ВОСПИТАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ УСТОЙЧИВОСТИ К СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ МОЛОДЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОК

Интерес к проблемам психологической устойчивости спортсменов возрастает с каждым годом, разрабатываются и внедряются новые методы, технологии по ее повышению. Важная роль в практической работе отводится оценке уровня психологической устойчивости спортсменов при подготовке к соревнованиям различного уровня.

Психологическая устойчивость у спортсменов является фиксированной и постоянной характеристикой личности человека. Это проявляется во время экстремальной, тяжелой и трудной для спортсмена ситуации. Она объединяет в себе равновесие психических процессов и организацию внутреннего мира человеческой личности так, что высшие чувства и мотивы становятся доминирующими, а все положительные черты характера проявляются в нужный момент. Психологическая устойчивость также может проявляться и ситуативно, в определённые моменты или игровые ситуации. В ее основе лежат «положительные мотивы поведения, сознательное самоуправление, правильная оценка обстоятельств. В спорте на психологическую устойчивость влияют все особенности организма: физиологические, психофизиологические, адаптационные, мобилизационные, врожденные черты темперамента и приобретенные из жизненного опыта свойства личности [3].

В жизни спортсмена постоянно присутствует высокий уровень напряжения. Специфика данного вида деятельности требует постоянного совершенствования навыков. Человек в спорте редко может оставаться наедине с собой и позволить себе расслабиться. Он постоянно чувствует конкуренцию и давление со стороны тренеров, и сам факт соревнований провоцирует тревожные мысли. Конкуренция между спортсменами является основным двигателем соревнований. Ей обусловлены повышенные требования к подготовке спортсменов и к уровню их выступлений на самих соревнования. Психологическая устойчивость здесь является фактором успешного выполнения всех целевых задач спортивной деятельности [3]. От того, насколько грамотно спортсмен использует свои психологические ресурсы, зависит результат всего соревнования.

В настоящее время волейбол является сложным, высококоординационным видом спорта, требующим от игроков высокого уровня физической, технической, тактической, а самое главное психологической подготовленности [4]. Изначально волейбол был игрой для отдыха и поддержания здорового образа жизни. Но с 1895 г. и до наших дней  прошёл путь от обычной игры для развлечения до олимпийского вида спорта.

Этот вид спорта, который характеризуется большой эмоциональной и интеллектуальной насыщенностью. Психологические особенности деятельности волейболиста определяются правилами игры, характером игровых действий, объективными особенностями соревновательной борьбы. Высокий темп игры, ее длительность, готовность спортсмена к выполнению ответных действий в условиях нехватки времени, результативный характер каждого приема и большая ответственность каждого действия, а кроме того, присутствие большого количества бурно реагирующих зрителей определяют насыщенность ее сильными и разнообразными эмоциями, одни из которых оказывают положительное влияние, другие – отрицательное.

Исходя из этого психологическую подготовку в волейболе целесообразно начинать с того момента, когда команда начала выступать на соревнованиях, поскольку молодым спортсменкам необходимо осознать все особенности и тонкости проведения соревнований. Однако в большинстве случаев она проводится совместно с другими видами подготовки. Но изучение психологических особенностей,  как отдельных спортсменов, так и команды в целом имеет свои цели и задачи. Такая подготовка предполагает включение в тренировочный процесс специализированных мероприятий, которые направлены на определение психологических факторов, мешающих достижению спортивных результатов. Быть психологически готовым, значит уметь регулировать и управлять своими эмоциями, быть максимально сосредоточенным во время игры, спокойно относиться к замечаниям тренера, не реагировать на внешние факторы [2].

Современный спорт сопряжен с различными стрессовыми и экстремальными ситуациями. Спортсмены постоянно сталкиваются с повышенными требованиями к своей личности и с конкуренцией на игровом поле; беспрестанно растет интерес к физической подготовке и к их индивидуально-психологическим особенностям. Физическая и психологическая нагрузка априори присутствует в жизни каждого спортсмена. Кроме того, спортсменам часто приходится сталкиваться с различными раздражителями, к которым можно отнести следующие: асинхронный характер жизни, повышенный уровень напряжения, переживания по поводу результатов соревнований, негативные эмоциональные состояния, условия акклиматизации, повышенные физические и психические напряжения, значительная конкуренция.

Эти факторы, в свою очередь, могут занимать длительный срок переживаний. Все это, в той или иной степени, оказывает влияние на психологическую устойчивость спортсменов. В то же время, при достаточной ее сформированности и продуманности, помогает спортсмену справляться со всеми этими факторами без вреда его собственной личности, и не создавая проблем в команде.

Особую роль в психологическом и нравственном воспитании юных волейболисток играет именно соревновательная деятельность, которая представляет собой совместную работу команды с тренером для реализации тренировочного потенциала, уровня спортивного мастерства, технического совершенствования и психологической надёжности [1]. Помимо этого, соревновательная деятельность волейболисток служит важнейшим фактором при формировании таких личностных качеств как: дисциплина, товарищество, коллективизм, патриотизм, трудолюбие, честность.

Поэтому, особенность волейбола как командного вида спорта заключается в создании условий гармоничного развития личности спортсмена. В коллективе создаются отличные условия  для общественно полезной деятельности.

Однако, для достижения высоких спортивных результатов недостаточно иметь хороший уровень физической и технической подготовки, а необходимо чётко понимать, насколько каждая из спортсменок готова к соревнованиям психологически. Как показывает практика, одним из основных критериев психологической устойчивости выступления на соревнованиях по волейболу является тревожность или боязнь. Поэтому для выявления показателей уровня тревожности на примере волейбольной команды «Молодёжный» г. Ковров 2011-2012 года рождения было проведено психологическое тестирование по методике Ч.Д. Спилберга. Его методика позволяет измерять тревожность, как личное чувство, так и состояние. Это тестирование проводится с использованием 2 бланков. Один для измерения показателей ситуативной тревожности, а другой для измерения показателей личностной тревожности. Данное тестирование проводилось с каждым членом команды в индивидуальной форме. Всего в тестировании принимали участие 15 спортсменок.

Анализ результатов показал, что итоговые показатели спортсменок находятся на различном уровне (см. рис.1).   Было установлено, что из 15 спортсменок 9 (свыше 50 %) имеют высокий уровень личностной тревожности перед соревнованием, что может стать причиной сбоев в командной игре и одним из факторов поражения при противостоянии равному противнику.  

Рисунок 1. Показатели уровня тревожности у волейболисток ВК «Молодёжный» 2011-2012 г.р.

Для оптимизации психического состояния юных спортсменок и улучшения социально-психологического климата команды разработали программу мероприятий, включающую как психологическое сопровождение молодых спортсменок, моделирование стрессовых соревновательных состояний во время тренировочного процесса (выполнение подачи про счёте 24:24, выполнение приёма при счёте 26:26 и т.д.),  так и планирование плотного годового календаря турниров различного уровня. Кроме квалификационных соревнований, по итогам которых присваиваются разряды и происходит отбор команд на межрегиональные и всероссийские соревнования, календарь предусматривал участие в четырех домашних межрегиональных турнирах и трех выездных турнирах достаточно высокого уровня (с участием команд ведущих спортивных школ и клубов нашей страны).  Постоянное участие в игровой деятельности в условиях, где не всегда важен результат, позволило юным волейболисткам с одной стороны чувствовать себя достаточно расковано, с другой стороны способствовало привыканию к соревновательным психо-эмоциональным и физическим нагрузкам. Итоги соревновательного года были положительными, команда занимала призовые места как на квалификационных соревнованиях, так и на любительских турнирах.   

По итогам проведения этих мероприятий был проведён повторный опрос по методике Ч.Д. Спилберга, результаты которого выявили положительные изменения в структуре личности юных спортсменок.

Рисунок 2. Показатели уровня тревожности у волейболисток ВК «Молодёжный» 2011-2012 г.р.

Как видно из рисунка 2, высокий уровень тревожности продемонстрировали всего две спортсменки. В ходе бесед с ними было выявлено, что главные причины тревожности связаны не только с острым переживанием стрессовых ситуаций во время соревнований, но и с объективной неудовлетворенностью своими индивидуальными результатами. Эти девушки отставали от своих товарищей по команде по ряду технико-тактических показателей, хотя по уровню физической подготовки и индивидуальным возможностям соответствовали возрастной норме. Для нормализации их состояния был разработан план индивидуальных тренировок.

Проведенные исследования показали, что для повышения уровня психологической устойчивости юных волейболисток необходима постоянная поддержка со стороны тренера, руководства клуба, родителей, школы, а также близких друзей. Обязательным условием является постоянный мониторинг психического состояния как отдельных спортсменов, так и команды в целом.