МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ

Регулярная физическая активность — основа здорового образа жизни. Она необходима для людей любого возраста, независимо от уровня физической подготовки. Занятия спортом помогают не только поддерживать хорошую физическую форму, но и способствуют увеличению продолжительности жизни, повышению работоспособности, формированию дисциплины, профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата и в целом положительно сказываются на состоянии здоровья. Однако, несмотря на очевидную пользу, физическая активность связана с определенным риском травматизма, особенно при несоблюдении правил и норм безопасности. Именно поэтому вопрос обеспечения безопасности при проведении занятий физической культурой и спортом остаётся актуальным и в настоящее время.

Меры безопасности — это комплекс технических, организационных и методических мер, направленных на предупреждение травмирования, ухудшения состояния здоровья и несчастных случаев среди занимающихся. Их соблюдение является обязательным как при проведении занятий в образовательных учреждениях, так и в спортивных секциях, на спортивно-массовых мероприятиях, а также при индивидуальных занятиях. Ответственность при этом лежит не только на тренере, но и на самих занимающихся, которые должны осознавать важность соблюдения собственной безопасности.

Не менее важны правильная организация занятий, исправность спортивного инвентаря и оборудования, а также соответствие физической нагрузки возрастным и индивидуальным особенностям. Учащиеся и спортсмены обязаны проходить инструктаж по правильному использованию спортивного инвентаря и медицинский осмотр на наличие противопоказаний перед началом тренировок.

В вопросах безопасности на занятиях по физической культуре и спорту не бывает «необязательных» мелочей. Лишние предметы в карманах, часы, кольца, серьги, цепочки на шее — всё это повышает риск получения травмы [1].

Рассмотрим травмы, которые чаще всего возникают при несоблюдении техники безопасности во время занятий физической культурой и спортом:

• Растяжения – травмы связок, мышц или сухожилий, которые чаще всего возникают в результате чрезмерной нагрузки и неправильной техники выполнения упражнений.
• Ушибы и ссадины – ударные травмы, которые могут возникать в контактных видах спорта.
• Тендинит и бурсит – травмы, возникающие вследствие перенапряжения мышц, чаще всего встречаются в плавании [3].

Если во время занятия травмирование всё же произошло, тренер обязан немедленно прервать занятие, оказать первую медицинскую помощь и при необходимости передать пострадавшего медицинским работникам.

Таким образом, можно сделать вывод, что большинство травм, возникающих при проведении занятий по физической культуре и спорту, связано с нарушением техники безопасности, неправильной организацией занятий и невнимательным отношением к собственному здоровью. В связи с этим особенно важно знать и строго соблюдать правила техники безопасности, направленные на предупреждение травматизма и создание безопасных условий для занятий.

В заключение следует отметить, что соблюдение мер безопасности является неотъемлемой частью учебного процесса. Их выполнение позволяет снизить риск травм, сохранить здоровье обучающихся, повысить эффективность физических упражнений, а также способствует формированию культуры безопасного поведения и созданию благоприятных условий для занятий физической культурой и спортом.