ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРГАНОВ ЗРЕНИЯ В СРЕДЕ РОССИЙСКОГО СТУДЕНЧЕСТВА

Сохранение здоровья студенческой молодежи является одной из приоритетных задач государственной политики в сфере образования и здравоохранения. В условиях стремительной цифровизации образовательного процесса и увеличения объема самостоятельной работы возрастает нагрузка на зрительный анализатор [10, c. 22]. В результате заболевания органов зрения занимают одно из ведущих мест в структуре общей заболеваемости студентов.

В современной России проблемы со зрением среди студенческой молодежи приобретают эпидемиологический характер, связанный с интенсивной учебной нагрузкой и цифровизацией образования. По данным исследований, у 40% студентов выявляются зрительные нарушения, с ежегодным приростом на 3–7%, причем миопия прогрессирует на 5–7% в год. Факторами риска служат длительное сидение за компьютером (до 7–8 часов в сутки) и низкая физическая активность, что приводит к ослаблению аккомодации и кровоснабжения глаз [1, c. 23].

Наиболее часто в студенческой среде регистрируются следующие нарушения:

1. Миопия (близорукость). Миопия является ведущей патологией среди лиц молодого возраста. Миопия слабой и средней степени диагностируется у 56% студентов медицинских вузов, часто двухсторонняя, возникающая в 55% случаев в 12–17 лет [7]. 

Основными причинами развития и прогрессирования миопии считаются продолжительная зрительная работа вблизи, недостаточное пребывание на открытом воздухе, низкий уровень физической активности и несоблюдение гигиены зрения.

2. Синдром «сухого глаза». В условиях активного использования электронных устройств (ноутбуков, планшетов, смартфонов) возрастает частота синдрома «сухого глаза». Он проявляется ощущением жжения, сухости, «песка» в глазах, покраснением и снижением зрительного комфорта [11, c. 213].

По данным клинических наблюдений, признаки данного синдрома выявляются более чем у 40% студентов, активно использующих цифровые устройства свыше 6–8 часов в сутки. Синдром сухого глаза встречается у 52,6% юношей и 58,3% девушек в технических вузах, достигая 90% среди студентов в целом. Основным патогенетическим механизмом является снижение частоты моргания при работе за экраном, что приводит к нарушению стабильности слезной пленки.

3. Астенопия (зрительное утомление). Астенопические жалобы включают головную боль, затуманивание зрения, двоение предметов и быстрое утомление при чтении. Данные симптомы особенно характерны в период сессий и интенсивной подготовки к экзаменам. Астенопия проявляется у 69,8% студентов в виде усталости глаз, болей и расплывчатости изображения, особенно при работе с экранами [4].

Анализ особенностей образовательной среды позволяет выделить ряд ключевых факторов [8, c. 265]:

- высокая учебная нагрузка и продолжительное пребывание за компьютером;

- недостаточная освещенность рабочих мест;

- несоблюдение режима труда и отдыха;

- низкая двигательная активность;

- редкое пребывание на свежем воздухе;

- несбалансированное питание.

Ключевыми причинами служит гиподинамия и чрезмерная визуальная нагрузка от гаджетов. Более 70% студентов проводят 5–8 часов в сидячем положении за экранами, что вызывает компьютерный зрительный синдром (КЗС) с сухостью и покраснением глаз. Малоподвижный образ жизни усугубляет нарушения обмена веществ и кровообращения в глазах, повышая риск прогрессирования миопии. Генетическая предрасположенность сочетается с внешними факторами, такими как недостаток времени на свежем воздухе и неправильная осанка.

Современный студент проводит значительную часть дня в условиях экранной нагрузки. Дистанционные формы обучения, электронные библиотеки, онлайн-платформы и мессенджеры формируют новую модель образовательного процесса.

Физическая активность играет ключевую роль в укреплении глазных мышц и профилактике патологий. Систематические занятия циклическими упражнениями (бег, плавание, ходьба) в сочетании с гимнастикой для глаз улучшают зрение у лиц с миопией средней степени и повышают выносливость. Спорт снижает внутриглазное давление, предотвращая глаукому, и укрепляет аккомодацию за счет фокусировки в движении. Роспотребнадзор рекомендует не менее 150 минут умеренной активности в неделю, включая перерывы каждые 30–60 минут с упражнениями для глаз [3].

Соблюдение правила «20–20–20» (каждые 20 минут переводить взгляд на объект, расположенный на расстоянии 20 футов, в течение 20 секунд) также является научно обоснованной мерой профилактики зрительного утомления (рис. 1).

Рисунок 1. Разминка для глаз по правилу «20-20-20»

Проведено анонимное онлайн-анкетирование среди студентов 3–4 курсов вузов Москвы, Санкт-Петербурга и других регионов (n=150, возраст 18–23 года). Цель – выявить жалобы на зрение, продолжительность экранного времени и отношение к физической активности. У 62% респондентов выявлены нарушения зрения: миопия – 48%, астенопия – 35%, сухость глаз – 29% (рис. 2); 55% используют очки или линзы, 45% проводят за гаджетами более 6 часов в сутки, 70% – менее 2 часов на активный отдых (прогулки, спорт). Жалобы на усталость глаз предъявляют 68%, боли – 22%; 60% отмечают ухудшение зрения за последний год. 65% студентов осознают риски гиподинамии, но только 40% регулярно занимаются спортом; 75% готовы внедрять гимнастику для глаз и прогулки. Полученные данные подтверждают преобладание пассивного досуга (игры, соцсети – 58%) над активным (спорт – 25%) [1, c. 23].

Рисунок 2. Распределение выявленных нарушений зрения у респондентов (в процентах)

Снижение распространенности заболеваний органов зрения среди студентов возможно при комплексном подходе, включающем [5, c. 412]:

1. Организацию рационального режима учебной нагрузки.
2. Контроль освещенности аудиторий и рабочих мест.
3. Проведение регулярных профилактических осмотров офтальмологом.
4. Включение в учебный процесс просветительских мероприятий по гигиене зрения.
5. Стимулирование участия студентов в спортивных секциях и активных формах досуга.

Для снижения рисков рекомендуется комплексный подход с акцентом на физкультуру [2, c. 46]. Внедрить ежедневную гимнастику для глаз (зажмуривание, движения по линиям, фокусировка – 3–5 мин 2–3 раза в день). 

В дисциплине «Физическая культура и спорт» включить упражнения для зрения: бег с фокусировкой, плавание, йогу [6, c. 23]. Контролировать осанку, освещение и использовать увлажнители воздуха. Регулярные осмотры у офтальмолога и сбалансированное питание (витамины A, C, E) усилят эффект.

Таким образом, заболевания органов зрения являются значимой медико-социальной проблемой студенческой молодежи Российской Федерации. Наиболее распространенными нарушениями выступают миопия, синдром «сухого глаза», астенопия и спазм аккомодации. Основными причинами их развития являются высокая зрительная нагрузка, цифровизация образовательного процесса и недостаточная физическая активность.

Формирование культуры заботы о зрении, рациональная организация учебного процесса и систематические занятия физической культурой способны существенно снизить риск развития и прогрессирования офтальмологической патологии [9]. Профилактическая работа в вузах должна носить комплексный и междисциплинарный характер, объединяя усилия педагогов, медицинских работников и самих обучающихся.

Перспективы дальнейших исследований связаны с разработкой и внедрением специализированных программ двигательной активности, направленных на профилактику нарушений зрения в условиях цифровой образовательной среды.