СОВРЕМЕННЫЕ АСПЕКТЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

Физическая культура и спортивная подготовка имеют особое значение в современном обществе, являясь основой для формирования здорового и социально активного человека. В современном мире, где технологический прогресс, цифровизация и малоподвижный образ жизни зачастую преобладают, проблема сохранения и укрепления здоровья населения остаётся актуальной и требует новых подходов к традиционным занятиям физической культурой и спортом.

Существует множество причин, по которым физическая культура должна оставаться важной частью нашей жизни. Регулярные занятия физической культурой помогают укреплять опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы, а также поддерживать нервную систему за счёт выработки эндорфинов, серотонина и дофамина, тем самым снижая уровень гормона стресса — кортизола.

Основными средствами спортивной подготовки являются физические упражнения. Под физическими упражнениями понимают:

1) определённые двигательные действия, которые используются в качестве средств физического воспитания;

2) процесс неоднократного воспроизведения данных действий, организуемый в соответствии с методическими принципами.

Правильно организованная система спортивной подготовки способствует прогнозированию и улучшению финального результата, и для построения такой системы необходимы знания о принципах и методах её применения. Так, к методам спортивной подготовки относят методы строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный методы, методы речевого воздействия, а также метод психорегулирующего упражнения.

Не менее важным аспектом является личностно-ориентированный подход, который предполагает учёт индивидуальных особенностей занимающихся — возраста, уровня физической подготовки, состояния здоровья и мотивации. Такой подход способствует формированию интереса к физической активности и повышает эффективность тренировок.

В современном обществе важно, чтобы все люди имели возможность заниматься спортом, именно поэтому существует адаптивная физическая культура. Она направлена на лиц с ограниченными возможностями здоровья, которые также стремятся к занятиям спортом. Адаптивные программы помогают не только улучшать и поддерживать здоровье, но и интегрироваться в общество, повышая качество жизни.

Переходя от социальных и оздоровительных функций, нельзя не упомянуть культурно-исторический аспект, который является неотъемлемой частью общего культурного наследия человечества. В современном обществе он приобретает новые формы, отражаясь в международных спортивных соревнованиях и олимпийском движении, оставаясь значимым средством диалога между странами, культурами и народами. Одновременно с этим происходит интеграция традиционных спортивных игр в современные спортивные программы, что способствует сохранению исторического спортивного опыта и традиций различных народов.

Таким образом, физическая культура и спортивная подготовка являются важными компонентами формирования гармонично развитого и здорового человека. Они выполняют различные оздоровительные и социальные функции, способствуя укреплению физического и психического здоровья, развитию личностных качеств и формированию ценностей здорового образа жизни.