ОСОБЕННОСТИ САМООТНОШЕНИЯ У СОЗАВИСИМЫХ ЖЕНЩИН

Созависимость – это сложный паттерн поведения, характеризующийся чрезмерной эмоциональной, социальной и иногда даже физической зависимостью от другого человека. Хотя созависимость может проявляться у людей обоих полов, она особенно часто встречается у женщин, что обусловлено как социальными, так и психологическими факторами. В основе созависимости лежит искаженное самоотношение, которое проявляется в ряде специфических особенностей.

Что такое самоотношение и почему оно важно?

Самоотношение – это совокупность представлений человека о себе, его самооценка, самопринятие и отношение к своим качествам, способностям и поступкам. Здоровое самоотношение является фундаментом для психологического благополучия, уверенности в себе и способности строить гармоничные отношения. Искаженное самоотношение, напротив, приводит к неуверенности, тревожности, депрессии и трудностям в межличностных отношениях.

Особенности самоотношения у созависимых женщин

Самоотношение созависимых женщин характеризуется рядом специфических черт, которые формируются под влиянием длительного опыта жизни в дисфункциональных отношениях:

• Низкая самооценка: Это, пожалуй, самая распространенная характеристика. Созависимые женщины часто испытывают чувство собственной неполноценности, недостойности любви и уважения. Они склонны принижать свои достижения и преувеличивать свои недостатки.
• Потребность в одобрении: Созависимые женщины остро нуждаются в одобрении и признании со стороны окружающих, особенно от человека, от которого они зависят. Их самооценка напрямую зависит от мнения других, что делает их уязвимыми к манипуляциям и критике.
• Чувство вины и стыда: Они часто испытывают чувство вины и стыда за свои чувства, потребности и желания. Они считают, что должны всегда ставить интересы других выше своих собственных и чувствуют себя виноватыми, когда этого не делают.
• Склонность к самопожертвованию: Созависимые женщины склонны к самопожертвованию, часто в ущерб своим собственным потребностям и благополучию. Они считают, что их ценность определяется тем, насколько они полезны и нужны другим.
• Размытые границы: Созависимые женщины испытывают трудности с установлением и поддержанием здоровых границ в отношениях. Они часто позволяют другим нарушать их личное пространство, эмоционально манипулировать ими и использовать их в своих целях.
• Страх одиночества: Страх одиночества является мощным мотиватором для созависимого поведения. Они боятся остаться одни и готовы терпеть нездоровые отношения, лишь бы избежать одиночества.
• Отрицание собственных потребностей: Созависимые женщины часто отрицают свои собственные потребности и желания, считая их неважными или эгоистичными. Они сосредотачиваются на удовлетворении потребностей других, забывая о себе.
• Перфекционизм: Стремление к совершенству, как в себе, так и в других, часто является компенсаторным механизмом для созависимых женщин. Они считают, что если будут достаточно хороши, то смогут заслужить любовь и одобрение.
• Сложности с выражением эмоций: Созависимые женщины часто подавляют свои эмоции, особенно негативные, такие как гнев, обида и печаль. Они боятся выражать свои чувства, опасаясь вызвать гнев или отторжение со стороны других.
• Идеализация партнера: Созависимые женщины часто идеализируют своего партнера, игнорируя его недостатки и оправдывая его деструктивное поведение. Они видят в нем то, чего на самом деле нет, и надеются, что смогут его изменить.

Последствия искаженного самоотношения

Искаженное самоотношение у созависимых женщин приводит к серьезным последствиям, таким как:

• Депрессия и тревожность: Постоянное чувство вины, стыда и неуверенности в себе приводит к развитию депрессии и тревожных расстройств.
• Проблемы в отношениях: Созависимые отношения характеризуются дисбалансом власти, манипуляциями и эмоциональным насилием.
• Злоупотребление психоактивными веществами: В попытке справиться с эмоциональной болью и пустотой, созависимые женщины могут прибегать к алкоголю или наркотикам.
• Физические заболевания: Хронический стресс, связанный с созависимыми отношениями, может негативно сказываться на физическом здоровье, приводя к различным заболеваниям.
• Потеря идентичности: Полное сосредоточение на другом человеке и его проблемах приводит к потере собственной идентичности, интересов и целей.

Путь к исцелению

Осознание наличия созависимости и искаженного самоотношения – это первый и самый важный шаг на пути к исцелению. Работа над восстановлением здорового самоотношения требует времени, усилий и, зачастую, профессиональной помощи. Терапия, направленная на:

• Развитие самопринятия и самосострадания: Учиться принимать себя со всеми своими достоинствами и недостатками.
• Установление здоровых границ: Научиться говорить "нет", отстаивать свои интересы и защищать свое личное пространство.
• Развитие навыков ассертивного общения: Выражать свои мысли, чувства и потребности прямо и уважительно.
• Исследование и проработка травм прошлого: Часто созависимость имеет корни в детских травмах и дисфункциональных семейных сценариях.
• Формирование здоровой самооценки: Осознание своей внутренней ценности, не зависящей от мнения других.
• Развитие самостоятельности и независимости: Находить радость и удовлетворение в собственной жизни, не привязываясь к другому человеку.

Заключение

Созависимость – это не приговор, а скорее выученный паттерн поведения, который можно изменить. Работа над самоотношением является ключом к освобождению от пут созависимости, обретению внутренней силы, построению здоровых и гармоничных отношений, и, самое главное, к обретению счастья и полноты жизни. Женщины, страдающие от созависимости, заслуживают любви, уважения и возможности жить полной, независимой жизнью.