ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТРЕНАЖЕРА (БАЛАНСИРОВАННОЙ ПЛАТФОРМЫ) БОСУ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ МОБИЛЬНОСТИ И БАЛАНСА У ПОЖИЛЫХ

Введение. Многие из вас знают как полезен спорт для нашего организма, он положительно влияет на развитие мускулатуры, укрепление суставов, связок и многое другое. И мы задались вопросом, а правда ли спорт влияет на развитие опорно-двигательного аппарата?

Актуальность. В нашем мире наблюдается динамика к увеличению доли пожилых людей в общей популяции. С возрастом ухудшается баланс, снижается функциональная мобильность, что приводит к повышенному риску падений, травм и снижению качества жизни [2,с.78].

Падения являются одной из главных причин травм, инвалидности и нередко смертности среди пожилых людей.

Одной из инновационных методик является Балансировочная платформа БОСУ представляет собой многообещающее средство совершенствования равновесия, проприоцептивной чувствительности и мощности мышц, ответственных за стабилизацию тела.

Несмотря на существующие сведения об положительном влиянии тренажера БОСУ на функциональную мобильность и баланс в других группах населения, исследований, которые посвящены его применению именно у пожилых людей, все еще недостаточно. Необходимо более глубокое изучение его влияния в этой возрастной группе.

Проблема. С возрастом у пожилых людей значительно ухудшается баланс, снижается функциональная мобильность и возрастает риск падений, приводящих к травмам и инвалидности. Несмотря на существующие методы профилактики и реабилитации, уровень активности и самостоятельности у пожилых остается недостаточно высоким. В связи с этим возникает необходимость поиска эффективных средств и методик для улучшения состояния опорно-двигательного аппарата и предотвращения падений. [2,с.81].

Цель работы состоит в том, чтобы внедрить разработанную методику в программу московского долголетия и определить эффективность использования балансированной платформы БОСУ в повышении уровня функциональной мобильности и улучшении баланса у пожилых участников программы московского долголетия.

Основная часть.

В данной статье приведены данные, полученные по итогам проведенного нами исследования среди участников московского долголетия. Это пожилые люди в возрасте от 60 до 75 лет.

В таблице 1 представлены результаты по тестам контрольной и экспериментальной группы до начала эксперимента.

Таблица 1

На основе представленной таблицы можно сделать следующие наблюдения о результатах контрольной и экспериментальной групп до начала эксперимента:

Результаты по всем тестам до начала эксперимента в контрольной и экспериментальной группах являются схожими.

Это говорит о том, что на момент начала эксперимента группы занимались по одной методике, что важно для последующего анализа эффективности проведения методики.

Это говорит о том, что начальные уровни у участников обеих групп примерно одинаковы.

На протяжении двух месяцев мы систематически работали с экспериментальной группой, внедряя разработанную методику и осуществляя регулярное применение методов, направленных на достижение поставленных целей. В рамках этого процесса активно использовался тренажер Босу, который позволял укреплять координацию, баланс и мышечную стабилизацию участников, способствуя более эффективному освоению техники и повышению результативности занятий [1,с.46].

Спустя два месяца занятий на тренажере Босу мы провели повторное исследование для оценки прогресса и эффективности проведенной методики и получили следующие результаты.

В таблице 2 представлены результаты по тестам контрольной и экспериментальной группы после начала эксперимента.

Таблица 2

В экспериментальной группе (Тест ЭГ) также наблюдается снижение или стабилизация значений, что свидетельствует о положительном эффекте проводимой методики.

Сравнение групп: В начальных данных (до эксперимента) показатели обеих групп были примерно равными, что важно для сравнения эффективности. После эксперимента экспериментальная группа демонстрирует более значительные изменения по сравнению с контрольной, что говорит о большей эффективности применяемого метода.

Полученные результаты свидетельствуют о том, что проведение занятий на тренажере Босу положительно влияет на изучаемые показатели, особенно в экспериментальной группе, что подтверждает гипотезу о его эффективности [1,с.52].

Заключение

В результате проведенного исследования установлено, что внедрение методики использования тренажера (балансированной платформы) БОСУ в рамках программы московского долголетия способствует значительному улучшению показателей функциональной мобильности и баланса у пожилых участников. Полученные данные подтверждают эффективность данного подхода в профилактике падений и повышении уровня самостоятельности пожилых людей [3,с.112].