ПОПУЛЯРНЫЕ ВИДЫ СПОРТА СРЕДИ МОЛОДЕЖИ: ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ

Занятия спортом играют исключительно важную роль в жизни российской молодежи, помогая развивать и поддерживать физическую форму, создают условия для улучшения социальных и командных навыков. Сегодня существует множество видов спорта, каждый из которых по-своему влияет на физическое развитие молодежи, имеет как позитивные, так и негативные стороны. В данной статье мы рассмотрим наиболее популярные виды спорта, согласно мнению учащихся ГАОУ ВО ЛО ГГУ, и проанализируем их влияние на физическое развитие студентов, а также выявим возможные риски.

Среди опрошенных студентов наибольшей популярностью пользуется баскетбол, на втором месте находится волейбол, третьим по популярности является футбол, а последнюю строчку рейтинга занимают единоборства.

Баскетбол является очень динамичным видом спорта, при занятии которым используются мышцы рук, ног, спины и пресса, развивается дыхательная система, кровеносная система, снижается лишний вес. Но, при этом это очень травмоопасный вид спорта, т.к. при игре в баскетбол используются резкие движения, что может повлечь риск растяжений, сама игра предполагает близкий контакт с другими игроками, зачастую в довольно жесткой форме, именно по этой причине баскетболисты часто получают разнообразные переломы, ушибы, иные травмы. Также часты случаи переломов пальцев рук по причине того, что баскетбольный мяч является жестким и во время игры предполагаются быстрые пасы от игрока к игроку. В целом, данный вид спорта крайне положительно влияет на уровень физической подготовки игроков, но это сопряжено с повышенной травмоопасностью, поэтому важно обеспечить необходимый уровень подготовки у игроков, обязательно произвести разминку перед игрой и тщательно следить за соблюдением игровой дисциплины [5, с. 56].

Волейбол, по крайней мере на уровне любителей, не отличается особой скоростью, правила не предполагают жесткого контакта игроков, сама игра не требует большого количества резких движений и силовых действий, поэтому нагрузка на мышцы ног, рук, спины и живота есть, но она, конечно, несопоставима с таковой при игре в тот же баскетбол, что не лучшим образом сказывается именно на физическом развитии участвующих, но зато позволяет им не уставать и чувствовать себя комфортно в течение дня. Также по этим причинам во время игры в волейбол игроки намного реже сталкиваются с травмами, хотя всегда есть риск повредить пальцы при неправильной технике работы с мячом или неаккуратной игре в целом. Для лиц с проблемами с дыхательной системой или слабым уровнем физического развития волейбол один из наилучших вариантов, среди активных видов спорта, т.к., как говорилось раньше, он нетребователен к уровню физического развития, но тем не менее развивает различные группы мышц, а также не подвергает организм тяжелым физическим нагрузкам, у чего также есть очевидные преимущества.

Футбол - контактный вид спорта, считается повышенно травмоопасным, так как во время игры часто происходит близкая борьба за мяч, при этом во время игры используются в основном ноги, поэтому довольно часто футболисты получают различные травмы коленей, голеностопа, всевозможные ушибы, переломы и т.д. вплоть до сотрясений головного мозга, поэтому во время игры в футбол крайне рекомендуется использование защитной экипировки, а также строгое соблюдение правил игры и контроль за этим. Но у этого вида спорта, конечно же, есть и значимые положительные стороны: во время игры в футбол очень активно работают мышцы ног (тазобедренные и голеностопные мышцы помогают в беге и смене направления. Четырехглавая отвечает за мощные удары, а икроножные участвуют в прыжках) корпуса, (пресс и мышцы спины стабилизируют тело во время движений. Они необходимы для удержания равновесия и сильных ударов) шеи, рук и плеч, идет значительное развитие дыхательной и кровеносной систем, поэтому при регулярных тренировках наблюдается значительный рост мышечной массы в указанных участках. В итоге можно сказать, что футбол наравне с баскетболом в значительной степени способствует физическому развитию молодежи, хотя и постоянно сопряжен с рисками получить различные травмы, поэтому стоит тщательно подходить к подготовке к игре: использовать защитную экипировку, проводить подробный инструктаж игроков касательно правил игры и тщательно контролировать ее ход [6, с. 57].

Говоря о популярных видах спорта, нельзя не упомянуть единоборства. Данные дисциплины популяризированы среди молодежи уже на протяжении долгого времени и неразрывно связаны с физической культурой у молодежи. По информации благотворительного фонда «Созвездие Добра», опубликованной в апреле 2024 года, по подсчётам федераций, единоборствами и боевыми искусствами в России занимаются 4,5 миллиона человек. Видов единоборств крайне много, поэтому в рамках данной статьи будет рассматриваться влияние только некоторых, самых широко распространенных представителей данного вида спорта среди студентов ГГУ: бокс, карате и борьба. Бокс — это контактный вид спорта, основанный на ударах руками, защите и выносливости. Основными развиваемыми мышцами при занятиях боксом являются дельтовидные мышцы, трицепсы, мышцы предплечий, а также мышцы кора и ноги, так как работа ног обеспечивает мобильность и устойчивость. Преимуществами бокса являются интенсивное развитие кардиореспираторной выносливости, силы удара, скорости реакции и координации. Кроме того, бокс способствует улучшению общей физической формы и психической устойчивости. К недостаткам можно отнести высокую вероятность травм головы и верхних конечностей, а также большое стрессовое воздействие на нервную систему, что требует строгого контроля со стороны тренера. Каратэ — это система боевых приемов, включающая удары руками и ногами, блоки и перемещения с акцентом на технику, дисциплину и контроль.

При занятиях каратэ особенно активно развиваются мышцы ног (квадрицепсы, ягодичные), мышцы корпуса (пресс, поясничные мышцы), а также мышцы рук и плечевого пояса. Преимуществом каратэ является всестороннее развитие силы, гибкости, координации и баланса, а также повышение психомоторных навыков и концентрации внимания. К недостаткам относятся относительно более низкая интенсивность кардио-нагрузки по сравнению с боксом, а также риск травм суставов при выполнении сложных техник и ударов без должной подготовки. Борьба — вид единоборств, сосредоточенный на силовых захватах, бросках и удержаниях, что требует значительной силовой подготовки и выносливости. Основными мышечными группами, задействованными в борьбе, являются мышцы спины (широчайшие, трапеции), мышцы ног (бедра, икры), мышцы рук и груди, а также мощный мышечный корсет. Преимущества борьбы заключаются в развитии взрывной силы, общей мышечной массы, выносливости и навыков работы в динамично-контактном режиме. К недостаткам можно отнести высокую физическую нагрузку на суставы и позвоночник, а также повышенный риск травматизма из-за интенсивного физического контакта. Бокс эффективен для развития кардио-выносливости и скорости, каратэ — для комплексного технического и координационного развития, борьба — для силовой выносливости и мощи. Все три стиля требуют внимательного подхода к технике и травмобезопасности для минимизации реальных рисков.

Стоит больше внимания обращать на отношение молодежи к спорту. Большая часть спортивной деятельности тесно связана с рисками разнообразных травм, поэтому необходимо по возможности обеспечивать максимальную безопасность при занятии спортом, чтобы избежать несчастных случаев и получить максимальный эффект от тренировок.