ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ АДАПТАЦИЯ В ВОЕННО-СПОРТИВНОМ МНОГОБОРЬЕ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ 25–30 ЛЕТ

Современные условия служебно-боевой деятельности военнослужащих предъявляют повышенные требования к физической работоспособности, психоэмоциональной устойчивости и способности быстро адаптироваться к неблагоприятным факторам — физическим перегрузкам, дефициту времени, ответственности и риску для жизни. Наиболее рельефно эти требования проявляются в военно-прикладных многоборьях, соединяющих общефизическую, специальную и военно-профессиональную подготовку: их прикладная направленность состоит в повышении военно-профессиональной подготовленности, а спортивная — в совершенствовании физической подготовленности военнослужащего 

Теоретические основы психофизиологической адаптации в военно-спортивном многоборье

Психофизиологическая адаптация представляет собой многоуровневый динамический процесс приспособления организма и личности к условиям военно-профессиональной деятельности, в котором физиологическое, психофизиологическое и социально-психологическое звенья тесно взаимосвязаны. Согласно А. И. Жужгову, психическая адаптация характеризуется изменением силы и слабости нервной системы, темперамента, личностной направленности, а также формированием морально-волевых качеств и эмоциональной устойчивости; в её структуре выделяются адаптация к условиям профессиональной деятельности, к коллективу, к индивидуально-типологическим особенностям личного состава и физиологическая адаптация [2]. Более детальную структуру процесса раскрыли А. И. Ткаченко и соавторы, показавшие одновременное взаимодействие социально-психологического, психофизиологического, профессионального и педагогического компонентов.

Важнейшим показателем эффективности адаптации выступает стрессоустойчивость — комплекс психофизиологических, личностных и когнитивных характеристик, позволяющих нейтрализовать воздействие факторов стресса [1]. Близким по смыслу является понятие жизнестойкости, уровень которой закономерно связан с вегетативной регуляцией: со снижением жизнестойкости усиливается активация парасимпатической нервной системы, а с её повышением возрастает напряжение симпатического отдела.

Служебно-прикладные виды многоборья, культивируемые в силовых структурах, объединяют циклические виды состязаний с проявлением выносливости, силовые упражнения и военно-прикладные навыки. Специфика соревновательной деятельности в таких комплексных видах предъявляет высокие требования не только к функциональной подготовленности, но и к морфологическим показателям спортсменов, которые служат основой проявления физических качеств [5]. Отдельные многоборья различаются характером военно-профессиональных задач: горное троеборье ориентировано на действия в горной и высокогорной местности, а многоборье «Рембат» объединяет гонку экипажей, огневую и военно-спортивную подготовку и представляет собой методически взаимосвязанный процесс [6]. Различные виды упражнений неодинаково влияют на социально-психологическую адаптацию военнослужащего, а достижение высокого результата невозможно без индивидуального подхода: без технологий срочного определения функциональной подготовленности корректировать тренировочные воздействия нельзя [4].

Возраст 25–30 лет характеризуется гетерохронностью возрастной динамики функций. Высокие спортивные результаты достигаются, как правило, в оптимальной возрастной зоне (около 24–25 лет) за счёт высокого уровня функциональной подготовленности [5]. К этому периоду показатели аэробной производительности и экономичности работы сердца относительно стабильны или умеренно растут, тогда как скоростно-силовые качества начинают снижаться, а ведущую роль приобретают регуляторные механизмы. Существенным фактором адаптации являются свойства нервной системы: с подвижностью нервных процессов связаны наибольшие сдвиги в контрольных упражнениях, «инертные» превосходят в силовой выносливости, а общая выносливость выше у лиц с преобладанием торможения [6]. При формировании технологий адаптации необходимо учитывать возраст, композицию тела и особенности энергетического обмена.

 Организация и методы исследования

Исследование опиралось на материалы специализированных научных публикаций, в которых представлены результаты обследования сопоставимых контингентов военнослужащих и спортсменов, систематически занимающихся военно-прикладными многоборьями. Основу анализа составили данные о морфофункциональных и функциональных показателях квалифицированных многоборцев служебно-прикладных видов — мастеров спорта, кандидатов в мастера спорта и спортсменов массовых разрядов [5]. Дополнительно использовались данные педагогического наблюдения за военнослужащими, занимающимися многоборьем «Рембат» [6], и за военнослужащими подразделений специального назначения, осваивающими горное троеборье. Исследование носило этапный характер: теоретический анализ литературы, диагностический этап (систематизация показателей физического развития и функционального состояния) и аналитический этап (сопоставление показателей и установление взаимосвязей).

Диагностический инструментарий охватывал три уровня. Морфофункциональный блок включал антропометрию (длину и массу тела, окружность грудной клетки) с расчётом производных индексов; такие характеристики во многом генетически обусловлены и используются как критерии потенциальных возможностей спортсмена [5]. Функциональный блок оценивал кардиореспираторную систему: жизненную ёмкость лёгких, максимальное потребление кислорода, уровень пороговой скорости (ПАНО), общую физическую работоспособность (PWC170), частоту сердечных сокращений покоя, ударный и минутный объёмы крови, размеры сердца [5].

Особое место занимал анализ сердечного ритма. В качестве интегрального показателя использовался показатель адекватности регуляторных систем (ПАРС) Р. М. Баевского: значения 0–2 балла соответствуют удовлетворительной адаптации, 3–4 балла — выраженному функциональному напряжению, 5–6 баллов — перенапряжению регуляторных механизмов, 7–8 баллов — истощению регуляторных систем, 9–10 баллов — срыву механизмов регуляции [3]. Анализировались также индекс напряжения по Баевскому и соотношение низкочастотной и высокочастотной составляющих ритма (LF/HF), характеризующее баланс симпатической и парасимпатической активности.

Психофизиологический блок включал оценку функционального состояния центральной нервной системы на основе сложной зрительно-моторной реакции с помощью устройства УПФТ-1/30 «Психофизиолог» (учитывались безошибочность, быстродействие, стабильность и время реакций) [3] и исследование индивидуально-типологических свойств нервной системы произвольными двигательными методиками по Е. П. Ильину [6]. В отдельных исследованиях применялся метод экспресс-диагностики D&K-TEST, позволяющий оценить интегральные показатели энергообеспечения мышечной деятельности [4]. Психологический компонент был представлен оценкой жизнестойкости и стрессоустойчивости [1], [3]. При обработке данных применялись методы описательной статистики, сравнительный и корреляционный анализ.

Результаты исследования и их обсуждение

Морфофункциональный профиль квалифицированных многоборцев служебно-прикладных видов характеризуется относительно высокой длиной тела (173–180 см) при умеренной массе (66–71 кг) и окружности грудной клетки 92–93 см; у мастеров спорта и кандидатов в мастера спорта эти показатели находятся практически на одном уровне, что отражает генетическую обусловленность базовых антропометрических характеристик [5]. Объём сердца составляет 900–1350 см³ (относительный — 15–19 см³/кг), ударный объём — 160–170 мл при минутном объёме 37–38 л, что свидетельствует о значительных резервах аппарата кровообращения. Наиболее информативным функциональным показателем выступает максимальное потребление кислорода: с ростом квалификации оно увеличивается с 45–50 мл/кг·мин у спортсменов второго разряда до 60–65 мл/кг·мин у мастеров спорта. Параллельно возрастают жизненная ёмкость лёгких (с 4,5–5,0 до 6,0–6,2 л), уровень пороговой скорости и общая физическая работоспособность (PWC170 — с 1200–1300 до 1600–1700 кгм/мин), а частота сердечных сокращений покоя снижается с 55–58 до 41–44 уд/мин, что отражает экономизацию работы сердца [5].

Динамика психофизиологических показателей наиболее наглядно проявляется через состояние регуляторных систем. Умеренный рост показателей адекватности регуляторных систем до 6–7 баллов рассматривается как отражение эффективной адаптации к спортивной деятельности, тогда как значения свыше 7 баллов свидетельствуют о снижении функциональных возможностей и расходовании резервов [3]. Для военнослужащих 25–30 лет с их устойчивыми механизмами регуляции адаптационный ответ проявляется преимущественно в форме перестройки вегетативного баланса: у лиц с высоким уровнем жизнестойкости наблюдается выраженное истощение регуляторных систем после нагрузки вследствие напряжения симпатической нервной системы, а при низком уровне жизнестойкости — снижение напряжённости и преобладание парасимпатической активности [3].

Целенаправленное формирование стрессоустойчивости выступает неотъемлемым условием устойчивой адаптации: специально организованная программа физической подготовки с моделированием условий служебно-боевой деятельности и приёмами психорегуляции значимо снижает уязвимость к организационному стрессу, увеличивает долю занимающихся с вовлечённостью, контролем и принятием риска, а также число военнослужащих с высокими показателями нервно-психической устойчивости [1]. Применение срочной диагностики (D&K-TEST) позволяет отслеживать показатели энергообеспечения мышечной деятельности и строить индивидуальную функциональную модель, распределяя нагрузки по объёму и интенсивности с учётом текущего состояния организма [4]. В экспериментальном исследовании, где нагрузки подбирались в соответствии с физиологическими особенностями энергетических систем, количество курсантов, получивших высшую оценку, оказалось на треть больше, чем в группе без такого учёта.

Эффективность адаптации определяется и индивидуально-типологическими свойствами нервной системы. Установлено, что сила нервной системы положительно связана с результатами в беге на 100 м и 3 км, со сложной зрительно-моторной реакцией и преодолением полосы препятствий, но отрицательно — со скоростно-силовыми показателями: спортсмены с сильной нервной системой лучше в беговых упражнениях, а со слабой — в отдельных скоростно-силовых проявлениях [6]. Подвижность возбуждения положительно связана с преодолением полосы препятствий и подтягиванием, а инертные по возбуждению имеют более высокий темп прироста общей выносливости. Показательно, что первое место на всеармейских соревнованиях заняла команда с более выраженной инертностью нервных процессов, а инертные по торможению демонстрируют более высокую концентрацию внимания и аккуратность [6]. Сходно в психологическом звене: у курсантов, занимающихся в спортивных секциях, проявляется более устойчивая психическая адаптация — они работоспособны, адекватны, выносливы и координированы к экстремальным ситуациям [6]. Совокупность данных обосновывает необходимость индивидуализации подготовки на основе свойств нервной системы и объединения общей и специальной физической и психологической подготовки.

Заключение

Психофизиологическая адаптация военнослужащих 25–30 лет в военно-спортивном многоборье представляет собой многоуровневый динамический процесс, интегральными индикаторами которого выступают показатели физического развития, кардиореспираторной и вегетативной систем, а также свойства нервной системы и психомоторные функции [2].

Морфофункциональный профиль многоборца характеризуется высокой длиной тела, умеренной массой, развитой относительной силой и экономичной работой сердца: с ростом квалификации максимальное потребление кислорода увеличивается до 60–65 мл/кг·мин, возрастает физическая работоспособность (PWC170), а частота сердечных сокращений покоя снижается до 41–44 уд/мин [5]. Динамика психофизиологических показателей в процессе подготовки носит управляемый характер: эффективная адаптация проявляется в форме умеренного роста показателей адекватности регуляторных систем и перестройки вегетативного баланса, а целенаправленное формирование стрессоустойчивости и срочная диагностика функционального состояния позволяют своевременно корректировать нагрузки [1], [3], [4].

Гипотеза о гетерохронном характере адаптации подтверждается: совершенствование кардиореспираторной системы опережает перестройку вегетативной регуляции и психомоторных функций, а устойчивость адаптации зависит от соответствия нагрузок индивидуальным свойствам нервной системы [6]. Практическая значимость результатов заключается в возможности построения индивидуализированных программ подготовки и системы психофизиологического контроля, обеспечивающих сохранение здоровья и высокой работоспособности военнослужащих.