РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ПОДДЕРЖАНИИ ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОВ

Физическая культура – это неотъемлемая часть жизни любого, желающего быть здоровым человека. Физические упражнения оказывают влияние на множество факторов, являющихся условиями для благополучного существования каждого из нас: здоровье, настроение, работоспособность. Наукой подтверждено, что физические нагрузки необходимы не только для поддержания формы нашего тела, но также для ментального здоровья, уменьшения количества стрессов, что в свою очередь благоприятно влияет на психологические функции организма.

Актуальность: в настоящее время проблема физического воспитания студентов приобретает особую актуальность. Невозможно представить современного молодого человека, который бы не имел ни малейшего отношения к спорту и физической культуре. К сожалению, многие студенты проявляют свою вовлеченность просто наблюдая за спортивными соревнованиями. И только единицы самостоятельно регулярно занимаются физической культурой, а утренняя зарядка является началом дня далеко не для всех. Мало кто действительно осознает роль физической культуры в здоровой работе всего организма, всех его систем.

Цель: всесторонне изучить роль физической культуры в жизнедеятельности организма студентов.

Физические упражнения и нагрузки непосредственно влияют на состояние здоровья любого человека. Изучение физической культуры и ее необходимости для полноценной работы организма, приведет к выявлению определенных условий, которые необходимо учитывать при разработке методов укрепления и сохранения здоровья, а также увеличения продолжительности жизни.

Здоровье человека — это совершенное физическое, внутреннее и социальное благополучие. И именно занятия физической культурой способствуют укреплению и поддержанию самочувствия в целом. По этой причине необходимо повышать популярность спорта среди молодежи и продвигать физическое воспитание учащихся в целом. Под физическим воспитанием понимают педагогический процесс, ориентированный на формирование физической культуры личности. Таким образом, чем раньше молодые люди обратят внимание на данную проблему, тем быстрее они смогут в полной мере воспользоваться возможностью достичь успеха.

В эпоху компьютеризации и информатизации люди стали меньше двигаться. Последствиями сидячей работы являются снижение физической активности, и ухудшениями общего состояния человека. Мало кто помнит о том, что при работе с монитором непременно надо давать передышку глазам и разминать мышцы тела. Учитывая то, какое огромное количество упражнений, которые возможно делать даже на рабочем месте в кабинете либо на учебе, доступно для осуществления. Уделяйте этому хотя бы небольшое количество своего времени и ухудшение здоровья порядком замедлиться.

Возможно, вы не задумывались, но очень сильно губит наше здоровье такая вещь, как автомобиль. Даже когда нам нужно преодолеть совсем небольшое расстояние, мы все равно отдаем предпочтения транспорту вместо того, чтобы пройтись пешком. Несмотря на то, сколько полезных для человека свойств имеет ходьба. Она укрепляет мышцы тела, улучшает циркуляцию крови, способствует похудению, сокращает риск заболеваний и многое другое.

Любому человеку безусловно необходимо заботиться о своем здоровье, которое напрямую зависит от множества различных факторов: образ жизни, наследственность, экология окружающей среды, медицина. При этом влияние на жизнедеятельность организма образа жизни оценивается в 50%. Занятия физической культурой причисляются именно к данному фактору. Следовательно, лишь сам человек в большей степени воздействует на своё здоровье, и только он лично может либо рационализировать своё состояние, либо кардинально испортить его.

Как не прискорбно, на сегодняшний день статистика показывает, что учащихся, имеющих в столь юном возрасте не одно заболевание, становится всё больше и больше. Многим нездоровым людям непросто справляться с типовыми физическими нагрузками. По этой причине, опираясь на заключение медицинской комиссии и общее состояние студентов, по дисциплине «физическая культура» их определяют в определенную группу ЛФК(лечебно-физическая культура). Упражнения, выполняемые студентами этой группы, являются лечебно-профилактическими, и не менее всего прочего помогают поддерживать свое здоровье и форму. Помимо всего прочего, ЛФК предупреждает возникновение осложнений разнообразных заболеваний.

Если вы хотите заниматься спортом и не тратить на это никаких средств, то оптимальное решение — это бег. Он поможет не только разгрузить голову и разложить мысли по полочкам. Бег также поддерживает тело человека в форме, улучшает кровообращение, повышает мозговую активность и выносливость организма, увеличивая его иммунные силы.

Подводя итог всему вышеупомянутому, можно сделать вывод о том, что физическая культура необходима для полной жизни студентов. Постоянное и умеренное выполнение физических упражнений положительно воздействует на функционирование нашего организма. Низкая физическая активность определённо ведёт к ухудшению состояния здоровья, развитию разнообразных заболеваний и уменьшению продолжительности жизни. Именно поэтому необходимо признать важность и значимость дисциплины «Физическая культура». В связи с популяризацией спорта образовательные учреждения продолжают разрабатывать новые технологии и проводить мероприятия, чтобы мотивировать учащихся к постоянному выполнению физических упражнений и повышению физической активности.

Как мне кажется, что всем нам стоит больше основательно относиться к занятиям физической культурой. Если нам удастся избавиться от вредных привычек и приобрести хорошие, такие, например как утренняя зарядка, мы сможем перейти на новую ступень развитии и личностного роста. Именно поэтому не стоит пренебрегать занятиями физической культурой и активно внедрять спорт в свою жизнь.