ВОДНЫЙ ТУРИЗМ КАК ИНСТРУМЕНТ РАЗВИТИЯ ЛИДЕРСКИХ КАЧЕСТВ И СНИЖЕНИЯ СТРЕССА У СТУДЕНТОВ ВУЗА

В наше время образовательное пространство вуза характеризуется высокими интеллектуальными нагрузками, дефицитом двигательной активности и ростом психоэмоционального напряжения студентов. Физическая нагрузка помогает справляться со стрессом и эмоциональным напряжением, которые могут сопровождать студенческую жизнь. Она способствует укреплению психологического благополучия студента и снижению уровня тревожности и депрессии [1].

Для исследования этой проблемы были проведены два водных похода и разработана программа по специальной туристской подготовке. Целью данной работы является оценка эффективности программы с использованием психодиагностических методик.

Методика Л. Ридера была выбрана в качестве одного из инструментов констатирующего и контрольного этапов исследования ввиду её чувствительности к динамике психоэмоциональных состояний и возможности проведения повторных замеров без эффекта привыкания.

Результаты сравнительного анализа уровня психологического стресса участников до и после проведения мероприятий в первой и во второй группах представлены в таблице 1.

Таблица 1.

Результаты тестирования по методике Ридера

Таким образом, проанализировав результаты теста Ридера, мы видим, что группа 2 показала более выраженный эффект, возможно, из-за более высокой изначальной вовлеченности, а, возможно, из-за специфики проведенного для них блока мероприятий. Для Группы 1 рекомендовано закрепить результат дополнительными активностями. Однако, переход группы 1 из зоны «высокого стресса» (1,81) в зону «среднего стресса» (2,50) выглядит органично, ведь одно мероприятие редко может полностью устранить все источники стресса (особенно такие устойчивые, как усталость к концу дня (вопрос № 6), где баллы возросли меньше всего).

Далее нами были проведены тестирования также до и после водного похода по Шкале депрессии Бека во второй его более современной версии, которая адаптирована под русский язык (BDI-II). Чтобы не раскрывать личности участников все данные суммировались и уровень депрессии вычислялся сразу во всей группе (таблица 2).

Таблица 2.

Результаты тестирования по шкале депрессии Бека группы 1, 2025 г. (n=44)

и группы 2, 2026 г. (n=53)

Анализ динамики показателей по шкале депрессии Бека (BDI-II) в первой группе свидетельствует о выраженной положительной динамике и высокой эффективности проведенного мероприятия. Исходный средний балл до мероприятия составлял 17, что интерпретируется как «легкая депрессия». После вмешательства средний балл снизился до 9, что соответствует «минимальной депрессии» (психологической норме).

Наиболее значимое снижение баллов зафиксировано по шкалам, отражающим физическое и эмоциональное истощение. Суммарный балл по вопросу «потеря энергии» снизился с 48 до 22, по вопросу «усталость» – с 46 до 21, а по вопросу «потеря удовольствия» – с 42 до 20. Все это указывает на восстановление энергетического ресурса участников.

Показатели по вопросу 9 «суицидальные мысли» изначально были минимальны (сумма 3 балла, что означает наличие легких мыслей лишь у 3 из 44 участников). После водного похода этот показатель снизился до 1 балла. Из этого следует полное исключение риск негативного влияния похода и подтверждает его безопасность.

Для первой группы n=44 поход выходного дня помог эффективно снизить уровень депрессивной симптоматики и перейти в зону благополучного психологического состояния.

Анализ данных второй группы (n=53) демонстрирует профилактический эффект водного похода, так как у участников изначально наблюдалось благополучное состояние.

Средний балл до водного похода составил 11, что уже соответствовало варианту нормы. После похода показатель снизился до 8. Это свидетельствует о дальнейшем улучшении эмоционального состояния.

Несмотря на изначально низкие показатели, наблюдалось заметное улучшение по отдельным вопросам. Снизились суммы баллов по шкалам «потеря энергии» (с 36 до 25), «усталость» (с 34 до 24) и «изменения сна» (с 33 до 22). Это говорит о том, что водный поход помог участникам избавиться от признаков утомления и стресса.

Суммарный балл по вопросу 9 «суицидальные мысли» снизился с 4 до 2. Следовательно, если до мероприятия 4 участника из 53 отметили наличие единичных мыслей, то после мероприятия таких участников осталось только 2, а у остальных 51 человека этот показатель равен нулю.

Водный поход 2026 года выполнил функцию ресурсной поддержки, что поспособствовало снижению фоновых признаков усталости у изначально здоровой выборки.

Таким образом, показатели групп до прохождения водного похода отличались (17 против 11 баллов), что отражает естественную разнообразность выборки. Однако, несмотря на разные исходные точки, вектор изменений в обеих группах был однонаправленным – в сторону снижения депрессивной симптоматики.

Сами проведенные водные походы, а также программа специальной туристской подготовки продемонстрировали высокую эффективность и универсальность. Эти мероприятия успешно справляются с задачей снижения легких депрессивных проявлений у уязвимых участников (Группа 1). Они работают как эффективный инструмент для поддержания и улучшения психологического благополучия у условно здоровых людей (Группа 2).

Абсолютное отсутствие негативной динамики по всем вопросам шкалы Бека подтверждает методическую грамотность использованной авторской модели управления и психологическую безопасность программы водного мероприятия.