ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В СТУДЕНЧЕСКОЙ СРЕДЕ КАК ФАКТОР СОХРАНЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Здоровье студенческой молодёжи является одним из ключевых показателей социального благополучия общества и важным фактором устойчивого развития государства [1, с. 10]. Период обучения в высшем учебном заведении характеризуется высокой интеллектуальной нагрузкой, изменением привычного образа жизни и зачастую снижением уровня физической активности.

Современные студенты всё чаще сталкиваются с проблемами, связанными с гиподинамией, нарушением осанки, избыточной массой тела, хронической усталостью и стрессом. Широкое распространение цифровых технологий, дистанционных форм обучения и длительной работы за компьютером усугубляет данные тенденции. Регулярные занятия физической культурой позволяют снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить функциональное состояние опорно-двигательного аппарата, нормализовать обменные процессы и повысить общий уровень физической подготовленности [2, с. 15].

Помимо физического здоровья, занятия по физической культуре оказывают значительное влияние на психоэмоциональное состояние студентов. Умеренные физические нагрузки способствуют снижению уровня тревожности, улучшению настроения и повышению стрессоустойчивости. В условиях постоянных учебных нагрузок и экзаменационного стресса физическая культура выполняет компенсаторную функцию, позволяя студентам восстановить эмоциональное равновесие и повысить концентрацию внимания.

Дополнительным положительным эффектом занятий по физической культуре является формирование рационального режима дня студентов. Включение физических нагрузок в повседневную деятельность способствует более эффективному распределению времени между учёбой, отдыхом и сном. Это, в свою очередь, снижает уровень переутомления и способствует восстановлению работоспособности организма.

Важным аспектом является воспитательная функция физической культуры. В процессе занятий формируются дисциплина, ответственность, умение работать в коллективе и стремление к самосовершенствованию. Эти качества имеют значение не только для физического развития, но и для профессионального становления будущих специалистов. Физическая культура способствует развитию волевых качеств, формированию навыков саморегуляции и осознанного отношения к собственному здоровью [3, с. 238].

Следует отметить и социальный аспект занятий по физической культуре в студенческой среде. Совместные тренировки, участие в спортивных мероприятиях и соревнованиях способствуют развитию коммуникативных навыков, формированию чувства коллективизма и социальной адаптации первокурсников. Физическая активность становится фактором интеграции студентов в образовательную среду, снижая уровень социальной изоляции и повышая удовлетворённость студенческой жизнью.

Несмотря на очевидную значимость физической культуры, в практике высшего образования сохраняются определённые проблемы, связанные с формальным отношением студентов к занятиям, недостаточной мотивацией и ограниченным разнообразием предлагаемых форм физической активности. В этой связи актуальной задачей является модернизация программ по физической культуре с учётом интересов обучающихся, их уровня физической подготовки и состояния здоровья.

Кроме того, перспективным направлением развития физического воспитания является индивидуализация учебных программ с учётом медицинских показаний и физического состояния студентов. Такой подход позволяет снизить риск травматизма, повысить безопасность занятий и создать условия для устойчивого улучшения показателей здоровья [4, с. 145].

Таким образом, занятия по физической культуре играют важную роль в сохранении и укреплении здоровья студентов, оказывая комплексное воздействие на физическое, психическое и социальное развитие личности. В условиях возрастания учебных и информационных нагрузок физическая культура становится неотъемлемой частью образовательного процесса, направленной на формирование здорового поколения.