Во время беременности рекомендуется выполнение физических упражнений, так как они делают тело здоровым. И хотя занятия спортом очень полезны, некоторых из них следует избегать, потому что они опасны для беременных женщин.
В этой статье Вы найдете активные виды спорта, которые нужно обязательно исключить, так как они могут нанести вред будущему ребенку.
Подводное плавание
Подводное плавание может быть очень опасно для Вашего ребенка. Эта деятельность может спровоцировать появление пузырей газа в крови малыша, что может вызвать проблемы со здоровьем.
Контактные виды спорта
Существует множество видов спортивных состязаний, требующих участия большого количества людей, например, футбол, баскетбол и прочие.
Во время беременности Вам следует избегать контактных видов спорта до тех пор, пока они могут представлять угрозу для Вашего ребенка. Ведь пока Вы занимаетесь таким видом спорта, существует большой риск получения удара по Вашему животу, что очень опасно для Вас и Вашего ребенка.
Если Вам все же не терпится посостязаться, советуем Вам купить теннисный стол и оттачивать свое мастерство с родственниками и друзьями. На заметку скажем, что кроме занятий спортом существуют эффективные диеты, которые помогут вам в нормальном развитии беременности.
Катание на лыжах и водный лыжный спорт
В этих видах спорта очень высок риск падения, которое может закончиться травмой брюшной полости. Таким образом, Вы должны избегать этих занятий, особенно во время второго и третьего триместра.
Прогулка верхом
Движения во время верховой езды слишком опасны для Вас и Вашего ребенка. Кроме того, во время беременности смещен центр тяжести и нарушено чувство равновесия, поэтому риск от падения с лошади будет также высок.
Кикбоксинг
Тут, мы надеемся, все ясно без лишних слов. Судорожные и быстрые движения могут быть очень опасными для беременной женщины. Да и о каком кикбоксинге может идти речь, когда противником выступает женщина с округлившимся животиком!
Это была всего лишь небольшая часть видов спорта, запрещенных беременным. Убедитесь, что Вы не выполняете трудных упражнений во время Вашей беременности. Сейчас Вы должны выбирать те физические упражнения, которые безопасны для Вас.
Наиболее безопасная физическая нагрузка наблюдается при занятиях пилатесом. Запишитесь на занятия, предназначенные специально для беременных женщин, и сохраняйте свое тело в тонусе под руководством опытного инструктора.
Список литературы
- Акимова С. Гимнастика для женщин, ожидающих чуда. Комплекс упражнений для беременных. - М., 2008
- Бартельс А.В., Гранат Н.Е. Курс лекций для беременных женщин. - М.: Медгиз, 2009
- Барчуков И.С. Физическая культура: учеб. пособие для вузов - М.: ЮНИТИ, 2003
- Казанцева А.Ю. Беременность и фитнес. До и после родов. - М.: Олма - ПРЕСС, 2003
- Физкультура во время беременности [Электрон. ресурс]: Родительский клуб: Здоровый ребёнок. - wellbaby. com. ua., 2000 - 2012
