СТУДЕНЧЕСКИЙ СТРЕСС: ФАКТОРЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ

В условиях современной системы среднего образования проблема студенческого стресса приобретает особую актуальность. Студенчество представляет собой специфический социально-психологический этап развития личности, связанный с интенсивными интеллектуальными, эмоциональными и социальными нагрузками. Именно в этот период происходит адаптация к новым условиям обучения, формирование профессиональной идентичности, расширение круга социальных контактов и одновременное возрастание ответственности за собственные решения. Совокупность этих факторов делает студентов одной из наиболее уязвимых групп с точки зрения развития стрессовых состояний.

Стресс в психологической науке традиционно рассматривается как неспецифическая реакция организма на предъявляемые к нему требования, превышающие адаптационные возможности индивида [1]. Согласно концепции Г. Селье, стресс может носить как мобилизующий, так и дезадаптивный характер, однако при длительном воздействии стрессоров он приводит к истощению психических и физиологических ресурсов организма [2]. В студенческой среде стресс чаще всего принимает хроническую форму, что обусловлено длительным воздействием учебных, социальных и личностных факторов.

Одним из ключевых факторов возникновения студенческого стресса является учебная деятельность. Среднее образование характеризуется высокой интенсивностью учебного процесса, значительным объемом самостоятельной работы, необходимостью усвоения больших массивов информации в сжатые сроки. Экзаменационные сессии, зачетные недели, контрольные мероприятия и рейтинговая система оценивания выступают мощными стрессогенными факторами. Исследования показывают, что именно экзаменационный стресс является наиболее распространенным среди студентов и сопровождается повышенной тревожностью, нарушениями сна и снижением когнитивных функций [3]. Особенно уязвимыми оказываются первокурсники, для которых учебная нагрузка сочетается с процессом адаптации к новым формам обучения и требованиям преподавателей.

Не менее значимым фактором является социальная адаптация. Поступление в колледж часто связано со сменой привычного социального окружения, переездом в другой город и разрывом прежних поддерживающих связей. Студенты сталкиваются с необходимостью выстраивания новых межличностных отношений, интеграции в учебные группы и поиска своего места в академическом сообществе. Отсутствие социальной поддержки, трудности в общении со сверстниками и преподавателями могут усиливать чувство одиночества и эмоционального напряжения [4]. Социальная изоляция, в свою очередь, повышает риск развития депрессивных состояний и эмоционального выгорания.

Важную роль в формировании студенческого стресса играют личностные особенности обучающихся. К числу индивидуально-психологических факторов относятся уровень тревожности, самооценка, особенности мотивационной сферы, стиль совладания со стрессом. Студенты с высоким уровнем личностной тревожности и перфекционистскими установками чаще воспринимают учебные требования как чрезмерные и угрожающие, что усиливает стрессовую реакцию [5]. Низкая стрессоустойчивость и неэффективные копинг-стратегии, такие как избегание или отрицание проблемы, препятствуют успешной адаптации к учебной среде.

Финансово-экономические факторы также вносят существенный вклад в возникновение стрессовых состояний у студентов. Необходимость совмещения учебы с трудовой деятельностью, ограниченные материальные ресурсы, зависимость от стипендии или поддержки семьи создают дополнительное психоэмоциональное напряжение. Исследования показывают, что работающие студенты чаще испытывают хроническую усталость и дефицит времени, что негативно сказывается на их академической успеваемости и психическом здоровье [6]. Финансовая нестабильность может усиливать чувство неуверенности в будущем и повышать уровень стресса.

Отдельного внимания заслуживает влияние информационной среды и цифровых технологий. Современные студенты находятся в условиях постоянного информационного потока, что приводит к когнитивной перегрузке и снижению концентрации внимания. Социальные сети и онлайн-платформы, с одной стороны, расширяют возможности для обучения и коммуникации, а с другой — способствуют формированию социальной сравнимости, тревожности и зависимости от внешней оценки [7]. Постоянное сравнение собственных достижений с успехами других может усиливать чувство неудовлетворенности и стресс.

Психофизиологические факторы также играют значительную роль в развитии студенческого стресса. Нарушения режима сна и бодрствования, нерегулярное питание, недостаток физической активности снижают адаптационные ресурсы организма. В период интенсивной учебной нагрузки студенты часто жертвуют сном и отдыхом, что приводит к истощению нервной системы и повышенной раздражительности [8]. Хронический недосып является одним из ключевых предикторов эмоционального выгорания и снижения академической эффективности.

Таким образом, студенческий стресс представляет собой многофакторное явление, формирующееся под воздействием учебных, социальных, личностных, экономических и психофизиологических факторов. Их совокупное влияние создает высокий уровень психоэмоционального напряжения, который при отсутствии эффективных механизмов совладания может привести к серьезным последствиям для психического и физического здоровья студентов. Понимание факторов возникновения студенческого стресса является необходимым условием для разработки профилактических и коррекционных программ, направленных на повышение стрессоустойчивости и улучшение качества жизни обучающихся.