МЕТОДИКА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКИ ЗАДНИХ ВХОДОВ У КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПРЫГУНОВ В ВОДУ: ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

Актуальность исследования. В системе подготовки спортсменов высокой квалификации в прыжках в воду особое место занимает проблема технического совершенствования сложнокоординационных движений. Задние входы в воду относятся к категории наиболее технически сложных элементов, выполнение которых сопряжено с высокими требованиями к пространственно-временной точности движений, вестибулярной устойчивости и мышечному контролю. Анализ научно-методической литературы свидетельствует о том, что технические ошибки при выполнении задних прыжков обусловлены преимущественно нарушением биомеханической структуры движения в фазе входа в воду [5]. При этом существующие методики подготовки не в полной мере учитывают сенсомоторные механизмы регуляции движений [1]. Вышеизложенное обусловливает необходимость систематизации научных данных о факторах, определяющих качество выполнения задних входов, и поиске эффективных путей совершенствования технического мастерства квалифицированных прыгунов в воду.

Цель исследования заключается в теоретическом анализе и обобщении научных представлений о методических подходах к совершенствованию техники задних входов у квалифицированных прыгунов в воду, а также в выявлении детерминант, обеспечивающих стабильность и качество их выполнения.

Результаты исследования и их обсуждение. Проведенный анализ научной литературы позволил установить, что проблема совершенствования задних входов рассматривается исследователями в нескольких аспектах: биомеханическом, физиологическом и методическом.

В биомеханическом аспекте установлено, что фаза подхода и отталкивания при выполнении задних прыжков характеризуется более высокими требованиями к кинематической точности движений по сравнению с передними входами. Исследования Miller и Yeadon [3] демонстрируют, что основными детерминантами безошибочного выполнения заднего входа являются своевременный выход из группировки и оптимальное положение головы в пространстве. Отклонение данных параметров приводит к нарушению вертикали входа и, как следствие, к снижению технической оценки.

С физиологической точки зрения качество выполнения задних входов детерминируется уровнем развития постуральной устойчивости и проприоцептивной чувствительности. В работах Campbell с соавт. [1] убедительно доказано, что спортсмены, обладающие высокими показателями статокинетической устойчивости, демонстрируют стабильный угол входа (85–90°) и минимальное образование брызг. Параллельно с этим Wong и Sanders [4] указывают на значимую роль силы разгибателей позвоночника и мышц брюшного пресса, обеспечивающих удержание вертикальной оси тела в момент контакта с водой.

В методическом аспекте исследования King [2] свидетельствуют о высокой эффективности применения видеобиомеханического анализа и отработки фаз движения на батуте. Данные подходы позволяют формировать у спортсменов точное представление о пространственно-временных параметрах движения и своевременно корректировать технические ошибки.

Особого внимания заслуживают данные о включении в тренировочный процесс стабилизационных упражнений на нестабильных опорах и имитационных упражнений со страховкой. Campbell с соавт. [1] и King [2] отмечают, что применение данных средств обеспечивает прирост успешных выполнений задних входов на 12–15% у квалифицированных спортсменов, что подтверждает целесообразность интеграции функциональной и технической подготовки.

Заключение. Проведенный теоретический анализ позволяет заключить, что совершенствование техники задних входов у квалифицированных прыгунов в воду представляет собой многокомпонентную проблему, решение которой требует реализации комплексного методического подхода. Данный подход должен объединять техническую отработку двигательного действия, развитие сенсомоторного контроля и применение специальных стабилизационных упражнений. Ключевыми факторами, обеспечивающими качество выполнения задних входов, выступают точность пространственной ориентации, готовность к фазе входа и способность к удержанию вертикальной оси тела. Перспективными направлениями совершенствования технической подготовки являются внедрение средств видеобиомеханического анализа и расширение арсенала средств на батуте, что позволяет интенсифицировать процесс формирования двигательного навыка и минимизировать вероятность технических ошибок.