ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС ОБУЧАЮЩИХСЯ И СПОСОБЫ ЕГО ПРОФИЛАКТИКИ

Современная система образования характеризуется повышенными требованиями к обучающимся, что в значительной степени усиливает уровень психоэмоционального напряжения и нередко приводит к формированию устойчивых стрессовых состояний. Интенсификация учебного процесса, увеличение объёма информации, необходимость постоянного контроля знаний и ориентация на высокие результаты создают условия, при которых учащиеся вынуждены функционировать в режиме постоянной мобилизации ресурсов, что со временем истощает адаптационные возможности организма. " Стресс широко изучается в патопсихологии, клинической психологии, психологии здоровья и других науках. В целом описывается как эмоциональные переживания людей, ощущающих, что ситуативные требования превышают доступные личные и социальные ресурсы."[2]

Дополнительное влияние оказывают факторы конкурентной среды и социальной оценки, включая ожидания со стороны преподавателей, родителей и сверстников, а также страх академической неуспешности. В совокупности это способствует развитию хронического стресса, который проявляется в снижении когнитивной продуктивности, ухудшении эмоционального состояния и возникновении психосоматических реакций, что негативно отражается не только на учебной деятельности, но и на общем уровне физического и психического благополучия обучающихся.

«Английский психолог И. Духмен 2 определял стресс как совокупность поведенческих, эмоциональных, умственных и физических реакций, вызванных превосходящим адаптационные ресурсы человека давлением. Р. Лазарус 3 рассматривал стресс как следствие субъективного оценивания и интерпретации самого события, как процесс, стимулирующий способы для преодоления себя же, т. е. как результат взаимодействия человека и среды.» [1]

Хронический стресс в научной литературе рассматривается как состояние длительного и непрерывного воздействия стрессогенных факторов, при котором происходит постепенное истощение адаптационных и компенсаторных ресурсов организма. В отличие от кратковременных стрессовых реакций, выполняющих мобилизационную функцию и способствующих адаптации, хроническое стрессовое напряжение носит деструктивный характер, затрагивая различные уровни функционирования — от физиологического до психологического, и приводя к нарушению гомеостатического равновесия.

В рамках классической теории стресса, как говорил Ганс Селье что «продолжительное воздействие стрессоров неизбежно ведёт к переходу организма в стадию истощения, которая является завершающим этапом общего адаптационного синдрома.» Данный этап сопровождается снижением общей резистентности, ослаблением защитных механизмов и повышенной уязвимостью к неблагоприятным внешним и внутренним воздействиям, что, в свою очередь, может выступать предпосылкой для развития различных соматических и психических нарушений.

Хронический стресс у обучающихся в современных научных исследованиях рассматривается как сложное, многоуровневое явление, формирование которого обусловлено совокупностью взаимосвязанных факторов образовательной среды. Следует отметить, что его возникновение не может быть сведено к одной причине, поскольку оно формируется на пересечении учебных, социальных и личностных детерминант. В этой связи выявление и систематизация ключевых стрессогенных факторов приобретает особую значимость, так как позволяет обосновать направления профилактической и коррекционной работы. Прежде всего, необходимо подчеркнуть, что учебная нагрузка выступает одним из ведущих факторов, способствующих развитию хронического стресса у обучающихся. В условиях модернизации образовательной системы наблюдается тенденция к увеличению объёма учебной информации, а также к интенсификации образовательного процесса, что требует от студентов постоянного включения в активную познавательную деятельность. Существенную роль играют жёсткие временные рамки выполнения заданий, регулярные формы контроля знаний (тестирования, зачёты, экзамены), которые поддерживают устойчивое состояние напряжения. «Вне зависимости от вида стрессора любой стресс предполагает наличие психофизиологических реакций. Любой внешний стимул может вызвать у человека напряжение в виде стресса, поэтому необходимо развивать стрессоустойчивость личности.» [3]

Дополнительно ситуация осложняется необходимостью совмещения учебной деятельности с внеучебной занятостью, включая подработку или участие в дополнительных образовательных программах. В результате формируется дефицит временных и психических ресурсов, что проявляется в ощущении перегруженности, усталости и снижении способности к восстановлению. В совокупности указанные обстоятельства создают предпосылки для формирования устойчивого стрессового состояния, негативно влияющего на эмоциональное благополучие, учебную мотивацию и академическую результативность обучающихся.

Не менее значимым фактором, детерминирующим развитие хронического стресса, является социальное давление, исходящее от значимого окружения обучающегося. В частности, ожидания со стороны родителей, педагогов и сверстников формируют определённый уровень требований, которому обучающийся стремится соответствовать. Следует отметить, что данные ожидания зачастую носят завышенный или не всегда реалистичный характер, что усиливает внутреннее напряжение. Родительские установки, ориентированные на достижение высоких образовательных результатов и социального успеха, могут выступать источником скрытого психологического давления. Аналогично, педагогические требования, выражающиеся в строгих критериях оценивания и высокой академической планке, нередко способствуют формированию у обучающихся чувства неуверенности и страха неуспеха. В свою очередь, взаимодействие со сверстниками также играет важную роль: стремление к социальной идентификации, опасение быть отвергнутым или не соответствовать групповым нормам усиливают эмоциональное напряжение.

Таким образом, совокупное воздействие учебных требований и социальных ожиданий формирует сложную стрессогенную среду, в рамках которой обучающиеся подвергаются длительному психоэмоциональному напряжению. Осмысление данных факторов представляет собой важный этап в разработке научно обоснованных подходов к профилактике хронического стресса и созданию психологически безопасной образовательной среды.

Подводя итог проведённому анализу, следует отметить, что хронический стресс обучающихся представляет собой одну из наиболее значимых и актуальных проблем современной образовательной среды, оказывающую комплексное деструктивное воздействие на психическое и физическое состояние личности. В научном контексте данный феномен рассматривается как результат длительного воздействия стрессогенных факторов, приводящих к нарушению адаптационных механизмов и снижению общего уровня психологического благополучия. Для улучшения своего состояния можно использовать техники различные. «Формирование методов контроля функций тела основано на том, что эмоциональные состояния обязательно проявляются в изменении функционирования дыхания и тонуса мышц, которыми каждый человек способен произвольно управлять. Основа использования методов регуляции дыхания - изменение психоэмоционального состояния в зависимости от его глубины, и соотношения длительности вдоха и выдоха. При резком выдохе происходит значительное сокращение и напряжение мышц грудной клетки и живота, лица, рук и ног. При напряжении мышц туловища происходит сжатие (и массаж) внутренних органов.»[4]

Вместе с тем, как показывают результаты теоретического осмысления проблемы, ключевыми детерминантами формирования хронического стресса выступают избыточная учебная нагрузка, усиливающееся социальное давление со стороны значимого окружения, а также недостаточная гибкость образовательной системы в учёте индивидуально-психологических особенностей обучающихся. Указанные факторы в совокупности формируют условия для устойчивого психоэмоционального напряжения, что обуславливает необходимость дальнейшего изучения данной проблемы и разработки эффективных профилактических и коррекционных стратегий.