Период обучения в высшем учебном заведении является наиболее ответственным этапом в жизни человека, характеризующимся постоянными умственными нагрузками, изменением режима дня, социальной адаптацией и формированием жизненных приоритетов. В этих условиях поддержание и укрепление здоровья студентов становится важной задачей. Занятия физической культурой и активными видами спорта должны быть не только частью учебного плана, но и методом поддержания физического и психологического здоровья обучающихся. Эти меры впоследствии могут благотворно повлиять на обучение и последующую профессиональную деятельность.
Современный прогресс технологий, пассивный образ жизни в современном мире приводит к снижению физической активности людей, в особенности – молодежи. Отсутствие постоянных занятий спортом, легких прогулок, передвижение в комфортных автомобилях приводит к таким проблемам как ухудшение осанки, зрения, повышению уровня стресса. Вследствие этого становится все более животрепещущим вопрос изучения влияния физических нагрузок и регулярных занятий спортом на здоровье обучающихся, а также методов вовлечения студентов и формирование заинтересованности в занятии спортом. Приведем статистические данные для подтверждения представленных выше тезисов.
Таблица 1.
Взаимосвязь здоровья студентов с их вовлеченностью
в физическую культуру
Из таблицы можно сделать вывод, что студентам с высокой физической активностью удается сократить вероятность появления физических и психологических проблем, указанных выше в 4 и более раз.
Исследования основанные на данных последних десяти лет указывают на стабильное ухудшение физического состояния студентов. Данные факторы в совокупности ведут к росту числа студентов, имеющих хронические заболевания, нарушения опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистые патологии и проблемы с нервной системой.
Регулярные занятия физической культурой и спортом позволяют студентам приостановить негативную тенденцию ухудшения психологического и физического здоровья у молодежи. Физические нагрузки также имеют следующие типы воздействия на организм:
1. Физиологическое: Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие опорно-двигательного аппарата, нормализация обмена веществ, повышение иммунитета.
2. Психологическое и социальное: Понижение уровня стресса и беспокойства, повышение умственной работоспособности, развитие личностных качеств.
Таблица 2.
Динамика показателей физической подготовки у студентов
за учебный год
Данные выше, показывают, что регулярные занятия по физической подготовке влияют положительно на физическую подготовленность студентов в течение учебного года, по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни. Более того у неактивной молодежи к концу года наблюдается ухудшение физического состояния по сравнению с его началом. Это говорит о том, что исключение из университетской программы тренирующего воздействия ведет к остановке функциональных запасов организма даже в юном возрасте.
Для подтверждения выше сказанного приведем график:
График 1. Взаимосвязь физической активности,
стресса и успеваемости
Анализируя график, представленный выше можно сделать вывод, что студенты с низкой физической активностью имеют средний балл успеваемости ниже, чем студенты с высокой, к тому же у малоактивных студентов выше показатели стресса, что в будущем может привести к психологическим проблемам.
Для максимального использования потенциала физической культуры и спорта в улучшении здоровья студентов необходимо предпринять ряд шагов по внедрению большего количества спортивных программ, спартакиад, физкультурно-спортивной деятельности в высших учебных заведениях. Например: индивидуализация подхода, расширение спектра физкультурно-оздоровительных форм, модернизация спортивной инфраструктуры, популяризация здорового образа жизни, привлечение известных спортсменов для привлечения внимания студентов к занятию спортом.
Физическая культура и спорт должны играть весомую роль в формировании и поддержании здоровья молодежи. Постоянная двигательная активность способствует улучшению физического состояния, повышению умственной работоспособности, снижению стресса, развитию важных личностных качеств и социализации. Данные опросов и исследований показывают ощутимые преимущества активного образа жизни. Вузы призваны создавать благоприятные условия для увлечения студентами физкультурно-спортивной деятельностью, рассматривая это как вклад в будущее поколение специалистов, способных к продуктивному труду на благо себя и страны, здоровой долгой жизни. Подобный комплексный подход к организации работы с молодежью позволит заинтересовать студентов в спорте, будущем связанным со спортом и здоровом образе жизни.
Список литературы
- Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. М.: Физкультура и спорт, 2017
- Ильин Е.П. Психофизиология состояний человека. СПб.: Питер, 2016
- Лубышева Л.И. Социология физической культуры и спорта. М.: Академия, 2010
- Найн А.А., Каргаполов В.П. Особенности формирования здорового образа жизни студентов вуза // Теория и практика физической культуры. 2019. № 5. С. 34-37
- Федоров П.И. Методические основы организации физкультурно-оздоровительной работы со студентами // Вестник спортивной науки. 2020. № 2
- Физическая культура студентов в специальном отделении технического вуза: учебное пособие / С.И. Крамской, Е.А. Бондарь, И.А. Амельченко, И.В. Куликова. – Белгород: Изд-во БГТУ, 2013. – 175 с.
