1. Холодность (удерживание ребёнка на расстоянии).

Чрезмерная эмоциональная отчуждённость, увлеченных лишь собой родителей, вызывает у сына или дочери чувство ненужности и некоторой эмоциональной изоляции. В будущем, такой человек будет считать, что проявлять эмоции, сочувствие, доброту – стыдное и бессмысленное занятие (отличный фундамент для образования чёрствости и эгоизма). Вдобавок, неумение выражать свои чувства и эмоции – основа формирования психоэмоциональных расстройств.

  1. Отсутствие границ и правил.

Как бы странно это не прозвучало, для того, чтобы вырасти здоровыми, детям необходимы строгие границы. Для нормального проживания в социуме, они должны знать, что такое дисциплина, ответственность, исполнительность. В противном случае, это грозит множеством проблем в различных социальных ситуациях. Отсутствие же чёткого и организованного распорядка дня, вредное питание, неправильное распределение нагрузок, могут прямым образом угрожать здоровью!

  1. Излишняя занятость родителей.

Дети нуждаются в поддержке, особенно в стрессовых ситуациях (будь то проблемы с друзьями, плохая оценка или предстоящий экзамен). Проявляя халатность в таком щепетильном вопросе, нерадивые родители могут привить своему чаду чувство одиночества и беззащитности. Не находя поддержки, такой человек будет болезненно реагировать на собственные промахи, расценивая общество как угрозу. Из всего этого вытекает паталогическая тревожность и ощущение себя лишним.

  1. Ненужное сравнение.

Некоторые из родителей постоянно говорят ребёнку о том, что он должен быть лучше, быть таким же умным, смелым и воспитанным как одноклассник или одноклассница. Такое действие со стороны воспитателей задаёт программу в ещё не окрепшей детской голове, наподобие: «Максим хороший, а я плохой, потому что не умею так как он» или «Маша лучше меня, потому что получает одни пятёрки». Вначале малыш будет полностью копировать поведение вымышленного идеала, целиком подавляя свою индивидуальность. В дальнейшем, такое поведение приведет к внутреннему конфликту между истинным и навязанным «Я». Что, в свою очередь, может перетечь в полноценное психическое расстройство.

  1. Родительское неуважение.

Один из самых распространённых признаков плохого воспитания – именно неуважение к чувствам и интересам ребёнка. Это выражается в постоянных нравоучениях и осуждениях, вроде: «Это полная глупость!», «Не неси ерунды!», «Кто так делает?»,  «Ты что, дурак?» и т.п. Такое поведение обесценивает многие сформировавшиеся ценности в детской голове. Он перестаёт двигаться к цели, утрачивает интерес к большинству вещей, в том числе и жизни.

  1. Дурной пример.

Воспитывая своих детей, никогда нельзя забывать, что мы – главные образцы для их подражания, а это значит, что наше поведение, обязательно будет скопировано в той или иной степени.

Так, если оба родителя, или хотя бы один из них будет истеричкой и паникером, повышающим голос, при любой удобной возможности, будьте уверены – ребёнок обязательно переиначит эту особенность. То же касается и положительных качеств. Если опекуны, с раннего детства будут показывать, что чистота и порядок, это очень важные вещи, то и их чадо, будет убеждено в этом целиком и полностью.

Такие моменты, и являются фундаментом явления, под названием приобретенная благоприятная или неблагоприятная наследственность, формирующая у потомка те же проблемы и качества, как и у их предка.

  1. 10. Идеализация.

Бывает и такое, что некоторые воспитанники буквально боготворят своего малыша, считая его уникальным и самым лучшим. Но, мы же с вами понимаем, что для остального, так скажем, не заинтересованного мира, он будет самым обычным маленьким человеком. Привитое же чувство превосходства и неповторимости, приводит к надменному, асоциальному поведению, нарушению нормального взаимодействия с обществом. Это грозит человеку одиноким и депрессивным образом жизни.

Подводя итоги, ещё раз отметим, к чему может привезти плохое воспитание:

-антисоциальное поведение

-депрессия и мания

-низкая устойчивость к стрессам

-тревога и фобии

-обсессивно-компульсивное расстройство (совершение действий ритуального характера, для уменьшения беспокойства).

Говоря о возможностях исправления (или избегания) таких ошибок, вспомним то, что мы уже разобрали, и, всё так же опираясь от обратного, составим несколько ключевых полезных советов, которые помогут начать воспитывать ребёнка правильно.

  1. Уделяйте своему чаду больше внимания и относитесь к его проблемам с особой серьёзностью!

Согласитесь, хорошо, когда в этом непростом мире есть тот, кто поймет и поможет, когда всё идёт, не так, как хотелось бы… В нашей жизни роль этого «кто-то» как раз и должны выполнять родители. В любой крепкой и счастливой семье должна царить атмосфера спокойствия и взаимопонимания.

Проводите больше времени вместе! Гуляйте, смотрите кино, посещайте парки и музеи! Всё это пойдёт только на пользу! Будьте смелее, проявляя интерес к жизни малыша, при этом, подходя к вопросу как можно лояльнее и, ни в коем случае, не навязываясь! Это поможет укрепить доверие ребёнка по отношению к вам!

  1. Избегайте чрезмерной критики и нравоучений!

Само собой, в жизни каждого возникают моменты, за которые стоит нести ответственность или наказание, однако, как известно – всё хорошо в меру. Ваша цель – показать малышу, что за совершение плохих и неосознанных поступков стоит отвечать, тем самым, показывая, что такое хорошо, а что такое плохо, при этом, не перегибая палку. Для процесса построения общей картины мира, это очень важно!

  1. Относитесь к их капризам с пониманием!

Все мы были молодыми! И точно так же совершали множество глупостей и шалостей за всю свою жизнь! Многие даже продолжают до сих пор! Так вот, получая очередной «сюрприз» от своего ребёнка, поставьте себя на его место, помня, что на данном этапе своей жизни он изучает мир вокруг.

  1. Давайте ему право на ошибку!

Как бы мы не любили своих детей, нам всегда стоит помнить, что если всю жизнь оберегать их от различных бед и неприятностей, они никогда не научатся жить самостоятельно, а значит, будут обречены на множество проблем в будущем. Чтобы этого избежать, позволяйте ребёнку совершать действия самостоятельно, попутно отвечая за последствия выбора. Конечно же, речь не идёт о каких-то глобальных вещах - всё гораздо проще! Например, попросите ребёнка стать ответственным за полив какого-нибудь небольшого растения, предварительно, обозначив последствия того, что будет, если за ним не ухаживать. Такое простое занятие поможет сформировать чувство ответственности за других.

  1. Учите хорошему!

Само собой, не стоит забывать о том, что, по большей части, то, каким будет наш потомок в будущем, целиком и полностью зависит от нас. В таком случае, стоит уделить внимание таким важным вещам, как мировоззрение и самоосознанность малыша. Прививайте любовь к положительным качествам человека, а так же, к спорту и самоорганизовагному образу жизни (режиму дня, здоровому сну, отдыху и т.д.)! Это поможет не только укрепить психологическое и физическое здоровье, но и позволит сохранить его в будущем!

  1. Развивайте творчески!

Такая необязательная, на первый взгляд, вещь, как хобби поможет не только расширить кругозор и выразить себя в творческой форме, но поспособствует расслабленному и интересному времяпрепровождению. В более осознанном возрасте, это будет особенно полезно! Поэтому, очень желательно не только заинтересовать чадо в каком-либо творческом аспекте, но и постоянно  поддерживать эту среду, периодически делая скидки на возможные тонкости или даже странности выбранного направления.

Подведём итог:

Очевидно, что представленные выше рассуждения и советы больше направленны на совсем юный возраст человека (именно от него и берёт начало большинство проблем, если вовремя не принять меры), поэтому, если вы решите одуматься и поспешите налаживать отношения с сыном или дочерью, которым уже далеко за 16 или 18, спешу вас разочаровать, в таком случае вам придётся действовать иначе, при этом, приложив вдвое, если не втрое больше усилий!

Из чего вытекает мудрый совет: «Всё нужно делать вовремя!».

Так кто же я такой?

Познать свою суть и прийти к согласию с самим собой, задача, решить которую стремится каждый из нас. А, собственно, зачем нам это нужно? Тут всё довольно легко. Не осознавая себя (своей сути и, следственно, места в мире), человек не может правильно анализировать окружающую среду, в том числе и социальную, а потому, прямое взаимодействие с ним и его составляющими, становится непростой задачей…

Казалось бы, такой простой вопрос: «Кто же я такой?», но именно сегодня мы задаём его себе всё чаще. Раньше, к этому размышлению относились куда проще, поскольку тогда, в далёком и не очень прошлом, жизнь людей была во многом предопределена семейными, религиозными и социальными ценностями. Сейчас же, ситуация кардинально изменилась, теперь мы сами решаем, куда пойти учиться, работать, с кем жить и заводить ли семью вообще, выбираем религию и образ жизни в целом. Но от открывшихся перспектив и возможностей, пожалуй, стало только сложнее. Ведь сейчас, как никогда, этот вопрос приобрёл особую актуальность. Что на самом деле моё? К чему стоит стремиться и на что равняться? А от чего сторониться? И какое место во всём этом имею я? Да и что такое это «Я»?

С точки зрения науки, так называемое «Я» - это совокупность осознаваемых человеком познавательных и исполнительных функций психики, ответственных за принятие решений. Именно «Я» осуществляет планирование, оценки, запоминание, реакцию на происходящее вокруг нас. Являясь посредником между внутренним и внешними миром, оно обеспечивает непрерывность и последовательность нашего поведения, реализуя личную точку отсчёта, соотнося события прошлого с событиями настоящего и будущего. При этом, «Я» развивается и меняется в течении всей жизни, особенно под воздействием раздражающих или угрожающих факторов.

Как раз из последнего описанного свойства «Я» и продолжится наша логическая цепь:

Рассмотрим наш обычный день, в течение которого, мы осознаём и ведём себя как (к примеру) математик, повар, брат и т.п. В зависимости от ситуации, мы фиксируем себя в конкретном образе, при этом, за весь этот промежуток времени, количество таких образов может варьироваться в весьма широком диапазоне. Вдобавок, не стоит забывать про чувства и эмоции; грусть может с лёгкостью смениться радостью, а безразличие на возбуждённую заинтересованность, и так до бесконечности. Уверенно сказать: «Я стал собой и останусь таким навсегда!» - значит показать себя с не самой умной стороны. Так как фраза: «останусь таким навсегда», подразумевает собой тот факт, что все чувства, качества, эмоции и занятия – будут строго фиксированы и ограничены, что идёт в разрез с переменчивой природой человека.

Путь к себе – это постоянное развитие и изменения, которые открывают в нас новые навыки, особенности и грани. Само собой, этот путь требует усилий, множества размышлений и, соответственно, внимания, а потому, организму и психике человека (и без того настроенных на максимальную экономию энергии) проще признать, что все свойства и качества нашей личности уже сформировались и останутся неизменными. Кстати, в данном контексте, это явление, всё же, стоит назвать вполне обычным самообманом (организованным во благо организма, разумеется), нежели простой глупостью.

Сама встреча с внутренним «Я» может ожидать нас в различных ситуациях: радости или печали, в принятии решения или даже в общении с родными и друзьями. Понять то, что она всё-таки произошла, не так уж и сложно! В этот самый момент, мы чётко ощущаем гармонию наших мыслей и чувств, гармонию в себе. Параллельно идёт ясное осознание того, что совершаемые нами действия абсолютно правильные и точные. Причём, постоянно гоняться за этим ощущением не стоит; чтобы почувствовать всё это внутреннее гармоничное состояние, достаточно сделать выбор на тему того, что нам действительно нравится или подходит, а что – навязанное кем-либо мнение.

Итак, мы – переменчивые и постоянно растущие (во многих планах) создания, стремящиеся найти своё место в этом огромном мире. Наше подлинное «Я» - ни что иное, как совокупность наших мыслей, навыков, чувств, эмоций и решений, которые, то и дело будут меняться и подстраиваться под окружающие нас условия.

Найти себя – означает научиться смотреть на себя не со стороны других, а изнутри. Быть внимательным по отношению к своим интересам, прислушиваться к различным внутренним ощущениям, понимать их и обращать в свою пользу. Видеть в себе источник силы и использовать этот ресурс по назначению.

2.2 Мир вокруг несовершенен и вот почему!

Всё вокруг – сплошной хаос и несовершенство!

Мы уже мельком упоминали о таком понятии как хаос – относительном явлении, которое подразумевает собой отсутствие порядка и гармонии. Так же, мы отметили, что хаос – понятие мирового масштаба и затрагивает каждую часть нашего измерения. И почему он такой вездесущий и всеохватывающий? Дело в том, что стремление мира к хаосу – одно из фундаментальных свойств природы.

Разберём это явление подробнее: из чего состоит хаос, можно ли его обратить или измерить?

Вернёмся во времена школы, в самую обычную столовую, однако сейчас, мы с вами будем с другой стороны прилавка, на кухне. Обратим своё внимание на плиту, на которой стоит большая кастрюля. Вы же, наверняка, помните, что в местах общественного питания, (в таких как: школа, детский сад и институт) чай готовят в одной большой кастрюле? Так вот, процесс его приготовления – самый настоящий хаос с физической точки зрения! Частички чая, сахара и воды приходят в беспорядочное движение, постоянно взаимодействуя друг с другом. При этом, этот процесс считается необратимым, что весьма очевидно; растворившийся сахар и чай, мы  не извлечём из получившегося раствора, так как они уже прореагировали с водой. Но ведь, виновником возникновения беспорядка в данной ситуации стал человек, почему тогда говорят, что он творится в природе, буквально на каждом шагу?

Здесь всё просто! Проведём небольшое рассуждение, основываясь всё на тех же простых примерах, но на этот раз, отправимся на улицу, сделав акцент на реке, а если быть точнее, на её движении.

Любое направленное течение воды (мы даже не рассматриваем беспорядочное движение молекул внутри жидкости), рано или поздно переходит в хаотичную массу, с множеством завихрений и переплетающимися друг  с другом  потоками (водопады, пороги, уклоны). И так везде! Потоки ветра, волны в море, пожары и даже простое перемещение животных – всё это сплошной хаос!

Но, если всё вокруг так стремится к хаосу, то почему весь мир до сих пор не слетел с катушек, если, по такой логике, движение в сторону вакханалии должно быть бесконечным и повсеместным? Не совсем…

В любой системе, рано или поздно наступает момент «спокойствия», при котором, это стремление сводится к минимуму. Тут, роль спасителя мирового порядка берёт на себя физика.

Ещё в XIX веке, благодаря Джеймсу Клерку Максвеллу и другим физикам стало ясно, что если оставить систему без каких-либо внешних воздействий, то она сама придёт к состоянию покоя. Учёные называют его равновесным. А почему оно, собственно, наступает? Ответ прост – чтобы мир остался целым. «Всякая система стремится к минимуму энергии.». Поэтому, если существует хаотичная система, она сама организуется и в хаосе зародится порядок, который приведёт систему к меньшей энергии.

В природе, не бывает лишних или опасных для её стабильного состояния элементов. Тут нам открывается ещё одно удивительное свойство нашего мира, помимо хаоса - он стремится к равновесию или, если говорить проще, фундаментальному (изначальному или определённому) состоянию. Так, к примеру, атом, находящийся в возбуждённом состоянии, будет пытаться вернуться к исходному (т.к. это уменьшает неопределённость его сути), или температура любой свободной системы будет стремиться к минимальной, потому что изначальной, считается температура вакуума (-273 градуса Цельсия).

Что же касается измерения хаоса, то тут физики ввели специальную величину, называемую энтропией. Чем больше эта величина, тем менее упорядочена  система, в состоянии равновесия энтропия максимальна.

С хаосом разобрались, теперь рассмотрим окружающее нас несовершенство.

Думаю, каждый, хотя бы мало-мальски образованный человек сможет сказать, что несовершенство – это неполнота каких-либо достоинств, качеств, на крайний случай, отсутствие совершенства. А зачем оно, в принципе, нужно? Если, как утверждает религия, нам мир был создан Высшим Творцом, что тогда мешало ему сделать всё идеальным? Почему мир, целиком и полностью пронизан различными несовершенными вещами?

Чтобы ответить на этот вопрос, сначала сформулируем другой: «А что такое совершенный мир?». Мнения людей, в плане ответа, расходятся, но большинство согласно с тем, что совершенный мир – мир, где все люди счастливы. А что значит счастливы?

В целом, быть счастливым, это значит, находиться в состоянии, в котором нечего менять. Как мы с вами уже знаем, реальный мир совсем не такой. Даже если нас и настигает момент, в котором мы ощущаем себя счастливыми, то, в силу переменчивости обстоятельств, всё это продлится не так долго, как хотелось бы. Но зачем миру быть таким жестоким?

Если бы реальность была идеальной, то для её обитателей исчезнет весь смысл действовать в целом. Ведь любая волевая деятельность – это бег материи, так сказать вечный переход от страдания к благосостоянию и наоборот. Такой мир будет представлять из себя, если можно так выразиться, напечатанную книгу – вещью, в которую нечего добавить. В таком пространстве не смогла бы происходить естественная грань между гармонией и хаосом (да и был бы последний вообще), а значит, его естественные состояния не смогли бы взаимодействовать между собой. Тем самым, такой мир был бы не то что проще нашего в прямом и переносном смысле, он был бы элементарен. А это, в своё время, исключило бы множество неотъемлемых от нас понятий, например, таких как мышление, фантазия или, на крайний случай, полный спектр эмоций.

Почему все хотят видеть мир идеальным, и что плохого может быть в педантичности?

Итак, если всё так логично и взаимосвязано, то почему большинство из нас всё равно стремится видеть мир лучше, чем он есть на самом деле?

Все эти порывы – ни что иное, как игры нашего разума, стремящегося огородить нас от агрессивных внешних воздействий, сохраняя наше здоровье, рассудок и нервную систему. В некоторых случаях, он руководствуется не совсем верными идеями (в основном из-за недостатка опыта или знаний), что и приводит к возникновению проблем.

Вот примеры таких мыслей и объяснение их ошибочности:

  1. Совершенство=стабильность.

В каком-то смысле, так оно и есть, но, как уже было сказано ранее: никакой пользы и прелести в этой стабильности нет. Вдобавок, в нашей реальности, такая однозначность и неизменность просто недостижима!

  1. Идеальные люди нравятся всем!

Ещё одно заблуждение, мешающее нам спокойно жить. Как мы уже знаем, людей на нашей планете множество и все они неповторимые. Их мнение так же разнится, а значит; угодить всем и каждому – просто невозможно! Такие постоянные попытки могут не только истощить вашу нервную систему, но и рискуют подорвать ваши отношения с окружающими, поскольку человеку не свойственна такая особенность как совершенство и любая попытка казаться идеальным, будет выглядеть очень противоестественно.

  1. Совершенство даёт нам удовлетворение.

Постоянное стремление получить удовольствие от ситуаций, в которых всё проходит идеально, рискует перерасти в зависимость и потере ключевых жизненных ориентиров (выпадению из реальности и началу жизни в иллюзорном мире).

Но, сразу стоит отметить, что в стремлении к идеалу нет ничего плохого, если знать меру и руководствоваться верными мыслями!

Например: «Совершенным быть нельзя, но я, всё же приложу усилия, чтобы измениться к лучшему, ведь, само достижение совершенства – это путь, проходя который, я уже становлюсь лучше!». Такой подход к делу не только не задаст вам недостижимых целей, но и поможет поверить в себя при каждой маленькой победе, тем самым толкая вас к новым заслугам и достижениям.

Что касается педантичности, то тут сразу стоит отметить, что это качество личности (по сути, как и все другие) так же является весьма неоднозначным, и вот почему:

Наличие педантичности у человека, обусловлено особо требовательным стилем семейного воспитания и подразумевает собой склонность к предельной точности, аккуратности, а так же, строгому соблюдению формальных требований и правил. Проще говоря, порой педантичность – это, своего рода стремление сделать мир идеальным и внушить эту идею окружающим. Иногда, это может доходить до такой скрупулёзности и мании идеала, что начинает веять самым настоящим абсурдом. В психологии, такое явление называется «патологическим педантизмом».

Так вот, в чём же главная проблема этого качества, если начать анализировать, касательно разбираемой темы? Ничего сложного: она просто стремится объять необъятное сразу в двух моментах: исправить мир, который исправить невозможно и внушить эту мысль окружающим людям. И если с первым всё предельно ясно, то о втором мы тоже говорили, когда упомянули проблему пропаганды (такое поведение, только усугубит ваше социальное положение в обществе).

Однако рассматривать педантичность, как исключительно отрицательное качество, как минимум, необъективно. Педант – это, в первую очередь, человек, который любит порядок, а это качество очень ценится среди людей. Вдобавок, такие люди считаются очень ответственными и исполнительными, что, нередко, благополучно складывается на их карьере и семье.

Самое главное, мыслить и совершать какие-либо действия осознанно (и в меру), без маниакального пристрастия или одержимости, и тогда любое, даже, казалось бы, самое негативное качество, можно обернуть во благо окружающих и самого себя.

 

2.3 Как работают страхи и почему они имеют такое большое влияние на нашу жизнь?

Страх – неотъемлемая часть любого живого организма.

Страх… Звучит знакомо, не так ли? Непобедимый монстр, который преследует нас чуть ли не с самого рождения, не отходя от нас ни на шаг, лишь иногда скрываясь в тени, на какое-то время. Чем же мы так интересуем его? И почему от него так трудно избавиться? Всё дело в его природе!

Страх – это эмоция, возникающая в ситуациях угрозы физическому, психологическому или социальному здоровью. По сути, она направлена на источник опасности, который может быть как реальным, так и воображаемым. Ощущается страх как тревожное чувство или беспокойство (так же смятение).

За его формирование и развитие отвечает лимбическая система ЦНС (центральная нервная система), преимущественно – левое миндалевидное тело. Сам процесс реализуется двумя нейронными путями: коротким и длинным. Первый отвечает за мгновенную реакцию на раздражитель или потенциальную опасность, а второй – контролирует адекватную реакцию на триггер, поддерживая или блокируя короткий путь.

Так значит, страх не так уж и плох, а даже полезен? Согласитесь, что без его наличия, мы вряд ли бы смогли обойтись, так называемой, малой кровью, в большинстве стрессовых ситуаций (особенно, касающихся нашего биологического здоровья).  Страх не просто полезен – он необходим! У животных он выполняет ту же спасительную роль, сохраняя им жизнь, буквально, каждый день. Раньше, такая же ситуация была и у нас; во времена, когда мозг ещё не был так развит и, как следствие, отсутствовали разного рода технологии и науки, способные открыть глаза на многие вещи. Соответственно, нам так же приходилось опасаться… Чего? А действительно, давайте задумаемся, чего мы боялись и боимся до сих пор?

Неизвестного! Ведь именно отсутствие ясности природы некоторого, давеча неведомого нам явления, организма или предмета и дают нам поводы для беспокойства. Мы же не можем предугадать, что сделает нам это милое, на первый взгляд, насекомое или странный светящийся шар, витающий посреди поля, во время грозы? Эта логика работает и в обратном направлении: станем ли мы закатывать истерику при виде уже знакомого нам воробья, дуба или водопада? Само собой, нет! Но, стоит отметить, что бывают и такие случаи, в которых чувство тревоги всё равно возникает. Это объясняется тем, что всё это вызвано ничем иным, как фобией (симптомами, сутью которых является нелогичный и неконтролируемый страх или волнение в определённых ситуациях или присутствии (ожидании) какого-то объекта). Возникают они, кстати, при нарушении работы длинного пути, но это уже, совсем другой разговор…

Из-за чего страх бывает сильнее нас?

Ответить на этот вопрос можно сразу  с нескольких сторон:

  1. Во-первых, именно страх основан на инстинкте самосохранения (одним из самых древних), а значит, отвечает за нашу безопасность, точнее, за её обеспечение и сохранение; как следствие – он обладает большим количеством возможностей в плане управления телом в стрессовой ситуации.
  2. Во-вторых, эта эмоция тесно связана с подсознанием, которое, в моменты опасности, начинает действовать по своему, заданному природой сценарию, а этот момент почти не контролируется! Если же, не проявить хладнокровие и не взять ситуацию под контроль, сознание может, начать паниковать, отдавая ситуацию в руки подсознания, попутно неосознанно укрепляя уже имеющийся страх, из-за чего и возникает эффект быстро растущего и всепоглощающего ужаса. Чем больше фокусируешься – тем реалистичнее будет твой страх, поскольку сознание, ведомое подсознанием начинает думать о возможных путях спасения по-другому. Оно принимается «изучать» жуткое явление, «дорисовывая» недостающие фрагменты, дабы выявить хоть какие-то известные черты и особенности, тем самым, сделав необходимый вывод, попутно начав принимать соответствующие действия.
  3. В-третьих, страх так же, как и все наши эмоции, зависит от гормонов, а если быть точнее, от его фона. Увы, с химической и биологической точки зрения, именно они, по большей части, управляют нашим настроением, поэтому, вызванная, их нарушенным уровнем, паника будет нам практически не подвластна.

Но, несмотря на всё вышесказанное, помните, что страх – всего лишь наша защитная реакция на внешние раздражители, эмоция, которую (как, впрочем, и все остальные), мы вполне можем контролировать, если захотим (само собой, проявив некоторое усилие).

Почему то, чего мы боимся – сбывается?

Наверняка, многие из нас обращали внимание на то, что вещи или события,  которых мы больше всего боимся – обязательно происходят с нами в реальности. Увы, но такому подвержены все люди на планете, которые хотя бы немного умеют думать и фантазировать, т.к. именно благодаря этим процессам мы и превращаем мысли в реальность. Всё это происходит благодаря тому же подсознанию, которое вкупе с сознанием и страхом, начинает всяческими способами активно изучать заданную человеком ситуацию, для того, чтобы поскорее вывести его из этого стрессового состояния. Так, человек, боящийся, что его уволят, из-за плохого выполнения поставленных задач, начинает большую часть своего времени и сил тратить именно в пустое проецирование несчастливого будущего, формируя различные варианты исхода событий, тем самым, забывая об основных задачах, допуская множество ошибок и, в целом, нарушая сроки их выполнения. Само собой, это и приведёт к тому, что нерадивого сотрудника уволят с работы. То же самое касается и остальных страхов, которые будут попросту сжигать ваши биологические и психологические ресурсы, делая вас всё менее и менее способным справится с той самой пресловутой проблемой.

«И что же делать в такой ситуации?» - вести себя спокойно, потому что, чем сильнее будет наш  страх  и соответствующая реакция на него, тем быстрее он проявится в нашей жизни. Возьмите за привычку делать паузу в момент возникновения паники. Задумайтесь над тем, что вы чувствуете в данный момент времени, какие именно аспекты, эта эмоция пытается сковать и как именно это можно остановить? Так же, хорошим советом будет простое переключение внимания на другие объекты или погружение в приятные воспоминания. Само убеждение о том, что страх – это вещь, которую можно победить, тоже даст положительный эффект. Не забывайте, что именно мы даём нашим кошмарам силы и возможности управлять нашей жизнью и всё, целиком и полностью, в этом вопросе, зависит от нас.

Как побороть того, кто мешает спокойной жизни?

Как победить страх? Не так уж и сложно, если задуматься!

Все мы были маленькими и, наверняка, каждый из нас, в свой, непродолжительный или довольно долгий промежуток детства (а может и до сих пор) боялся темноты. Каждый раз, как только погасал свет, мир вокруг менялся: обычная вешалка, с висевшей на ней кофтой или брюками превращалась в зловещий силуэт, готовый напасть и растерзать нас в любой момент, а качающаяся за окном ветка и вовсе становилась лапой неведомого чудовища, от которой нас отделяли считанные сантиметры хрупкого стекла… В какой же момент всё изменилось (или может изменится)? В тот самый момент, когда мы применили (применим) простую хитрость – просто опознав то, что сейчас находится перед нами, бессовестно нацепившем маску монстра, украденную у нашего напуганного сознания. Так, та самая зловещая вешалка снова становится простым предметом обихода, вовсе не пугающем нас при любой удобной возможности, а злосчастная когтистая конечность, тянущаяся к нам с улицы - вновь превращается в то любимое нами дерево, под которым мы спокойно и весело проводим дневное время.

Конкретизация – вот главный и самый верный способ победить страх. Именно обобщение и внесение ясности помогает нам избавиться от той пугающей неопределённости, возникшей из-за сменившихся условий и вернуть исказившемуся миру, привычную разуму картину.

Что касается «житейских» страхов, например, боязни плохих оценок, невозможности заснуть или просто не найти новых друзей – не забывайте о том, что этот страх, не конкретно ваш, что у него нет цели и причин оборачивать мир именно против вас. Вы такой не один! У кого-то тоже не получается написать тест на отлично или отправиться в объятия Морфея в первые же секунды падения на кровать. «Я не один этого боюсь!» - согласитесь, такой настрой совершенно меняет картину, теперь страх не кажется таким гнетущим и непобедимым, теперь, вы бьётесь с ним не один на один; сейчас на вашей стороне воюет не одна сотня или даже тысяча людей!

Это всего лишь плохая оценка, это всего лишь бессонница, это всего лишь обстоятельства сложились таким образом, это случается со всеми. Стало легче?

Может быть, но все же, в мире есть ситуации, в которых смело можно и даже нужно сказать: «Нет!». Потому что не все страхи и вызванные ими переживания заслуживают того, чтобы быть выброшенными из нашей головы таким хитрым способом. Что другие люди могут знать о боле утраты, касательно меня и моей семьи? Что они могут знать о постоянном чувстве вины, вызванным действиями, приведшим к трагедии, по моей вине? Как они могут давать подобные советы насчет борьбы со страхом и той нестерпимой болью? Конечно ничего! Особенно учитывая тот факт, что мы не способны в полной мере поставить себя на место другого и целиком и полностью прочувствовать то, что чувствует он. В нашем мире есть такие страхи, которые должны оставаться с нами (по крайней мере, на какое-то время); страхи, которые спасают нам жизнь, страхи, которые делают нас сильнее и устойчивее к новым, грядущим испытаниям, страхи, которые помогают нам быть и оставаться собой!

Поэтому, в следующий раз, когда вам станет страшно из-за какой-то новой, неопределённой ситуации или явления, задумайтесь, что будет значить для вас эта эмоция, что она даст, если вы примите и оставите её и чего вы лишитесь, если ловко и хладнокровно вычеркните из своей жизни?

Глава 3. «Мы не одни в своей голове».

      3.1 Тень, что преследует нас с самого рождения.

Иное, живущее внутри каждого.

Бывало ли у вас такое, что после перепалки с родственниками или товарищами, у вас возникала мысль, наподобие: «Кто это сейчас был? Я не мог сказать или сделать такое! Меня будто подменили!»? Или, может вы слышали от других, что вы ведёте себя как ребёнок или ворчите как пенсионер? Конечно, иногда такое, нет-нет, да случается. Почему? Дело в нас, а точнее – в нашей голове.

Проблемой многогранности и неоднозначности человеческой психики занимался ещё Зигмунд Фрейд, который придумал весьма интересную концепцию структуры нашей личности. Психоаналитик делил её на три составляющие: Ид, Эго и Супер-Эго. Что же это за элементы такие и зачем они нужны? Давайте разбираться!

Вышеупомянутые части личности – своеобразные пласты человеческого сознания, где Ид – бессознательное, Эго - предсознательное, а Супер-Эго – сознательное.

Разберём их чуть подробнее.

Ид, по своей сути – это наша врождённая, бессознательная часть, проще говоря, инстинкты, влечения и желания, которые необходимо удовлетворить любой ценой. По Фрейду – основными инстинктами считаются тяга к жизни и смерти (не являющиеся взаимоисключающими понятиями). И тут, кстати, тоже все довольно таки двойственно! В любой опасной для жизни ситуации, наши инстинкты помогут нам как можно скорее и безопаснее выбраться из неё, при этом они спокойно «закрывают глаза» на моменты, в которых мы осознанно убиваем себя (употребляем алкоголь, сигареты и т.д.).

Эго – это своего рода самоидентификация, необходимая для того, чтобы определить себя с позиции индивидуальной единицы, отделить от окружающего мира.

Супер-Эго, всё та же идентификация, но только с теми, чьи модели мы перенимаем на начальных этапах жизни, проще говоря – от родителей или опекунов, их заменяющих.

Работая вместе, как единое целое, эти элементы и формируют наше представление о себе и мире, и, что логично – нашу реакцию на него. Но, иногда случается так, что за «пульт управления» берётся кто-то один, тогда-то и возникает такое отклонение от нашего «устоявшегося» образа (поскольку каждый из них видит всё по-своему), представляя то самое «иное».

Голос, что толкает нас на плохие поступки.

Хорошо, порой мы можем совершать те или иные действия, нежелательные или непонятные для нас, потому что, нами по отдельности руководят наши части личности. Тогда откуда в нашей голове берётся вполне осознанный, а главное – чужой голос? Голос, который толкает нас на что-то плохое или вовсе противозаконное? Для поиска ответа, вновь окунёмся в глубины нашей истории.

В детстве нам очень нравились исключительно хорошие персонажи, своего рода стандарты поведения, красоты и других качеств. Все мы хотели быть похожими на Супермена, Чудо-женщину или Гарри Поттера, потому что они выступали неким подобием идеала, примера, на который стоит равняться. Но, со временем, эту любовь и привязанность, рано или поздно, заменяло некоторое непонимание и даже неприязнь. На смену любви к героям пришла заинтересованность в злодеях. Согласитесь, что хорошо прописанный и раскрытый злодей вызывает гораздо больше эмоций, по отношению к себе, нежели заезженный и неестественный образ всеми любимого героя? Ведь даже по сути, злодей - это жертва, чья история просто не была рассказана; им может стать кто угодно: любой человек, у которого отняли всё, отвергли, причинили боль или обратили против него целый мир, обычно и вовсе незаслуженно. Эти, такие простые и распространенные среди нас качества, эмоции, причины и вызывают такое ощущение заинтересованности.

Пытаясь понять, анализируя его поведение и взгляды, мы волей-не волей начинаем сочувствовать ему, осознавая причину совершаемых им злодеяний и с удовольствием смотрим на то, как он противостоит всем этим навязанным социумом идеалам. В эти моменты мы как раз и раскрываемся как неоднозначное существо, имеющее в себе два, исконно противоположных начала, мыслим как одно целое с той, скрытой в глубине частью, имеющей название Тень.

А что такое эта Тень? Почему она так, опасна и стремится сделать всему миру плохо?

Для начала, разберёмся, откуда она вообще берётся.

Мы уже давно выяснили, что наше «Я», его сущность и поведение складывается из всего, что нас окружает: будь то воспитание родителей, установленные обществом нормы, общение со сверстниками и так далее. Ещё тогда, в момент, когда мы впервые спрашиваем себя: «Кто я?», невольно начинаем подстраиваться под те рамки, что устанавливает наше окружение. Действуем и думаем так, как принято, так, как считается нормальным. Но, порой возникают такие ситуации, когда мы осознаём, что мы, не такие правильные и воспитанные, какими хотим казаться. Понимаем, что иногда, можем быть агрессивными, жестокими или нечестными. Что с нами случается тогда? В нас, неосознанно, формируется тот самый злодей.

Боясь стать тем, кого все не любят и боятся, мы вещаем на эти качества рождённый социумом стереотип о том, что всё это плохо и в нас этому делать нечего. Тогда, мы пытаемся выкинуть все эти вещи в бессознательное, тем самым, формируя нашу Тень. В это пространство отправляется всё негативное, начиная от нежелательных качеств и заканчивая страхами, фобиями, недостатками, плохими воспоминаниями и прочими нашими  составляющими «нормальной» жизни. Со временем, эта бурлящая масса накапливается и обретает свою разумную форму, стремящуюся вырваться наружу и отомстить за все годы заточения. Чем больше мы «закрываем на это глаза», тем сильнее и страшнее она становится. В этом и заключается её проблема – мало однажды собрать весь накопившийся за промежуток жизни набор плохих качеств и упрятать его за решётку. За ним нужно приглядывать ежедневно, прилагая кучу усилий на то, чтобы удержать его там, не позволить вырваться и кому-то навредить. Беда в том, что мы сталкиваемся с негативом каждый день, понемногу добавляя в нашу, и без того растущую кучу, всё больше и больше. Вы уже наверняка догадались, чем это грозит: рано или поздно, врата этого ада разверзнутся и снаружи окажется весь этот ужас.

Чем это грозит? Вариантов может быть множество, начиная от простого выплёскивания негатива, депрессии или нервного расстройства и заканчивая жертвами со стороны окружающих. Всё будет зависеть от человека и времени, в котором он находился, борясь с этим буквально каждый день.

Как подружиться с тем, кто стремится испортить нам жизнь?

Прочитав этот фрагмент, вы наверняка спросите: «зачем с ней вообще дружить? От неё же лучше избавиться насовсем и забыть как страшный сон!»

Тут, вы будете не правы, и на то есть множество причин:

  1. Подружившись с тенью, вы сэкономите и даже вернёте колоссальное количество ресурсов, затраченных впустую.

Как уже стало ясно, на то, чтобы поддерживать свою «тюрьму» в рабочем состоянии, требуется практически море, если не океан энергии. Поэтому, стоит задуматься над тем, как можно было бы перераспределить все те качества, спрятанные нами на другой стороне и вернуться к обычной жизни.

  1. Сдерживание Тени приводит к формированию психических заболеваний!

Представьте, каково это работать на пределе своих возможностей каждый день? Тратить уйму времени и сил на вещи, толком не имеющих смысла? Само собой из-за постоянных перегрузок, у нас начинает зарождаться нервозность, нетерпимость и ещё куча различных неприятных расстройств, только усугубляющих положение.

  1. В Тени содержаться не однозначно плохие вещи!

Мы с вами знаем, что даже такое фундаментальные понятия как добро и зло – крайне относительны. Даже та самая агрессия представляет угрозу для окружения в запущенных и неконтролируемых случаях, в остальном же, как и всё остальное, является нашей неотъемлемой частью исключать которые – нельзя (так, она отвечает за нашу уверенность и помогает нам отстаивать свои права)!

Да и, кто сказал, что мы не посчитаем плохим что-то вполне безобидное? Например, беззаботность или детскую игривость? Исключая и их, мы рискуем избавиться от тех положительных черт, что присущи этим качествам.

  1. Элементы Тени способны на саботаж.

Наверняка у вас были такие моменты, в которых вы проявляли себя с совершенно несвойственной вам стороны? Например, перед предстоящим ответственным мероприятием вы теряете голову и идёте в отрыв? Или же во времени, когда нужно сохранять предельное спокойствие и концентрацию – срываетесь и превращаетесь в параноидальную истеричку? Всё дело в заглушаемых нами частях, стремящихся восстановить справедливость. В какой-то момент, Тень просто набирается сил и подавляет ваше сознание, беря контроль над ситуацией, далеко не в вашу пользу.

  1. Примирение с Тенью поможет почувствовать себя полноценным.

Задумайтесь, сколько новых возможностей и граней мира откроется перед вами, когда вы примите все свои составляющие? Сколько моментов, о которых вы даже не задумывались или попросту отвергали – станут вам доступны? Всего этого можно будет добиться одним простым действием – достижением мира со своим вторым «Я».

Так как же помириться с тем, кто злой по своему определению?

  1. Для начала, вам необходимо принять тот факт, что Тень, однозначно, есть и у вас. На свете нет исключительно хороших людей без недостатков, которые хотелось бы скрыть, а значит, вы точно ошибаетесь на свой счёт. Чем быстрее вы осознаете, что ваша Тень – реальна, тем быстрее пойдет процесс примирения.
  2. всего, что осознанно или неосознанно впихнул в эту клетку? На самом деле, очень просто. Понаблюдайте за тем, что вас больше всего раздражает в других людях. Именно это и будет одним из тех несчастных качеств, что были так радикально изолированы вами. Почему же так происходит? Дело в том, что, Встретьтесь с ней один на один. А как это, собственно сделать? Я же не могу помнить по факту, мы сталкиваемся со своей личной трагедией, страхом или болью лицом к лицу. Само собой, когда вы так усердно пытаетесь подавить в себе лень или жадность, тратя на это кучу сил, потому что они несут один вред, вас однозначно выведет человек, который может позволить себе не то что сохранить эти качества, но и публично продемонстрировать их. Опираясь на эту логику рассуждения, постарайтесь собрать все (большинство) элементов воедино, сформировав общую картину.
  3. Дайте Тени право на жизнь.

Собрав все свои страхи, злость и прочие элементы тени, постарайтесь принять их, дать им возможность быть, независимо от чего-либо. Конечно, это не значит, что вам нужно резко перемерить на себе все эти качества и вновь упрятать куда подальше, нет. Тень становится опасна только тогда, когда её отвергают и подвергают заточению. Дайте ей право голоса, позвольте помогать себе, перестаньте видеть в ней врага. Да, порой у вас будут возникать недопонимание и разногласия, но обходиться, в таком случае, крайними мерами не стоит. Она – часть вас, и точно так же имеет право на жизнь.

 

3.2 Эго и его обратная сторона.

Откуда оно взялось и при чём тут прокрастинация?

Ранее уже упоминалось о том, что Эго – одна из частей личности, отвечающая за нашу осознанность и связь между нами и окружающим миром. Но почему тогда учёные говорят о том, что Эго есть только у человека? Разве, по идее, животные не могут осознавать себя и точно так же взаимодействовать с реальностью как и мы? На самом деле, нет. У животных всё устроено гораздо проще, чем у представителей вида Homo Sapience (исключение же могут составить разве что обезьяны, у которых проявляются задатки ВСС (вторая сигнальная система) и дельфины (а так же киты и слоны), имеющие свой собственный язык, но не более). Человек – счастливый обладатель аж целых двух сигнальных систем: первой (сенсорной) и второй (понятийной). Обе эти системы работают во взаимодействии с реальным миром и отвечают за восприятие поступающих из него сигналов.

Первая сигнальная система (которую мы, как раз и разделяем с представителями животного мира) – это чувственное восприятие мира. Если говорить проще – сумма всех сигналов и чувств, строящих полную картину мира в нашей голове.

Вторая (присущая только человеку) – не имеет особенности отображать нашу с вами реальность непосредственно. Она делает это в виде символов, ассоциирующихся у нас с каким-то определенным фрагментом окружающей среды.

Для простоты понимания проведём простую параллель: если первая сигнальная система – это просмотр фильма, то вторая сигнальная система – просмотр обзора на этот фильм.

Со временем, ВСС переросла в язык, науку, искусство и полноценные мысли.

Увидеть её работу вы можете даже сейчас, читая этот текст. А проявляется она в виде внутреннего монолога. Прервитесь на секунду и вспомните, что в вашей голове постоянно течёт поток нескончаемых мыслей, которые очень трудно остановить. Вся беда заключается в том, что как раз из-за этого потока, мы теряем почти 47% нашего времени, нашей жизни (не беря во внимание сон), просто находясь в нём, в состоянии прокрастинации.

По факту, это моменты – когда мы целиком и полностью отдаёмся не первой, а второй сигнальной системе, уходя в себя, в мир иллюзий. В таком состоянии наш мозг переходит на «режим отдыха», задействуя сеть пассивного режима своей работы, т.е. нервную сеть, взаимодействующих участков головного мозга, активную в состоянии, когда человек не сфокусирован и не задействован в выполнении задач или попросту отдыхает. Такое состояние противоположно активному состоянию, в котором человек сосредоточен на работе, требующему внимания и концентрации. Само собой – в период нахождения в такой рассредоточенности, о выполнении каких-либо сложных дел,  не может быть и речи, так утекает наше время, время, которое мы могли бы потратить с пользой для себя или окружающих.

Причём тут Эго, спросите вы? Как раз при том, что именно оно является причиной возникновения такого беспорядка, поток – и есть Эго, в каком-то смысле. Так, будучи нашим связующим звеном и прямой дорогой в жизнь, оно постоянно фиксирует и анализирует поступающую к нам информацию, превращая их в опыт, воспоминания и мысли. Именно ВСС даёт ему возможность существовать и действовать так, как положено. Вот вам и ответ на поставленный вопрос, касательно его происхождения - появилось эта часть личности с формированием и развитием понятийной сигнальной системы.

Однако, не стоит так утрировать ситуацию, возникающую из-за такого неприятного побочного эффекта жизнедеятельности Эго. В мире придумали множество техник, помогающих сконцентрироваться и выбраться из этого течения, настроившись на реальный мир.

Вот некоторые из них:

  1. Научитесь игнорировать навязчивые мысли.

Звучит очевидно, ведь, понятное дело, постоянно слушать их не имеет смысла, но как это сделать? Вариантов много: вы можете просто обесценить постоянно поступающую информацию, ввиду своих возможностей над собственным телом и разумом или просто видеть сквозь них, начав относиться к ним беспристрастно, как к облакам на небе. Со временем, вы заметите, как перестанете замечать этот беспорядок в голове, как те же плавучие в небе скопления воды.

  1. Принимайте их.

Тут мы пойдём от обратного – перестанем видеть в них что-то противоестественное и постараемся подружиться с ними, как с Тенью. Просто проживите свои мысли или примите как должное, как такую же часть себя, так станет гораздо легче.

  1. Делайте замену.

Хорошим решением, так же будет нахождение хорошего воспоминания и фиксация его как спасательного круга, на тот случай, если плохие мысли снова начнут вас атаковать. Только не используйте одно и то же воспоминание во всех других случаях! В вашей жизни куда больше хорошего! Постарайтесь подойти к этому креативно.

  1. Увеличиваем количество дел, сокращая время на всякую бессмыслицу.

Суть метода состоит в том, чтобы «убрать» навязчивые сюжеты и картинки куда подальше, заполнив всё остальное свободное пространство полезными делами или общением со сверстниками. Ведь, такой поток застигает человека врасплох, по большей части именно в моменты одиночества или бездействия.

  1. Делайте расслабляющие упражнения.

Простая медитация или лёгкая гимнастика на 10 минут помогут вам перезагрузиться и взглянуть на всё свежим взглядом.

 

Эго, и его величайший обман.

Признайтесь, иногда у вас возникало такое навязчивое и неправильное желание подчинить своей воле другого человека, не знаю, будь то симпатичный вам человек, строгий начальник, родитель или соцработник? Было, было, и уж если не у всех, то большинство из нас сейчас стыдливо  почесали затылок, неохотно соглашаясь.

Так как же это сделать? Неплохой такой вопрос для статьи, содержание которой, предназначено для помощи человеку, да? Но мы, всё же попробуем ответить.

Вы, наверняка и сами знаете, что такие методы как шантаж, угрозы, давление – не самые надёжные, да ещё и имеют свои негативные последствия. Так что же делать? А что если прибегнуть ко лжи? Да! Запрограммировать человека с помощью обмана, убедить в том, что то, что он делает – его собственное желание. Нечестно, подло, неэтично, но весьма эффективно. Вся прелесть в том, что мы сами, каждый день и час, живём в обмане, причём врёт нам тот, без кого мы – не мы. Врёт нам наше Эго, и сейчас мы расскажем как.

Как вообще можно целиком и полностью захватить разум несчастного человека? Начать обрабатывать с самого детства, конечно же, с момента, когда он только-только научится понимать то, что творится вокруг, убедить в том, что заданные вами мысли – его мысли.

Так вот, в этом и заключается самый главный обман нашего Эго – оно заставляет нас думать, что мы с ним - одно и то же существо. Что-то многовато в нас – не нас, да? Может, быть, у нас у всех коллективная шизофрения и нам стоит отправиться в соответствующее учреждение? Разумеется, нет. Как бы парадоксально это не прозвучало, Эго – это мы, но и, в то же время, не мы. Конечно, фактически, нельзя просто сделать что-то глупое или плохое и потом сказать: «А это не я! Это голос приказал мне сделать это!». Тогда почему этот голос такой неуправляемый? Делает и говорит то, что ему вздумается, затаскивает в это невыносимое веретено из всяческих мыслей и вообще ведёт себя неправильно?

Секрет кроется в том, что Эго -  это наше  представление о себе, которое, при этом, совсем не является нами. Эго – это попытка сигнальной системы понять, что же мы из себя представляем. ВСС – это всего лишь символы, не более того. Да, да, ваше представление о себе, это не вы сами, а набор образов, который помогает понять себя, создавая «стабильную» картину, от которой можно отталкиваться, идя по жизненному пути. Очевидно, что тот же рисунок Солнца никогда не будет равен или даже близко сравним с тем небесным светилом, ежедневно согревающим нас в своих лучах! Так и Эго не может быть равносильно нам – это всего лишь ориентир, наш своеобразный жизненный стереотип о нас же самих. Вдобавок, этот образ, ввиду своеобразной природы нашего мозга – сильно искажен. Вы ведь, вряд ли, вот так, с бухты-барахты, скажете о себе конструктивно, без малейшего намёка на преувеличение или приуменьшение. Наш мозг, в постоянном стремлении поддержать нашу психическую стабильность, всё время находит для нас поводы почувствовать себя лучше, чем мы есть на самом деле. В этом все мы, чего уж скрывать.

И, как раз, отвечая на возникающий вопрос: «Откуда у него тогда столько власти над нами?», скажем прямо – без него мы просто потеряемся в этой жизни. Однако с Эго, как и со всеми прочими нашими составными психическими элементами можно совладать, если захотеть и приложить к этому некоторые усилия.

Как осознать все плюсы Эго и принять все минусы?

О природе происхождения и хитростях нашего «Я» мы поговорили, теперь давайте, наконец, обсудим все его оставшиеся тёмные и светлые стороны, дабы иметь полное представление о нашем «всём».

Начнём, как обычно, с неприятных моментов:

  1. Первое и, пожалуй, самое неприятное качество нашего «соседа» - чрезмерная разговорчивость. Да, в природе Эго заложена эта неутомимость и постоянное комментирование всего, что происходит с нами, происходило и может произойти. Иногда это попросту затмевает некоторые моменты, которые могут оказаться для нас ключевыми. Это всё равно, что если учёный, проводя эксперимент – будет без умолку рассуждать о результате, вовсе не обращая внимания на сам процесс.
  2. Эго делает нас несчастными, выбивая из реального мира. Учёными был экспериментально подтверждён тот факт, что человек, увлечённый и занятый каким-либо делом, гораздо счастливее своего коллеги или товарища, страдающего от безделия. Почему так? Дело в том, что наш мозг, в какой-то степени, страдает от неопределённости и расфокусировки, всё потому что мысли человека в этот момент, как правило, приобретают негативный характер, нежели положительный. Ведь, для того, чтобы подумать о чём-то хорошем, нужно приложить усилия, напрячься и вспомнить, а вот для плохих мыслей не нужно сосредотачиваться, а мы с вами знаем, что в момент так называемого «витания в облаках», мозг работает в расслабленном режиме. Потому и говорят: «Блуждающий ум – несчастный ум!».
  3. Эго имеет привычку откровенно омрачать ситуацию. Мало того, что оно и так погружает нас в прострацию, причиняющую одни неудобства и вред, но само выступает в роли некоторого источника пессимизма, каждый раз, напоминая нам о страхах, плохих моментах жизни, несбывшихся мечтах, фокусируя наше внимание и как бы мотивируя двигаться, не сидеть на месте сложа руки, а тренироваться и набираться опыта, пусть и на «виртуальных» тренажёрах. Но, в большинстве случаев, делает это настолько усердно и напористо, что не остаётся ничего другого, кроме как впасть в самую настоящую тоску или депрессию.
  4. Оно искажает наше представление о реальности. Логично, что когда ты постоянно уделяешь внимание вещам, почти не имеющим к действительному миру никакого отношения – волей- не-волей начинаешь отвыкать от тех моментов, что должны сопровождать нас в обычной жизни.
  5. Эго зависимо от дофамина и маниакально стремится получить его.

Что заставляет нас развиваться? Заниматься каким-то делом? Прилагать кучу усилий и времени? Очевидно – вознаграждение. Так вот, самой главной наградой для человека, как осознанного, социального существа является радость, обычно вызванная похвалой со стороны старших или всеобщим признанием и уважением (и множеством других причин, разумеется). Виновником появления нашей радости в принципе является, кто бы мог подумать, гормон, научное название которого – дофамин. Именно благодаря этому биологически активному регулятору мы и испытываем столь желанную радость и эйфорию. Но вот проблема – счастье, такое мимолетное понятие, которого постоянно не хватает и хочется всё больше и больше. Никаких аналогий не возникает? Всё верно, дофамин – это точно такой же наркотик, который безопасен (в нормальных количествах) и вырабатывается в нашем организме. Так вот Эго, целиком и полностью заинтересовано в том, чтобы мы получили дозу этого гормона  как можно быстрее и больше. Иногда это может приводить к неловким ситуациям, в которых мы выставляем себя полными дураками или в излишних усилиях в тех или иных вещах, которые, в принципе, не подразумевают их обязательного наличия.

Что ж, теперь, пожалуй, пришло время взглянуть на эту проказу по-другому, ведь не всё так плохо, как кажется, и сейчас мы это докажем.

  1. Без Эго мы бы попросту не смогли цивилизованно и разумно существовать. Именно благодаря ему мы способны мыслить, анализировать, воображать, творить – в общем, делать всё то, что делает нас разумными существами. Ко всему прочему, оно отвечает за самоконтроль, поведение, настроение, чувства, отношение к себе и т.п.
  2. Эго – наш летописец. Ещё одной немаловажной функцией этой части личности считается её способность отслеживания, осознания и группировки событий, происходивших, происходящих и тех, которым предстоит произойти. Оно, так сказать, объединяет их в одну сплошную, непрерывную и всегда доступную биографию. Это и позволяет нашей личности оставаться цельной, не «перерождаясь» при каждой новой ситуации.
  3. Эго – это наш стимул быть лучше. В нашем сознании роль некоторого коуча выступает как раз таки Эго. Это с его помощью и мотивационной внутренней речью мы, наконец, решаемся сделать те первые робкие шаги навстречу своей мечте, преодолевая все трудности.

Подведём итоги; Эго – явление, которое, как и большинство других вещей этого мира, не подлежит однозначной оценке. Вы можете быть с ним единым целым, никак не мешая друг другу, помогая и принимая помощь, а можете враждовать круглыми сутками напролёт, то и дело, выбиваясь из психо-эмоционального равновесия. Главное что тот самый голос в голове – это не вы, а значит ваши взгляды, цели, потребности и просто подходы к решению тех или иных задач могут кардинально отличаться. Голосу не всегда можно верить и не всегда стоит к  нему прислушиваться – конечное решение всегда было, есть и будет за вами.

Помните, что реальность потому и прекрасна, и в тоже время ужасна, по одной простой причине – она реальна, и принадлежит ни кому-нибудь, а нам, только нам, не голосу в голове, который стремится изменить её, внося или вычёркивая непригодные для него элементы. Голос – это линзы, сквозь  которые мы смотрим на мир, однако выбор их цвета, так или иначе останется за нами. Очень важно не забывать об этом.

 

      3.3 Синдром самозванца и зачем с ним нужно бороться?

«Очередное психическое расстройство» и его смысл.

В современном мире уже вряд ли кого-то удивишь наличием у человека того  или иного психического расстройства разной степени редкости  и тяжести. Но сейчас, мы всё равно попробуем вас удивить, так как речь пойдёт не совсем о расстройстве, поскольку учёные и психологи, предпочитают называть это явление феноменом, с которым, хотя бы однажды, сталкивалось около 70% опрашиваемых на эту тему людей.

Синдромом самозванца называют психологическое явление (синдром), при котором, человек не способен приписать свои достижения себе, собственным качествам, способностям и усилиям. Несмотря на множество внешних доказательств их состоятельности и компетентности, люди, подверженные этому синдрому, продолжают быть уверенными в том, что они – обманщики, не заслуживающие этого успеха. Свои победы они объясняют удачей, попаданием в нужное время и в нужное место, мастерством притворства и множеством других нерациональных причин.

Впервые об этом явлении упомянули в 1978 году, в статье американских учёных Паулины Клэмс и Сюзанны Аймс. Согласно их наблюдению, многие, весьма успешные женщины, по необъяснимым причинам были склонны считать себя не такими умными, красивыми и талантливыми, добавляя, что окружающие люди сильно их переоценивают.

Вообще, официально, Синдром самозванца не считается расстройством и не внесён ни в один медицинский и психологический справочник под подобным наименованием. Так же, считать его чертой характера (врождённым качеством) – не корректно. С 2000-х годов, этот феномен рассматривается и изучается как реакция на внешний раздражитель.

СС, кстати, распространяется не только на ваши прямые рабочие (профессиональные) сферы жизни, он так же способен перекинуться на многие, например – общение со сверстниками. Предположим, что вы дружите с компанией хороших людей, в которой вам весело и комфортно. Но, в какой-то момент, вы задумываетесь: «А чем я заслужил такую благоприятную обстановку? За какие заслуги мне достались такие замечательные друзья?». Теперь, от прежних лёгких и непринуждённых встреч и бесед, мало что остаётся, сейчас, каждый раз, как только вы видитесь с ними или долго не получаете сообщений – начинаете панически трястись, опасаясь того, что они всё-таки догадались о том, какой вы никчёмный на самом деле. И так, постоянное назойливое ощущение незаслуженности своей успешной и даже нормальной жизни, рано или поздно становится ожиданием воплощающимся в реальность, постоянным страхом показать «настоящего»  себя и просто перекрытием многих положительных аспектов – всё больше и больше убеждая нас в том, что мы были правы насчёт себя с самого начала; мы – бессовестные обманщики!

Откуда оно берётся и как понять, что оно у нас есть?

Какие истоки имеет этот неприятный феномен? На практике, версий возникновения у человека СС много, мы же, попробуем разобрать самые распространённые.

  1. Одна из возможных причин – категоричное воспитание родителей.

Многие из нас знают и даже сталкивались с примерами воспитаний, при которых, одни опекуны критикуют ребёнка за малейший проступок, а другие нахваливают своё чадо за любое, порой, самое бестолковое действие. При первом и  втором случаях, дети начинают серьёзно сомневаться в своей заслуженности похвалы.

  1. Склонность людей с высокими уровнем знаний и владением различными навыками – принижать себя на фоне других. Да, оказывается не только мало талантливые (и мало образованные) люди способны заниматься таким делом, которое, само по себе и является отличным фундаментом для формирования Синдрома самозванца.
  2. Иллюзия «идеального» окружения.

Мы уже с детства имеем представление о том, кто мы такие: осознаём свои слабости, в курсе о наличии страхов и прочих неприятных подробностях, знать о которых, мало кому стоит. И вот, когда мы попадаем в социум, нам в глаза тут же бросаются фигуры сильных, умных, смелых и в целом, независимых людей. Вся особенность и хитрость заключаются в том, что всё это – простые маски, призванные скрыть слабости и несовершенства. Такую маску надеваем и мы сами, просто забываем об этом, либо думаем о чём-то вроде: «Так делаю только я!», что, конечно же, не так.

Такое ложное восприятие реальности и наносит удар по нашей самооценке и последующей возможности адекватно оценивать и сравнивать себя с окружающими. Тем самым, и формируя СС (я обманываю всех, когда, будучи таким жалким и дефектным, нахожусь среди подлинных эталонов этого  мира!).

Допустим, причины возникновения нам ясны, но как тогда понять, что ты страдаешь Синдромом самозванца? По двум, крайне интересным вещам!

Прокрастинация и перфекционизм являются своеобразными сигналами того, что у вас развит или развивается СС. Почему именно они? В целом, две эти вещи – ни что иное, как самые крайние попытки нашего сознания справиться со страхом облажаться перед людьми.

Пракрастинацию можно  трактовать очень просто, это – некий защитный механизм. Вы же не станете отрицать, что гораздо проще, с точки зрения неквалифицированного человека, сделать объёмную и важную работу в последний момент, потому что тогда, нам не будет так обидно за то, что она не пройдёт проверку и окажется забракованной? Тут у нас есть отличное оправдание по типу: «Ну я же лентяй и ничего не умею! Так что ничего страшного!».

Куда обиднее будет потратить на задачу множество времени и почти столько же сил, и в конечном итоге, получить тот же негативный результат. Само собой, всё это станет большим ударом для, и без того, неуверенного в себе члена социума.

Ещё больше комичности заключается в том, что если работа, всё же проскочит – Синдром самозванца станет ещё крепче, так как эта ситуация наглядно доказывает вашу правоту, касательно своей несовершенной и ни на что не способной природы.

Перфекционизм же, пожалуй, самый явный «симптом» наличия у вас СС, потому что именно он выступает в роли главного триггера, толкающего нас исправить все те несовершенные элементы, дабы нас не раскрыли так просто и быстро. А ещё потому, что он возникает на фоне тех неприятных ощущений, вызванных мыслями о том, что мы не достаточно опытны и способны для того, чтобы совершить то или иное действие, принять необходимое решение. Из-за этого, мы стремимся приложить максимум усилий, чтобы, хотя бы, остаться на среднем уровне.

Как именно с ним бороться и так ли всё однозначно?

Как бы странно это не прозвучало, но от явления, которое даже не хотят признавать расстройством – нельзя так легко избавиться, просто забыв о нём или перестав воспринимать всерьёз. При этом, всё равно можно и даже нужно применить ряд хитростей, которые помогут упростить нашу задачу:

  1. Осознайте тот факт, что вы – не единственный притворщик; что на свете полным-полно людей, страдающих от этого феномена (70%, помните?). В таком случае, вы уже не будете казаться особенным на их общем фоне, вы станете вполне обычным, таким же как и все, станете нормальным.
  2. Примите, что  на самом деле, окружающим нет до вас никакого дела. Каждый стремится разгрести свою кучу проблем, вовсе не стремясь найти в вас затаившегося жулика.
  3. Делитесь своим синдромом. Самозванцы есть, и их много, так почему бы не помочь  себе и им, как своим «коллегам по несчастью»? В те минуты, когда вас охватывают приступы синдрома – выговаривайтесь об этом своим друзьям или родственникам. Делитесь, это ускорит процесс ремиссии, поскольку сама природа феномена зиждиться на почве отстранённости человека ото всех.

Это может помочь вам обоим, т.к. среди ваших слушателей тоже могут оказаться самозванцы (переносить проблему гораздо легче, когда вы не один?).

А в целом, если задуматься - даже в такой, вроде как, однозначной вещи как Синдром самозванца, можно найти положительные качества. Честное слово! К примеру, мотивацию к развитию и освоению чего-то нового. Или же, можно попробовать обернуть его дурной механизм воздействия в обратную сторону: постараться убедить себя в том, что вы – вовсе не закомплексованный социофоб, а наоборот – крайне общительный и открытый человек или, что вы очень любите физику. Конечно, это не прибавит вам знаний или соответствующих умений, однако, однозначно поможет подготовиться к их освоению, сокращая время обучения и улучшая качество усвоения материала в несколько раз. Выберите сами ту маску, в которой хотите и будете играть свою роль, в этом парадоксальном и многогранном мире.

Только не витайте в облаках, не забывайте о мере и границах, даже в таких вещах, как собственная фантазия. Поскольку, научиться летать или ходить сквозь стены при помощи самоубеждения увы - невозможно.

Глава 4. «Как, наконец, успокоиться и начать жить?»

4.1 Что такое стоицизм и как он поможет принять реальную жизнь?

Мир погряз в тревоге.

В современном мире, помимо инфекционных и сердечно-сосудистых заболеваний, особое внимание стоит уделить нервным и психическим расстройствам. С 1990 по 2013 год, число людей, страдающих таким родом заболеваний различной степени тяжести, увеличилось примерно на 50% - с 416 до 615 млн. человек! С 2017 года, число людей, страдающих ментальными расстройствами, возросло до 792 миллионов! Это почти 11% от населения всей планеты!

Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, такие явления как депрессия и тревожные расстройства, обходятся миру в 1 трлн. долларов ежегодно! И ведь это мы ещё не берём во внимание 2020- 2022 года!

Ещё одной проблемой, помимо такой распространённости, является очень большое количество разновидностей, позволяющих, так сказать, «выбрать что-нибудь на свой вкус». При этом, почти всех их объединяют такие общие симптомы как тревога и страх, в большинстве случаев, не имеющих серьёзного повода или основания. Самое страшное, что подобные ощущения тревожности, буквально на пустом месте, всё больше и больше становятся для нас своеобразной нормой или обыденностью. Вспомните, бывают ли у вас такие моменты, когда вы с самого утра или за обедом, ловите себя на мысли, что что-то не так или что вы сам какой-то не такой? Начинаете нервничать, из-за пустяка, тратя множество нервных клеток зря? И ведь это затрагивает не только вас, ваш родственник, сосед или коллега, точно так же грузит себя ненужными образами, окунаясь в этот бездонный океан навязчивых мыслей. Со временем, всё это может перерасти в настоящую эпидемию тревожного расстройства, стать самой настоящей «болезнью современности».

Вообще, учёные и психологи выделяют несколько основных причин, способствующих у нас формированию подобных симптомов.

Первое – это, так называемая теория несоответствия или эволюционная ловушка. Её суть заключается в том, что человек, имеет в себе некоторое количество эволюционных черт, которые были выгодны в далёком прошлом, но сейчас, утратили свою актуальность. В нашем случае ключевую роль играет момент, связанный с психикой, которая совсем не рассчитана на такое большое количество знакомств и друзей.

С точки зрения эволюционных мерок, такое число, как 150 -300 тысяч лет – пара минут, за которые, само собой, психика, никак не смогла бы перестроиться под быстро сменившиеся условия. Представьте, в те времена, к чужакам относились с большой опаской, т.к. не знали, чего от них можно ожидать; и тут, в уже нашем времени, та же ситуация, только чужаков на нашем пути стало в миллионы раз больше, и они повсюду! Само собой, в таких сложных условиях, волей- неволей начнешь серьёзно стрессовать.

Второе – обманка соцсетей. Мы уже упоминали о том, что люди привыкли показывать себя в лучшем свете, пряча от мира все свои недостатки и проблемы, свойственные всем нам. Такая иллюзия совершенного и счастливого мира вокруг нас, порождает в нашей голове множество страхов и поводов для паники. Нам каждый раз кажется, что вокруг живут безупречные люди, у которых, всё время происходит что-то весёлое и интересное, они много путешествуют и заводят новые интересные знакомства, пока мы, сидим у себя дома и смотрим в экран смартфона. Это побуждает нас убедить этих людей, убедить весь мир, убедить себя в том, что вы точно такой же популярный тусовщик или путешественник, без которого, не обходится не одно культурное мероприятие. Такое поведение несёт за собой ещё одну проблему – вы перестаёте жить и этой счастливой жизнью, а вместо этого, создаёте иллюзию нахождения в ней. Так, когда вы плывёте на лодке, пробуете изысканное блюдо в дорогом ресторане, веселитесь с  друзьями – всё, что начинает вас волновать – это удачный ракурс, чтобы сделать фото, которое во всех деталях и красках, покажет всем, как у вас всё хорошо.

Третье – мы сами подливаем себе масло в огонь. Да, боли нам не избежать по ходу всей жизни, а вот страдания – совсем наоборот. Одна из наших с вами проблем заключается в том, что по большей части, мы сами усугубляем ситуацию, излишне драматизируя и виня себя за совершенную оплошность. В психологии, это явление называют самобичеванием и оно, уж поверьте, способно изрядно потрепать вам нервы, при этом, окончательно лишая возможности здраво анализировать ситуацию. К примеру, вы, конечно же, случайно, сломали очень ценную для вас вещь – это та сама боль, с которой нам предстояло встретиться, но, как бы это забавно не звучало – это не всё! Мы решаем добить себя, начав убиваться из-за случившегося, миллионы раз прокручивая всевозможные исходы альтернативных событий или задавая себе кучу глупых вопросов: «Ну почему я не положил её в нормальное место?», «Зачем вообще достал?», «Лучше бы сидел в комнате!» и т.п.

Что же совсем этим делать? Попробуем узнать!

История и суть стоицизма.

Один из возможных вариантов решения этой проблемы берёт своё начало в IV веке до наше эры в Древней Греции. Тогда, морской торговец Китий Зенон потерпел кораблекрушение и фактически, потерял всё, что у него было. После чего, он прибывает в Афины, где осваивается и живёт некоторое время до тех пор, пока не встречает учителя по философии. Чуть позже, он и сам станет обучать людей в этом направлении.

Новая философия Зенона получила название «стоицизм» и заключалась она в том, что человеку стоит жить в согласии со своей природой. Чуть позже, его приемник, Диоген Вавилонский, познакомит древних римлян с этим искусством.

Помимо прочих важных вещей, стоицизм учит человека способности вовремя отпустить ситуацию и перестать переживать.

Древнегреческий философ Эпиктет исходит из того, что следует различать вещи, которые находятся в нашей власти, и вещи, которые от нас не зависят: «В нашей власти находятся мнения, желания и стремления, влечение и уклонение, словом, все наши действия. Вне нашей власти наше тело, имущество, слава, чины, словом всё, что не является нашим действием.».

Проще говоря – не грузитесь из-за того, на что вы не можете повлиять.

Поэтому, не тратьте время на страх, перед предстоящим концертом или экзаменом, ведь, на конечный результат вашего выступления может повлиять, буквально, что угодно! От плохого настроения публики или экзаменатора, до неисправности оборудования и погодных условий. Само собой, вы можете и даже должны хорошо подготовиться к гложущему вас мероприятию; выучить тексты, потренироваться на инструментах (или прорешать примеры), как следует отдохнуть и лечь пораньше. Так, если всё пойдет не по плану, вы всегда сможете успокоить себя: «Я сделал всё что мог и не виноват в прочих аспектах! Так сложились обстоятельства, и в этом нет моей вины!»

Однако, всё равно, решение, которое будет принято другим человеком или людьми, находится не в зоне вашей ответственности, вы можете повлиять на него лишь косвенно, а значит, страдать из-за подобных вещей – весьма глупо, а что самое важное – вредно для вашего здоровья!

Мудрые советы.

Теперь перейдём, непосредственно к советам, которые дают нам стоики, дабы упростить нашу сложную жизнь.

  1. Делай, что должен и будь что будет!

Мы уже рассказали об одном мудром наставлении, что нет смысла терзать себя насчёт вещей, которые нам не подвластны. Не стремитесь изменить мир под себя – осознайте его и научитесь подстраиваться под его реалии.

  1. Берегите своё время!

Стоики понимали, что время – это самый ценный человеческий ресурс, который, в отличие от других, не может быть восстановлен, а посему, им нужно распоряжаться грамотно. Так, обычно мы тратим время на те дела, суть и последствия которых, мы не всегда осознаём в полной мере. Это сжигает то драгоценное время, что нам отведено. Мудрый совет – взвешивайте все за и против, прежде чем что-то сделать или не сделать.

  1. Не стремитесь к всеобщей любви.

Без всяких сомнений, общество оказывает на нас колоссальное влияние, и мы, тратим не меньше сил и времени на то, чтобы угодить ему. Но так ли это необходимо, учитывая тот  факт, что идеальным для всех быть нельзя? Задумайтесь над этим, поскольку это дело забирает у нас больше, чем кажется…

  1. Осознавайте, к чему вы стремитесь.

«Когда корабль не знает, в какой порт направляется, никакой ветер не будет попутным.» - Луций Анней Сенека (римский философ-стоик).

Да, современный мир, даёт нам бесчисленное множество вариантов и возможностей для реализации в любом направлении, но именно эта свобода выбора и выбивает нас из колеи. Наш мозг, переполняясь информацией, начинает выходить из строя, погружая нас в смятение; мы не можем решиться на что-то одно, выполняя сразу несколько действий. Это, помимо того, что тратит множество наших сил и прочих ресурсов – сжигает то самое драгоценное время. А потому, имейте ввиду – человек хорош в одном деле, распыляться на 1000 мелочей ему не стоит!

  1. Эгоизм и тщеславие – путь к регрессу.

Сможет ли человек, утверждающий, что он и так владеет всеми знаниями и навыками, необходимыми для нормальной жизни, чему-либо научиться или стать лучше? Само собой нет, да и постоянное убеждение в том, что вы лучше остальных, рано или поздно может привести вас в не очень хорошую ситуацию, которая, мягко говоря, намекнёт вам, что это совсем не так. Подумайте сами, к чему вам этот лишний повод для волнения и агрессии?

  1. Имейте свою твёрдую позицию.

Гибкость в общении так же является очень полезным навыком, однако, именно твердость в слове и убеждении, помогает нам завоевать серьезную репутацию. (Конечно, это не значит, что нужно везде и всегда настаивать на своём, анализируйте и ориентируйтесь по ситуации).

  1. Проигрывайте худшие варианты будущего.

Помимо того, что моделирование негативных вариантов событий морально готовит вас к подобным исходам, оно ещё делает очень важную вещь: разоблачает те страхи, которые раньше казались для нас чем-то несоизмеримо трагичным и нерешаемым. Просто, перед каждой предстоящей важной для вас ситуацией, спрашивайте себя: «А чего  такого страшного может случиться? Апокалипсис? Изгнание из страны? Потеря семьи или статуса?». Прокрутив всё это, вы поймёте, что на самом деле, «худший» из возможных вариантов – не такой уж и страшный и вам вполне по силам совладать с ним.

  1. Помните, что ничто не вечно.

Что есть мы и наши действия в масштабах вселенной? Пылинка? Атом? Куда меньше, уж поверьте! Все наши заслуги: чрезмерные старания, достижения или открытия, которые окажутся нам такими важными если уж не для всего человечества, а хотя бы для какой-то его части – пустота. Да, рано или поздно, даже труды таких гениев как Энштейн или Ньютон будут забыты. Так же и с нами и, как бы это грустно не было, это касается других аспектов жизни: счастье, мир, комфорт и прочие радости жизни – всё это не вечно и может уйти от нас в любой момент.

Всё, что имеет значение – это жизнь в комфортных для нас условиях, которые, мы в силах создать. Это единственное, что действительно поможет сказать нам в далёком или не очень будущем, что мы прожили жизнь не зря, ведь жизнь, на то и дана нам, чтобы жить, а не страдать или сбегать от неё в мир слащавых или жутких иллюзий.

В целом, стоицизм можно рассматривать как один из самых надежных и верных путей, ведущих нас к спокойной и размеренной жизни. Это ведь наша с вами цель, да?

 

      4.2 Почему иногда лучше ничего не делать?

Дао, и чем оно может нам помочь?

Помимо стоицизма, хорошим делом будет затронуть ещё одну очень интересную практику, как Дао – философию, берущую своё начало в Древнем Китае. Её основателем считается древнекитайский философ Лао-Цзы.

Дао (что в переводе означает - путь), в китайской философии обозначает вечное действие или принцип творения, который отвечает за происхождение единственности и двойственности и вместе с тем, за начало мира и творение.

В понятиях классической литературы, Дао осмысляется как и средство и цель существования одновременно. В данном направлении, цель существования – это не стремление и движение от низшего к высшему, а нечто неведомое и непонятное, цель существования – «вещь в себе». Проще говоря, Дао, которое в своём первичном значении, чаще всего, представляется в виде реки, учит нас не идти против течения той самой реки, бесконечно стремясь к совершенствованию себя и мира, а расслабиться и позволить волнам подхватить нас и понести в нужное место, начать жить счастливо.

Конечно, в современных реалиях, такая практика может вызвать определённое сомнение или даже негатив, поскольку, как может показаться на первый взгляд, пропагандирует элементарное бездействие. Но это совсем не так! Позволить течению Дао нести себя – значит быть в согласии с той самой силой, чувствовать грядущие перемены и реагировать на них правильно, не тратя энергию на бессмысленное сопротивление.

Чтобы было проще разобраться с тем, как именно это работает, рассмотрим простой пример.

Допустим, мы с вами познакомились с одним очень интересным человеком, по имени Матильда. Матильда – пекарь со стажем, и продаёт очень сытные и калорийные пирожки в центре спортивного городка, где все люди повёрнуты на идее идеального тела. По какой-то, совершенно не понятной для неё причине, её товар совсем не пользуется спросом. Она продолжает вывешивать кучу рекламных постеров, делать скидки и в целом, упорствовать, совсем не обращая внимания на суровую действительность. Такое поведение – и есть, так называемая «ходьба против течения». Так что же, в случае Матильды было бы тем самым «отдаться течению Дао»? Послать куда подальше мечту всей жизни? Продать любимое дело и вернуться к нелюбимому занятию? Конечно же нет! Суть Дао – не одолеть течение, а суметь оседлать его, обернуть в свою пользу. Так, к примеру, Матильда может попросту сменить концепцию заведения и начать продавать диетические хлебцы или хлопья, не переставая печь.

И всё же, для того, чтобы суметь оседлать ту самую волну, нужно почувствовать сам океан, начать жить в согласии с Дао.

Само же Дао с научной или философской точки зрения – понятие необъяснимое и недостижимое нашим сознанием, поэтому, углубляться и понять её суть нет никакого смысла, ведь даже в самой практике, такие термины как знание и понимание, вообще не применимы к Дао.

Так как тогда понять, что же это такое, и как с этим работать? Если совсем просто – Дао, это всё, как оно есть. Остановитесь, выдохните и посмотрите, как оно есть вокруг. Какое это самое оно? Возможно; быстротечное, гибкое, непрерывное, спонтанное. Так вот, если вы хотите научиться жить в ладу с той самой силой, станьте таким же как она, станьте спонтанным.

Спонтанность – это понятие, которое в психологии означает способность действовать не под влиянием внешних рамок, а согласно с внутренним содержанием и состоянием человека. Иначе говоря – умение человека действовать здесь и сейчас, не проводя серьёзных анализов и размышлений, касательно происходящего.

Увы, но по большей части, процесс взросления и социализации сильно заглушает в нас эту способность. Ввиду некоторых сформировавшихся комплексов и страхов, мы не можем сделать тот или иной выбор без тщательного обдумывания действий или составления плана. Конечно, некоторые вещи более чем подлежат длительному и серьёзному анализу, прежде чем они будут совершены; например, всегда нужно грамотно всё  взвесить, перед тем, как решиться взять на себя ответственность за кого-либо, или несколько раз всё проверить, прежде чем подписывать важные документы. Но, к сожалению, если так корпеть над каждым действием, жизнь может превратиться в настоящий кошмар, в которой, при таком подходе, вы даже не сможете сдвинуться с места. Усвойте простую вещь - быть спонтанным, не значит быть плохим или неграмотным, а вполне наоборот -  весёлым и даже креативным.

Вдобавок, некоторые элементы нашей жизни, такие как остроумный юмор, грамотная речь и эмоции, идут бок с таким явлением как спонтанность. Конечно, и их, в некоторых моментах стоит контролировать, однако, вы же не станете спорить с тем, что простая и искрометная шутка в ответ на колкость или активная беседа с публикой в реальном времени – это хорошо продуманные вещи? Однозначно нет!

Этой же ситуации касается и обаяние. Какой человек нравится людям больше всех? Очевидно тот, который меньше всего пытается всем угодить, тот, кто не боится бросить вызов своим внутренним страхам и просто быть собой. Если же брать во внимание уникума, который, наоборот, рьяно стремится очаровать весь мир, то, очевидно, мы с вами увидим достижение им совершенно противоположного эффекта.

Прочие моменты.

  1. Закон обратного действия.

Как раз, не отходя далеко от темы упорства, затронем ещё один интересный момент, который называется законом обратного действия. Это, как раз, те самые случаи и ситуации, когда вы стремитесь добиться определённой цели, но, по итогу, получаете обратное. К примеру, у вас идёт очень важный матч, и вы безумно хотите победить, но, по какой-то причине, всё начинает идти не так, и, в конце концов – вы терпите поражение. Почему это происходит?

Это происходит, как минимум, потому, что в нашей голове, такие явления как желание получить что-то, идёт параллельно со страхом упустить это. Иначе говоря, если вы хотите победить – вы боитесь проиграть. Так, внутри нас поселяется тревога, которая и сбивает весь нужный лад, срывая нам все планы. Что же можно сделать? Обернуть всё в свою сторону! Как? Проведём небольшой анализ; наш главный враг – тревога, значит, нужно сделать так, чтобы она попросту исчезла! Нашим страхом было поражение? Отлично, пусть теперь это станет нашей целью, а точнее тем обстоятельством, которого мы сможем придерживаться, воспринимая его как должное. Теперь, нам не нужно будет бояться, а значит, мозги смогут работать именно так, как нужно для достижения цели. Эта техника, кстати, работает и в тех проблемных аспектах, в корне которых лежит тревога типа: «Что, если что-то пойдёт не так?».  В этих случаях, точно так же, ставьте целью нежелательный вам эффект или исход, тогда, с большой долей вероятности, он не наступит. В психологии это явление называется парадоксальной интенцией.

  1. Разница бездействия и не действия.

Бездействие – в прямом смысле, аморфность и инертность, состояние в котором, мы «плывём по течению» в буквальном смысле. А не действие, это как раз то состояние, в котором мы отпускаем ситуацию и расходуем свою внутренние ресурсы с умом, направленно, разворачивая всё в свою пользу.

Однозначно, чтобы достичь вершин во многих аспектах, нужно приложить немало сил и времени, но, так же, не стоит забывать и о том, что в мире есть куча вещей, которые не нуждаются в таких усилиях и энергетических затратах. Всегда была, есть и будет возможность, подойти к проблеме с  другой стороны, решить её творчески, проявив фантазию, тем самым, нащупать и подхватить течение Дао. Но, как бы то ни было, многие из нас, всё равно продолжают усердно сидеть за рефератом или квартальным отчётом, решая не пойти и сделать перерыв, а выпить несколько чашек кофе или банок энергетика и с удвоенной силой продолжить работать.

Мы уже упоминали о том, что отдых и смена обстановки – главные звенья, в цепочке достижения цели, и что самые гениальные идеи и решения посещают нас именно в те моменты, когда наш мозг находится в пассивном состоянии: во время прогулок, принятия душа или дремоты. В состоянии, когда он полностью расслабляется и даёт возможность ранее не доступным друг другу нейронам начать «общаться». В данном контексте, тот самый перерыв будет не действием, целиком и полностью, идущим нам на пользу.

  1. Почему счастье не приходит?

Счастье – та самая заветная вещь, за которой мы гонимся чуть ли не с того самого момента, когда осознаём себя. Вот только оно, бессовестное, всё никак не хочет появляться в нашей жизни. Почему, чем больше мы желаем заполучить его и чем больше усилий прилагаем, тем меньше шансов на то, что оно, наконец, придёт?

Прежде чем мы поможем ответить на этот вопрос, вспомните те самые мгновения, когда вы ещё толком не знали, что такое это самое счастье, и не имели представления о его критериях, которые будут формироваться и складываться в нашей персональной копилке в течении всей жизни. Вспомнили? Отлично!

И вот, мы с вами подросли, подумали и узнали чего хотим, узнали, что сделает нас счастливыми, а потому, начинаем свой сложный и полный неприятностей и разочарований путь к заветной мечте но, почему-то всё равно не достигаем её. Всё дело в том, что во время этого процесса, наш мозг, внимание, мы сами – целиком и полностью сосредоточены на будущем, а точнее, на его проекции, на его анализе и чувстве предвкушения, целиком и полностью забывая о том, что единственное время, в котором мы можем его испытать – настоящее.

И вот, сейчас многие обеспокоенно принялись рассуждать на тему того, а счастливы ли они? Спрашивают, совершенно не задумываясь о том, что счастливому человеку, точно так же как и живому или спящему не нужно спрашивать себя о своём состоянии. Оно просто есть, и идёт своим чередом.

Как же добиться счастья? Перестать за ним бежать, «снять повязку с глаз» и начать жить в реальном мире, где, почти на каждом шагу есть свой, маленький повод искренне улыбнуться.

  1. Принцип переменного вознаграждения.

Увы, нам, как существам непостоянным, рано или поздно, однозначно, наскучит процесс или действие, которое повторяется с регулярной частотой.

Подобное явление мы, довольно часто, можем наблюдать в момент ухаживания неопытных подростков. А вы сами задумывались на тему: «Почему мы перестаём нравиться друг другу? Почему не можем завоевать расположение второй половинки?». Тут тоже никаких сложностей – мы чересчур усердно форсируем события, стремимся к хорошему, яростно исключая всё плохое. Как бы то не было, но именно такие отрицательные вещи как: споры, ссора или длительная разлука – это те самые моменты, которые заставляют нас осознавать подлинную цену многих вещей и, в целом, значение других людей в нашей жизни, моменты, которые и толкают нас друг к другу. Сами понимаете, без всего этого, мы рискуем стать жертвой сложившейся обыденности и отсутствия возможности увидеть неведомые давеча положительные моменты с другой стороны.  Будьте проще! Позволяйте «плохому» случаться, давайте человеку время на то, чтобы побыть одному и отдохнуть от всех, дайте возможность соскучиться по вам, создавайте иллюзию принципа переменного вознаграждения. (Именно на ППВ основываются азартные игры и социальные сети, поэтому они и пользуются столь большой популярностью среди населения.).

Заключение.

Что ж, надеюсь, данная статья оказалась для вас полезной, и помогла открыть глаза на многие вещи. В заключение хотим сказать, что жизнь дана нам на то чтобы жить, а не тратить её на всякие глупости! Всё в наших руках! Не бойтесь быть самим собой и жить так, как вам будет комфортно! (В рамках закона конечно же!).

Смотрите на мир не через призму иллюзий, а своими глазами! Принимайте его таким, какой он есть! Принимайте себя и окружающих вас людей! Да, жизнь это сложная штука, особенно когда ты осознаёшь как она устроена хотя бы на несколько процентов! Но, наверное, в этом и есть её прелесть, ведь, будь она проще, нам бы не жилось  так весело и осмысленно!

 

Список литературы

  1. А. Ленинджер. Основы биохимии.- 1985. [13-15. C.]
  2. https://psihomed-com.turbopages.org/psihomed.com/s/podsoznanie/
  3. https://spark-ru.turbopages.org/spark.ru/s/startup/5e19bf29bf2c6/blog/55128/chto-takoe-podsoznanie-i-pochemu-rabota-s-nim-ne-imeet-nichego-ezotericheskogo-i-misticheskogo
Справка о публикации и препринт статьи
предоставляется сразу после оплаты
Прием материалов
c по
Осталось 5 дней до окончания
Размещение электронной версии
Загрузка материалов в elibrary